การนวดเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการปฏิบัติมาหลายพันปี วัฒนธรรมที่แตกต่างกันพัฒนาสไตล์ของตัวเองดังนั้นวันนี้จึงมีการนวดบำบัดหลายประเภท เทคนิคการนวดที่ใช้กันมากที่สุดบางส่วน ได้แก่ ภาษาสวีเดนหินร้อนเนื้อเยื่อลึกการนวดกดจุดสะท้อนและ Shiatsu
การนวดสวีดิชได้รับการพัฒนาในต้นปี 1800 เทคนิคการนวดบำบัดนี้มีลักษณะเป็นจังหวะยาวที่เรียบและกดและยืดกล้ามเนื้อ การพัฒนาโดยแพทย์ชาวสวีเดนการนวดสวีดิชมีการใช้ก๊อกน้ำหลายหัวไหล่และหลังเพื่อคลายกล้ามเนื้อเกร็งและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย การนวดสวีดิชยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนและช่วยให้ร่างกายปล่อยสารพิษ
การนวดด้วยหินร้อนเป็นเทคนิคการนวดบำบัดที่ใช้หินความร้อนที่วางอยู่บนหลังและฝ่ามือ การใช้หินร้อนสำหรับการนวดมีอายุย้อนกลับไปอย่างน้อย 2,000 ปีและเทคนิคนี้ได้รับความนิยมหลังจากได้รับการแนะนำเมื่อปลายศตวรรษที่ 20 หินที่ราบเรียบและราบเรียบจะถูกทำให้ร้อนจากนั้นวางลงบนพื้นที่ต่าง ๆ ของหลังซึ่งเป็นที่ทราบกันว่ามีแรงตึง
ความร้อนจากหินทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและช่วยให้นักนวดบำบัดสามารถนวดกล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้น บางครั้งนักบำบัดจะใช้หินร้อนนวดบริเวณที่ตึงเครียด การนวดด้วยหินร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดและตึงเครียด
การนวดเนื้อเยื่อลึกเป็นที่รู้จักกันว่าการนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอย่างลึกซึ้ง เทคนิคการนวดบำบัดนี้ใช้เทคนิคการนวดแบบสวีดิชเช่นเดียวกับการนวดแบบสวีดิช แต่มีความลึกมากขึ้นเนื่องจากมีการกำหนดเป้าหมายที่พังผืดหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างกล้ามเนื้อ ใช้แรงกดมากขึ้นการนวดเนื้อเยื่อลึกจึงไม่สบาย มันเป็นความรู้สึกไม่สบายที่เป็นประโยชน์ แต่เนื่องจากเทคนิคการนวดบำบัดนี้โดยทั่วไปจะบีบสารพิษออกมามากกว่าการนวดบำบัดชนิดอื่น ผู้นวดจะช่วยลดความกดดันหากลูกค้าไม่สบายตัว
การนวดกดจุดเป็นเทคนิคการนวดบำบัดที่เน้นที่เท้า แต้มบนฝ่าเท้าตรงกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้รับการนวด เป็นที่เชื่อกันว่าการนวดจุดต่าง ๆ ที่ด้านล่างของเท้าสามารถช่วยลดสภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับจุดเหล่านั้นได้ เช่นเดียวกับการนวดประเภทใดก็ได้การนวดกดจุดจะผ่อนคลายมาก
Shiatsu เป็นรูปแบบของการนวดที่ใช้การกดจุดโดยใช้จุดกดเดียวกับการฝังเข็ม นักนวดบำบัด shiatsu กดจุดต่าง ๆ เพื่อรักษาเงื่อนไขต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลนอนไม่หลับและความเจ็บปวด การกดจุดยังสามารถกระตุ้นการผ่อนคลายปล่อยสารพิษและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
