การฟื้นฟูข้อมือประเภทต่าง ๆ คืออะไร?

บุคคลที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อมือหรือทนทุกข์ทรมานจากสภาพร่วมที่ทำให้ร่างกายอ่อนแออาจต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพเพื่อฟื้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นมักจะใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการฟื้นตัวอย่างเต็มที่หลังจากได้รับบาดเจ็บหรือขั้นตอนการผ่าตัดแม้ว่าการรักษาด้วยการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อมือสามารถลดเวลาในการรักษาได้อย่างมีนัยสำคัญผู้ที่มีอาการปวดข้อมือเนื่องจากโรคข้ออักเสบหรือความผิดปกติที่คล้ายกันอาจต้องใช้การบำบัดทางกายภาพระยะยาวเพื่อช่วยเอาชนะปัญหาเทคนิคการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อมือจำนวนมากและการออกกำลังกายยืดสามารถทำได้ที่บ้าน แต่เงื่อนไขบางอย่างต้องใช้บริการระดับมืออาชีพโดยนักกายภาพบำบัดที่ได้รับใบอนุญาต

แม้แต่การบาดเจ็บที่ข้อมือเล็กน้อยเช่นแพลงหรือช้ำก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายและสูญเสียความแข็งแรงแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้บุคคลพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ข้อมือที่ได้รับบาดเจ็บเป็นเวลาหลายวันจากนั้นมีส่วนร่วมในเทคนิคการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อมือเพื่อสร้างความแข็งแรงและปรับปรุงความยืดหยุ่นมีแบบฝึกหัดง่าย ๆ จำนวนมากที่สามารถช่วยลดเวลาในการรักษาให้สั้นลงเมื่อบุคคลกำลังทำการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งเขาหรือเธอควรระมัดระวังอย่างมากที่จะไม่ใช้ข้อมือมากเกินไปและก่อให้เกิดความเสียหายต่อไป

การออกกำลังกายทั่วไปเกี่ยวข้องกับการทำกำปั้นหลวมซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆการรักษาข้อมือให้ตรงบุคคลสามารถปิดกำปั้นของเขาหรือเธอคืนมือไปยังตำแหน่งที่ผ่อนคลายและทำซ้ำข้อมือยังสามารถหมุนเป็นวงกลมเล็ก ๆ เพื่อช่วยบรรเทาความแข็งและความตึงเครียดอีกเทคนิคหนึ่งที่มักใช้ในการปรับปรุงความยืดหยุ่นคือการงอนิ้วไปข้างหลังอย่างช้าๆแม้ว่าแพทย์มักจะเตือนผู้คนให้หยุดกิจกรรมนี้หากมันทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มเติมการวินิจฉัยและกำหนดกลยุทธ์การฟื้นฟูข้อมือที่ดีที่สุดการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องซ่อมแซมกระดูกหรือกระดูกอ่อนที่เสียหายตามด้วยการบำบัดทางกายภาพหลายครั้งนักกายภาพบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมจะทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์และผู้ป่วยเพื่อสร้างแผนการฟื้นฟูสมรรถภาพและเป้าหมายที่กำหนดเองในขณะที่ช่วยให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายนักบำบัดจะตรวจสอบความคืบหน้าอย่างระมัดระวังและวิเคราะห์ประสิทธิภาพของการรักษา

ขึ้นอยู่กับระดับความสามารถของผู้ป่วยการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อมือมืออาชีพอาจเกี่ยวข้องกับการยืดกิจกรรมการออกกำลังกายการต่อต้านหรือการฝึกด้วยน้ำหนักเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อมักจะคล้ายกับเทคนิคที่ทำที่บ้านด้วยประโยชน์เพิ่มเติมของความคืบหน้าการตรวจสอบและผลลัพธ์ของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมในการฝึกอบรมการต่อต้านนักบำบัดอาจขอให้ผู้ป่วยดึงแถบยืดหยุ่นหรือผลักดันพื้นผิวที่แข็งเพื่อช่วยเสริมสร้างข้อต่อ

เทคนิคการฝึกน้ำหนักที่เป็นที่นิยมเกี่ยวข้องกับก้านที่เชื่อมต่อกับน้ำหนักด้วยเชือกผู้ป่วยถือก้านไว้ข้างหน้าร่างกายด้วยมือทั้งสองและค่อยๆหมุนเชือกโดยใช้ข้อมือเท่านั้นจากนั้นเขาหรือเธอจะลดน้ำหนักกลับไปที่พื้นโดยหมุนก้านในทิศทางตรงกันข้ามกลยุทธ์การฟื้นฟูสมรรถภาพอื่น ๆ อาจเกี่ยวข้องกับการทำหยิกหรือหยิบวัตถุที่หนักกว่าอย่างต่อเนื่องเมื่อดำเนินการออกกำลังกายอย่างถูกต้องการฟื้นฟูสมรรถภาพจะส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วการฟื้นตัวอย่างเต็มที่จากปัญหาข้อมือ