วิธีที่แตกต่างกันในการรักษาอาการอักเสบคืออะไร?

การอักเสบแบ่งออกเป็นสองประเภท: การอักเสบเฉียบพลันซึ่งถือว่าเป็นการชั่วคราวและการอักเสบเรื้อรังซึ่งยาวนานมีหลายวิธีในการรักษาการอักเสบแม้ว่าทั้งสองประเภทจะได้รับการปฏิบัติในรูปแบบที่แตกต่างกันการรักษาบางอย่างเกี่ยวข้องกับการใช้ยาในขณะที่คนอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างง่ายในวิถีชีวิตของคุณ

การอักเสบเฉียบพลันเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติโดยร่างกายของคุณต่อการบาดเจ็บการติดเชื้อหรือโรคภูมิแพ้การอักเสบนี้เป็นผลมาจากสารเคมีอักเสบที่ถูกปล่อยออกมาจากเซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณเพื่อซ่อมแซมความเสียหายโดยปกติจะถือว่าเป็นสิ่งที่ดีแม้ว่าผลลัพธ์อาจเป็นอาการบวมที่เจ็บปวด

ในกรณีนี้วิธีที่เร็วที่สุดในการรักษาอาการอักเสบคือยาต้านการอักเสบรวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นมากกว่า-แอสไพรินที่เคาน์เตอร์, ไอบูโพรเฟนและ acetaminophenยาตามใบสั่งแพทย์ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นก็มีให้เช่นกันยาเหล่านี้ไม่ปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาวทำให้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับการรักษาการอักเสบเรื้อรัง

การอักเสบเรื้อรังเกิดขึ้นเมื่อสารเคมีอักเสบถูกปล่อยออกมาเพื่อซ่อมแซมความเสียหายที่ไม่มีอยู่โรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคไขข้ออักเสบและโรคสะเก็ดเงินเป็นตัวอย่างของปฏิกิริยานี้การอักเสบที่เกิดขึ้นนั้นมีทั้งความเจ็บปวดและการทำลายล้างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาการอักเสบของประเภทนี้

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดการอักเสบในระยะยาวคือการเพิ่มปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณสิ่งนี้สามารถทำได้โดยการกินปลามันมากขึ้นเช่นปลาแซลมอนถั่วบางชนิดเช่นวอลนัทเต็มไปด้วยโอเมก้า 3 และเพิ่มน้ำมันมะกอกลงในอาหารของคุณก็มีประโยชน์เช่นกันผักและผลไม้จำนวนมากยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รู้ว่าพวกเขาไม่ได้รับโอเมก้า -3 เพียงพอในอาหารของพวกเขา

หลายวิตามินเป็นตัวเลือกที่ดีในการต่อสู้กับการต่อสู้การอักเสบคนส่วนใหญ่พบว่ามันยากที่จะได้รับกรดโฟลิกและวิตามิน C, D และ E เพียงพอซึ่งทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อการควบคุมอาหารต้านการอักเสบไขมันทรานส์ควรถูกกำจัดออกจากอาหารของคุณและน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นนั้นไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ สามารถเก็บเกี่ยวผลตอบแทนได้เมื่อบุคคลกำลังมองหาวิธีรักษาการอักเสบความเครียดทำให้เกิดการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นที่รู้จักกันในการส่งเสริมการอักเสบเดิน mdash;การออกกำลังกายโดยทั่วไปจริง mdash;ลดความเครียดและดังนั้นจึงเป็นประโยชน์การนอนหลับให้เพียงพอซึ่งหมายถึงการพักผ่อนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงทุกคืนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายของคุณคุณสามารถลองกินเนื้อแดงน้อยลงและเส้นใยมากขึ้นการเปลี่ยนนิสัยการกินและนิสัยประจำวันอื่น ๆ อาจใช้เวลาสักครู่ แต่ความพยายามก็น่าจะคุ้มค่าถ้ามันประสบความสำเร็จในการบรรเทาความเจ็บปวดจากการอักเสบ