บุคคลที่เคยประสบอาการบาดเจ็บที่ข้อมือหรือได้รับผลกระทบจากสภาพข้อต่อที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียอาจต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยปกติจะใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการฟื้นตัวอย่างเต็มที่หลังจากได้รับบาดเจ็บหรือขั้นตอนการผ่าตัด แต่การบำบัดฟื้นฟูข้อมืออาจช่วยลดเวลาในการรักษาได้อย่างมาก ผู้ที่มีอาการปวดข้อมือเนื่องจากโรคข้ออักเสบหรือความผิดปกติที่คล้ายกันอาจต้องใช้การบำบัดทางกายภาพในระยะยาวเพื่อช่วยแก้ไขปัญหา เทคนิคการฟื้นฟูข้อมือหลายข้อและการออกกำลังกายยืดสามารถทำได้ที่บ้าน แต่เงื่อนไขบางอย่างต้องใช้บริการระดับมืออาชีพโดยนักกายภาพบำบัดที่มีใบอนุญาต
แม้แต่การบาดเจ็บที่ข้อมือเล็กน้อยเช่นแพลงหรือรอยช้ำอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและสูญเสียความแข็งแรง แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้บุคคลพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ข้อมือที่บาดเจ็บของพวกเขาเป็นเวลาหลายวันจากนั้นใช้เทคนิคการพักฟื้นข้อมือที่มีน้ำหนักเบาเพื่อสร้างความแข็งแรงและปรับปรุงความยืดหยุ่น มีแบบฝึกหัดง่ายๆที่สามารถช่วยลดเวลาในการรักษาให้สั้นลงได้ เมื่อบุคคลดำเนินการออกกำลังกายยืดและเสริมความแข็งแกร่งเขาหรือเธอควรระมัดระวังไม่ให้มากเกินไปข้อมือและทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม
การออกกำลังกายโดยทั่วไปนั้นเกี่ยวข้องกับการทำกำปั้นซ้ำ รักษาข้อมือให้ตรงบุคคลสามารถปิดกำปั้นของเขาหรือเธอกลับมือไปยังตำแหน่งที่ผ่อนคลายและทำซ้ำ ข้อมือยังสามารถหมุนเป็นวงกลมเล็ก ๆ เพื่อช่วยลดความแข็งตึง อีกเทคนิคหนึ่งที่ใช้ในการปรับปรุงความยืดหยุ่นคือค่อย ๆ ก้มนิ้วไปข้างหลังแม้ว่าแพทย์จะเตือนผู้คนให้หยุดกิจกรรมนี้บ่อยครั้งหากมันทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มขึ้น
อาการปวดข้อมือที่ร้ายแรงหรือการสูญเสียการเคลื่อนไหวควรรายงานไปยังแพทย์ผู้ซึ่งสามารถทำการวินิจฉัยและกำหนดกลยุทธ์การฟื้นฟูข้อมือที่ดีที่สุด อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมกระดูกหรือกระดูกอ่อนที่ชำรุดตามด้วยการทำกายภาพบำบัดหลายครั้ง นักกายภาพบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมจะทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์และผู้ป่วยเพื่อสร้างแผนและเป้าหมายการฟื้นฟูสมรรถภาพตามความต้องการ ในขณะที่ช่วยให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายนักบำบัดจะติดตามความคืบหน้าและวิเคราะห์ประสิทธิภาพของการรักษาอย่างระมัดระวัง
ขึ้นอยู่กับระดับความสามารถของผู้ป่วยเซสชั่นการฟื้นฟูข้อมืออาชีพอาจเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายต้านทานหรือการฝึกด้วยน้ำหนัก เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อมักจะคล้ายกับเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อที่บ้านโดยมีข้อดีเพิ่มเติมจากความคืบหน้าและผลการติดตามจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม ในการฝึกความต้านทานนักบำบัดอาจขอให้ผู้ป่วยดึงแถบยางยืดหรือกดกับพื้นผิวแข็งเพื่อช่วยเสริมข้อต่อ
เทคนิคการฝึกด้วยน้ำหนักที่เป็นที่นิยมนั้นเกี่ยวข้องกับก้านที่เชื่อมต่อกับน้ำหนักด้วยเชือก ผู้ป่วยถือไม้เท้าไว้ที่ด้านหน้าของร่างกายด้วยมือทั้งสองและค่อย ๆ ไขเชือกโดยใช้ข้อมือเท่านั้น จากนั้นเขาหรือเธอจะลดน้ำหนักกลับไปที่พื้นด้วยการหมุนแกนไปในทิศทางตรงกันข้าม กลยุทธ์การฟื้นฟูสมรรถภาพอื่น ๆ อาจเกี่ยวข้องกับการทำลอนผมหรือหยิบวัตถุที่มีน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องการฟื้นฟูจะช่วยฟื้นฟูปัญหาข้อมือได้อย่างรวดเร็วและเต็มที่
