เทคนิคการสะกดจิตด้วยตนเองประเภทใดคืออะไร?

ท่ามกลางเทคนิคการสะกดจิตด้วยตนเองที่แตกต่างกันมากมายที่คนอื่นใช้กันทั่วไปคือการสะกดจิตอัตโนมัติและการสะกดจิตอ่อนเกินโดยพื้นฐานแล้วประเภทพิเศษเหล่านี้ใช้ในการเปลี่ยนพฤติกรรมหรือเพื่อเพิ่มทักษะพิเศษอีกหนึ่งเทคนิคยอดนิยมที่เรียกว่าการเหนี่ยวนำมึนงงสามารถฝึกฝนเพื่อให้ได้ระดับการผ่อนคลายมากขึ้นในการฝึกฝนเทคนิคการสะกดจิตด้วยตนเองเหล่านี้และอื่น ๆ ในที่สุดบุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าถึงประโยชน์ของการสะกดจิตโดยไม่จำเป็นต้องมีการสะกดจิตด้วยผู้ฝึกหัดที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีหรือเพื่อให้ได้ระดับการรับรู้ที่มากขึ้นในการศึกษาเทคนิคการสะกดจิตด้วยตนเองที่แตกต่างกันเป็นไปได้ที่จะแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ตั้งแต่ความวิตกกังวลไปจนถึงปัญหาหน่วยความจำไปจนถึงการเห็นคุณค่าในตนเองและภาวะซึมเศร้าต่ำอย่างไรก็ตามสำหรับหลาย ๆ คนประโยชน์หลักอย่างหนึ่งของการสะกดจิตด้วยตนเองคือมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความเครียดและอาการทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

หนึ่งในเทคนิคการสะกดจิตด้วยตนเองที่ได้รับเกียรติมากขึ้นคือ Autosuggestionได้รับความนิยมจาก Emile Coue ในช่วงต้นทศวรรษ 1900 เทคนิคนี้มีประโยชน์ในการฝึกจิตใต้สำนึกโดยการยืนยันชุดซ้ำในขณะที่กำจัดการพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบในการทำเช่นนั้นจิตใจจะได้รับการฝึกฝนให้คิดเกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงบวกและผู้ปฏิบัติงานของการสะกดจิตด้วยตนเองประเภทนี้เชื่อว่าร่างกายจะติดตามความคิดใหม่นี้นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคการสะกดจิตด้วยตนเองมากมายที่ใช้ในการหลีกเลี่ยงหรือรักษาโรคบรรลุเป้าหมายที่สูงส่งและแก้ไขนิสัยที่ไม่ดี

การสะกดจิตอ่อนเกินเป็นเทคนิคการสะกดจิตด้วยตนเองซึ่งมักใช้โดยนักกีฬาและคนอื่น ๆ ที่ต้องการทำงานที่เฉพาะเจาะจงเทคนิคนี้สามารถทำได้โดยการปิดกั้นความคิดเชิงลบโดยเจตนาในขณะเดียวกันก็เห็นภาพที่ประสบความสำเร็จในการชนะหรือทำงานให้สำเร็จในทางตรงกันข้ามกับ Autosuggestion, การสะกดจิตอ่อนเกินไม่พึ่งพาการยืนยันเพียงอย่างเดียว แต่มักจะอธิบายว่าจะเข้าไปในโซนที่ระดับการตื่นตัวของบุคคลจะไม่อนุญาตให้ความคิดหรือกิจกรรมอื่น ๆ ขัดจังหวะเป้าหมายหลักของความสำเร็จในเชิงบวกเทคนิคการสะกดจิตด้วยตนเองที่มีอยู่การเหนี่ยวนำมึนงงอาจเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่คิดเกี่ยวกับเมื่อการอภิปรายเกี่ยวกับการสะกดจิตตนเองเกิดขึ้นในขณะที่มันสามารถดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยคนที่มีอายุต่างกัน แต่การวิจัยบ่งชี้ว่าเด็ก ๆ สามารถฝึกฝนการผ่อนคลายในรูปแบบการรักษานี้ได้อย่างง่ายดายด้วยเทคนิคนี้การออกกำลังกายการสร้างภาพจึงใช้เพื่อช่วยให้บุคคลผ่อนคลายอย่างเต็มที่และเข้าสู่สถานะเหมือนมึนงงการเหนี่ยวนำมึนงงมักใช้เพื่อช่วยในการจัดการความเจ็บปวดบรรเทาความวิตกกังวลและบรรเทาความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด