ฉันจะทำอย่างไรเกี่ยวกับการอักเสบของไหล่?

มีบางสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการอักเสบของไหล่ที่บ้านเขาอาจเริ่มต้นด้วยการใช้ยาเช่นยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบเขาอาจพักไหล่และใช้น้ำแข็งกับพื้นที่เมื่อผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นเขาอาจใช้แบบฝึกหัดไหล่เพื่อเสริมสร้างพื้นที่และทำให้ง่ายต่อการเคลื่อนไหวโดยไม่แข็งและรู้สึกไม่สบายหากการรักษาอาการอักเสบของไหล่ที่บ้านไม่ได้ช่วยบรรเทาอย่างมีนัยสำคัญการรักษาทางการแพทย์อาจจำเป็น

โดยทั่วไปยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) จะช่วยบรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่จัดการกับการอักเสบของไหล่Ibuprofen และ Naproxen เป็นหนึ่งในยาในหมวดหมู่นี้ยาเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับความสามารถในการรักษาความเจ็บปวด แต่ยังลดการอักเสบแอสไพรินเป็นยาอีกชนิดหนึ่งที่ลดความเจ็บปวดและการอักเสบสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการบรรเทาอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญจากยาที่ขายตามเคาน์เตอร์การเดินทางไปที่สำนักงานแพทย์อาจให้ยาบรรเทาอาการปวดที่เข้มงวดขึ้น

มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพักผ่อนในพื้นที่เมื่อต้องรับมือกับการอักเสบของไหล่การทำเช่นนี้อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัวอย่างเช่นคนที่จัดการกับการอักเสบของไหล่อาจหลีกเลี่ยงการยื่นมือไปจับสิ่งของยกและถือของหนักหรือพยายามคว้าสิ่งของโดยเอื้อมมือไปด้านข้างหรือด้านหลังของร่างกายหากผู้ป่วยทำงานในกีฬาหรือมีงานที่มีอยู่มากเขาอาจต้องหยุดกิจกรรมชั่วคราวที่ทำให้ไหล่ในบางกรณีการรักษาไหล่ที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้เช่นกัน

การใช้น้ำแข็งอาจช่วยรักษาอาการอักเสบของไหล่โดยการลดอาการบวมที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขนี้ผู้ป่วยอาจใช้แพ็คน้ำแข็งกับพื้นที่และเก็บไว้ประมาณ 15 นาทีการใช้น้ำแข็งเพื่อนวดพื้นที่อาจช่วยได้เช่นกันในบางกรณีอาจช่วยให้แอปพลิเคชันน้ำแข็งทำซ้ำได้บ่อยครั้งรอ 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงระหว่างแต่ละแอปพลิเคชันการออกกำลังกายไหล่จะเป็นประโยชน์ในการรักษาการอักเสบและการบาดเจ็บที่ส่งผลกระทบต่อไหล่ตราบใดที่ผู้ป่วยพักไหล่นานพอที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติมอย่างไรก็ตามเป็นเรื่องที่ฉลาดที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการบาดเจ็บหรือเงื่อนไขครั้งแรกที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดอย่างรุนแรงและบวมด้วยการอนุมัติของแพทย์ผู้ป่วยอาจเริ่มต้นด้วยการยืดไหล่ของเขาแล้วเริ่มออกกำลังกายง่ายๆเช่นการแกว่งลูกตุ้มในการทำแบบฝึกหัดนี้บุคคลควรยืนขึ้นและเอนตัวไปข้างหน้าก้มลงเล็กน้อยที่เอวปล่อยให้แขนข้างหนึ่งห้อยลงมาจากนั้นเขาจะแกว่งแขนไปมาแกว่งมันเป็นวงกลมเล็ก ๆ แล้วค่อยๆค่อยๆใหญ่ขึ้น