ฉันจะทำอย่างไรเกี่ยวกับข้อเท้า tendinitis?

tendinitis ข้อเท้าเป็นเงื่อนไขที่ส่งผลกระทบต่อเอ็นที่อยู่ใต้กระดูกส่วนที่มีรูปทรงลูกบิดของข้อเท้า;มันถูกเรียกว่าเอ็นกล้ามเนื้อด้านหลังtendinitis ข้อเท้าอาจเกิดขึ้นเมื่อเอ็นได้รับความเครียดมากเกินไปตัวอย่างเช่นความเครียดมากเกินไปอาจเป็นผลมาจากกิจกรรมกีฬาบางอย่างเทนนิสฟุตบอลเบสบอลและบาสเก็ตบอลเป็นตัวอย่างของกีฬาที่ทำให้เกิดความเครียดและความเครียดบนข้อเท้าทุกคนสามารถพัฒนาข้อเท้า tendinitis ได้ แต่ผู้ที่ไม่มีเงื่อนไขในการออกกำลังกายอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นบุคคลที่มีเท้าแบนอาจมีแนวโน้มมากขึ้นเช่นกัน

การรักษาข้อเท้า tendinitis มักจะเกี่ยวข้องกับการบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบบ่อยครั้งที่ข้อเท้า tendinitis สามารถรักษาได้ที่บ้านในการรักษาข้อเท้า tendinitis ที่บ้านควรหยุดกิจกรรมใด ๆ ที่นำไปสู่ความเจ็บปวดซึ่งหมายความว่าหากผู้ป่วยเล่นกีฬาเขาต้องหยุดเป็นระยะเวลาหนึ่งดำเนินการต่อกับกิจกรรมกีฬาจะทำให้สภาพแย่ลงเท่านั้นสำหรับกรณีที่รุนแรงที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านหรือที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงการเห็นแพทย์เป็นความคิดที่ดี

ถัดไปคนที่มีอาการนี้จะต้องพักข้อเท้าเป็นเวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมงโดยไม่ต้องอยู่กับมันมากที่สุดนอกจากนี้ยังอาจช่วยวางแพ็คน้ำแข็งในพื้นที่อย่างไรก็ตามแทนที่จะเก็บน้ำแข็งไว้ในพื้นที่เป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่อาจเป็นประโยชน์มากกว่าที่จะใช้แพ็คน้ำแข็งประมาณ 20 นาทีจากนั้นถอดอีกครั้งซ้ำการบำบัดน้ำแข็ง 20 นาทีต่อวันแพ็คน้ำแข็งพิเศษหรือแพ็คเย็นสามารถใช้งานได้หากมีหากไม่เป็นเช่นนั้นผู้ป่วยสามารถทำหนึ่งโดยใส่น้ำแข็งบดลงในถุงพลาสติกและเคาะด้วยผ้าขนหนู

การบีบอัดอาจช่วยได้เมื่อต้องรับมือกับข้อเท้า tendinitisช่วยลดปริมาณการบวมที่ผู้ป่วยประสบผ้าพันแผลการบีบอัดพิเศษเช่นการห่อหุ้มยืดหยุ่นสามารถทำงานเพื่อจุดประสงค์นี้ได้อย่างไรก็ตามเป็นความคิดที่ดีที่จะถามแพทย์ว่าประเภทใดที่ดีที่สุดสำหรับการบาดเจ็บนอกจากนี้ผู้ป่วยควรให้ข้อเท้าของเธอสูงกว่าระดับหัวใจการวางหมอนหนึ่งหรือสองอันไว้ใต้ข้อเท้าที่ยกระดับไว้แล้วบนเตียงโซฟาหรือที่วางเท้ารองรับสามารถทำสิ่งนี้ได้

ยาต้านการอักเสบสามารถเป็นประโยชน์ในการรักษา tendinitis ข้อเท้าโดยทั่วไปผู้ที่สามารถซื้อได้ผ่านเคาน์เตอร์เช่นไอบูโพรเฟนควรให้การบรรเทาอาการปวดเพียงพอAcetaminophen และแอสไพรินเป็นทางเลือกอื่น ๆหากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับการบรรเทาเพียงพอแพทย์อาจกำหนดสิ่งที่แข็งแกร่งขึ้นหลังจากตรวจสอบอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้านี้