แบบฝึกหัดขนถ่ายประเภทต่าง ๆ คืออะไร?

แบบฝึกหัดขนถ่ายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาความสมดุลมีหลายประเภทรวมถึงการออกกำลังกายในตำแหน่งที่เฉพาะเจาะจงการออกกำลังกายที่มีและไม่มีการควบคุมและการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ประกอบฉากต่าง ๆ เมื่อเทียบกับสิ่งที่ผู้คนสามารถทำได้ด้วยตนเองผู้ที่มีความผิดปกติของความสมดุลมักได้รับประโยชน์จากการปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อหารือเกี่ยวกับการออกกำลังกายขนถ่ายและอาจได้รับมอบหมายให้ทำที่บ้านนอกเหนือจากการทำงานภายใต้การดูแลของนักบำบัดผู้ที่ขาดการเข้าถึงนักกายภาพบำบัดสามารถทำแบบฝึกหัดที่บ้านเพื่อปรับปรุงความสมดุลและเรียนรู้ที่จะชดเชยปัญหาความสมดุล

ตำแหน่งการออกกำลังกายสามารถแบ่งออกเป็นนั่งยืนและเคลื่อนไหวผู้คนอาจเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดนั่งเพื่อเริ่มพัฒนาความสมดุลและความมั่นคงมากขึ้นโดยมีความเสี่ยง จำกัด การลดลงในขณะที่พวกเขาปรับปรุงพวกเขาสามารถย้ายไปออกกำลังกายแบบยืนเพื่อทำงานบนท่าทางความสมดุลและความมั่นคงในตำแหน่งยืนด้วยนักกายภาพบำบัดผู้ป่วยอาจทำงานในสายรัดเพื่อความปลอดภัยการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวต้องการให้ผู้ป่วยเดินหรือมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ในขณะที่ทำสิ่งต่าง ๆ เช่นเอียงศีรษะขยับแขนขาของพวกเขาและผลักดันระบบขนถ่ายของพวกเขาเพื่อปรับเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อม

การออกกำลังกายขนถ่ายรวมถึงการออกกำลังกายที่ศีรษะผู้คนพยายามขยับศีรษะในขณะที่ยังคงมั่นคงและคอยจับตาดูวัตถุการออกกำลังกายตาเพื่อขยับดวงตาอย่างอิสระโดยไม่ต้องใช้เวียนศีรษะหรือคลื่นไส้แบบฝึกหัดขนถ่ายประเภทนี้ง่ายต่อการทำที่บ้านหลังจากผู้ป่วยได้รับการสอน

เพื่อความสมดุลบางครั้งผู้ป่วยควรลองโยคะไทชิและกิจกรรมที่คล้ายกันสิ่งเหล่านี้สามารถปรับปรุงความแข็งแกร่งการประสานงานและความสมดุลในขณะที่ไม่ใช่การออกกำลังกายขนถ่ายในความหมายดั้งเดิม แต่พวกเขาสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของความสมดุลและอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายทั่วไปของผู้ป่วยตัวอย่างเช่นกิจกรรมเช่นโยคะบางครั้งสามารถช่วยคนที่มีความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าในขณะที่การมุ่งเน้นในไทจิอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการจดจ่อแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดและพักผ่อนหากผู้คนเริ่มรู้สึกเวียนศีรษะหรือสับสนในระหว่างการประชุมและรับเมื่อรู้สึกไม่สบายลดลงการมีผู้สังเกตการณ์อยู่รอบ ๆ ขณะทำแบบฝึกหัดการยืนและเดินสามารถแนะนำให้คนที่เสี่ยงต่อการตกนักกายภาพบำบัดอาจสามารถเดินทางไปยังผู้ป่วยที่บ้านเพื่อให้คำแนะนำและความช่วยเหลือสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถไปยังศูนย์บำบัดทางกายภาพได้อย่างง่ายดาย