การรักษาความแข็งของโรคข้ออักเสบคืออะไร?

หนึ่งในผลกระทบที่น่าหงุดหงิดที่สุดของโรคข้ออักเสบคือความแข็งของโรคข้ออักเสบซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบยังไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานานผู้ป่วยโรคข้ออักเสบมักจะพบกับโรคข้ออักเสบหลังจากนอนหลับหรือนั่งเป็นเวลานานและหลายคนได้พบวิธีที่จะต่อต้านความแข็งหลังจากช่วงเวลาเหล่านี้โดยเวลาเมื่อพวกเขาทานยาที่บรรเทาความแข็งผู้ประสบภัยโรคข้ออักเสบคนอื่น ๆ มีส่วนร่วมในการยืดและออกกำลังกายเป็นประจำที่รักษาอาการปวดและความแข็งที่อ่าวน่าเสียดายที่ไม่มีการรักษาโรคข้ออักเสบและผู้ประสบโรคข้ออักเสบมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเจ็บปวดและความฝืดโดยไม่คำนึงถึงความพยายามส่วนใหญ่

การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายสามารถไปไกลเพื่อป้องกันความแข็งของโรคข้ออักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการยืดกล้ามเนื้อไม่นานก่อนนอนสิ่งนี้จะช่วยป้องกันความฝืดในตอนเช้าอย่างน้อยก็ในระดับหนึ่งการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำงานเพื่อบรรเทาความแข็งในระยะยาว แต่ผู้ประสบภัยโรคข้ออักเสบควรแน่ใจว่าได้ออกกำลังกายเบา ๆ เท่านั้นเนื่องจากการออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้นอาจทำให้เงื่อนไขโรคข้ออักเสบที่รุนแรงยิ่งขึ้นเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์หรือผู้ฝึกสอนมืออาชีพก่อนที่จะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยกำหนดว่าการออกกำลังกายจะช่วยอะไรได้บ้างในขณะที่ดูโทรทัศน์ความแข็งของโรคข้ออักเสบมีแนวโน้มที่จะพัฒนาและเปลี่ยนตำแหน่งเป็นครั้งคราวสามารถช่วยป้องกันหรือบรรเทาความแข็งดังกล่าวได้การใช้ข้อต่อเป็นระยะจะช่วยให้ความแข็งอยู่ในอ่าวและลุกขึ้นจากเก้าอี้ทุก ๆ บ่อยครั้งก็จะกระตุ้นให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไม่มีความเจ็บปวดกลิ้งหัวไปด้านข้างขณะนั่งขยับแขนงอขาและขยับจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งบ่อยครั้งมักจะช่วยป้องกันข้อต่อจากการแข็งทื่อขณะนั่ง

การควบคุมน้ำหนักเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันความแข็งของโรคข้ออักเสบเนื่องจากโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะทำให้อาการของโรคข้ออักเสบรุนแรงขึ้นช่วยในการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่จะส่งเสริมการลดน้ำหนักหรือการควบคุมน้ำหนักอาหารบางชนิดอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบได้เช่นกันมันอาจจะคุ้มค่าที่จะเยี่ยมชมนักโภชนาการที่สามารถช่วยผู้ประสบภัยโรคข้ออักเสบพัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพที่มุ่งไปสู่การบรรเทาความแข็งและความเจ็บปวดเนื่องจากโรคข้ออักเสบการออกกำลังกายเป็นอีกวิธีที่สำคัญในการป้องกันโรคอ้วนและให้แน่ใจว่าสุขภาพร่วมกัน แต่อีกครั้งหนึ่งควรแน่ใจว่าจะไม่หักโหมเพราะการออกกำลังกายที่รุนแรงอาจทำให้อาการโรคข้ออักเสบรุนแรงขึ้น