การใช้โครเมียมเหลวคืออะไร?

จำเป็นต้องมีองค์ประกอบโครเมียมในร่างกายเพื่อผลิตอินซูลินฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการย่อยสารอาหารที่สำคัญ Bodys และการแปลงเชื้อเพลิงนั้นเป็นพลังงานแม้ว่าแร่ธาตุนั้นจำเป็นต้องใช้ในปริมาณการติดตามและการขาดแคลนเป็นเรื่องผิดปกติในประชากรอายุน้อย แต่ความชรามักจะนำไปสู่ระดับการลดลงและอาหารที่มีความสมดุลอาจไม่รวมถึงปริมาณที่เหมาะสมเสมอไปหลักฐานบางอย่างยังชี้ให้เห็นว่าการใช้ปริมาณเพิ่มเติมแม้ในขณะที่ยังเด็กสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเผาผลาญเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ของอาหารและการออกกำลังกายการวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าโครเมียมอาจเพิ่มระดับอินซูลินซึ่งสามารถช่วยให้สมองกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันรวมถึงฮอร์โมนสมดุลแร่ธาตุนี้มักจะขายตามเคาน์เตอร์เป็นยาโครเมียม picolinate หรือเป็นของเหลวโครเมียม picolinate

ของเหลวโครเมียมมักจะขายในขวดที่มีหยดการวัดมันสามารถเพิ่มลงในโปรตีนเชคเครื่องดื่มให้พลังงานหรือวางไว้ใต้ลิ้นจากนั้นกลืนหลายคนเพิ่งทานอาหารเสริมในยาเม็ดหรือเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินรวมอย่างไรก็ตามผู้ออกกำลังกายหนักบางคนมีรูปแบบของเหลวสำหรับเชื้อเพลิงออกกำลังกายทันทีแม้ว่าค่ายหลังนี้อาจใช้เวลามากกว่าปริมาณรายวันที่แนะนำ แต่ National Academy of Sciences สร้างปริมาณที่ปลอดภัยทุกวันไม่เกิน 35 mcg สำหรับผู้ชายผู้ใหญ่ประมาณ 25 mcg สำหรับผู้หญิงและสัมผัสมากขึ้นสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์หรือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

สิ่งที่การเสริมโครเมียมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำคือทำให้การผลิตอินซูลินตามธรรมชาติของร่างกายดีที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่การบริโภคไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูงสุดสำหรับความต้องการพลังงานระยะสั้นและระยะยาวจากข้อมูลของ Vanderbilt University คณะลูกขุนยังคงออกมาว่าโครเมียมช่วยในการปราบปรามความอยากอาหารและการลดน้ำหนักจริงหรือไม่ถึงกระนั้นการศึกษายังได้ข้อสรุปอย่างเป็นธรรมว่าการเสริมยาเม็ดหรือของเหลวโครเมียมสามารถส่งเสริมระดับอินซูลินที่เหมาะสมในร่างกายการบรรลุระดับที่สำคัญเหล่านี้สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อความสมดุลของฮอร์โมนและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน

ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) สำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการจำนวนมากมีโครเมียมช่วงเหล่านี้มีตั้งแต่ความเข้มข้นสูงในอาหารเช่นบรอกโคลีองุ่นและข้าวสาลีทั้งหมดไปจนถึงระดับที่ต่ำกว่าในเนื้อวัวกล้วยและถั่วเขียวในทางตรงกันข้ามอาหารแปรรูปโดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณน้ำตาลที่มีน้ำตาลสูงเกือบไร้โครเมียมผู้ที่มีอาหารที่ไม่มีผลไม้ผักและธัญพืชที่ยังไม่ผ่านกระบวนการอาจควรเริ่มเสริมด้วยยาเม็ดหรือโครเมียมเหลวทันที mdash;และเพื่อเริ่มกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นเช่นกัน

ณ ฤดูใบไม้ร่วงปี 2011 NIH รายงานว่าการวิจัยยังคงดำเนินต่อไปในโครเมียมได้รับประโยชน์ในการรักษาโรคเบาหวานในขณะที่ผู้ผลิตบางรายอ้างว่ายาเม็ดหรือโครเมียมเหลวสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักการปราบปรามความอยากอาหารและการพัฒนากล้ามเนื้อเพิ่มรายงานว่า NIH รายงานว่าผลลัพธ์ได้รับการผสมในการศึกษาที่มีค่าเพียงไม่กี่เมื่อการปรับปรุงถูกบันทึกไว้ในกลุ่มของกลุ่มหนึ่งในกลุ่มยาหลอก NIH ถือว่าเป็นความเกี่ยวข้องทางคลินิกที่ถกเถียงกันการศึกษาเกี่ยวกับการเสริมโครเมียมนี้ก็ดูเหมือนจะดำเนินต่อไป