มีบางสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการอักเสบที่ไหล่ที่บ้าน เขาอาจเริ่มต้นด้วยการใช้ยาเช่นยาแก้อักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ เขาอาจพักผ่อนไหล่และใช้น้ำแข็งกับพื้นที่ เมื่อผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นเขาอาจใช้การออกกำลังกายไหล่เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของพื้นที่และทำให้ง่ายต่อการเคลื่อนไหวโดยไม่ฝืดและรู้สึกไม่สบาย หากการรักษาอาการอักเสบที่ไหล่ที่บ้านไม่ได้บรรเทาอย่างมีนัยสำคัญการรักษาทางการแพทย์อาจมีความจำเป็น
โดยทั่วไปแล้วยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีอาการอักเสบที่ไหล่ Ibuprofen และ naproxen เป็นหนึ่งในยาในประเภทนี้ ยาเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับความสามารถในการรักษาอาการปวดไม่เพียง แต่ยังลดการอักเสบ แอสไพรินเป็นยาอีกตัวหนึ่งที่ช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบ สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการบรรเทาอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญจากยาที่ขายตามเคาน์เตอร์การเดินทางไปที่สำนักงานของแพทย์อาจช่วยบรรเทาอาการปวดตามใบสั่งแพทย์ได้มากขึ้น
เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพักพื้นที่เมื่อต้องรับมือกับอาการอักเสบที่ไหล่ การทำเช่นนี้อาจง่ายเหมือนการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีอาการอักเสบที่ไหล่อาจหลีกเลี่ยงการคว้าสิ่งของยกของหนักและบรรทุกสิ่งของหนักหรือพยายามที่จะหยิบสิ่งของโดยการยื่นออกไปด้านข้างหรือด้านหลังของร่างกาย หากผู้ป่วยออกกำลังกายในกีฬาหรือมีงานที่หนักหนาสาหัสเขาอาจต้องหยุดกิจกรรมชั่วคราวที่ทำให้ปวดไหล่ ในบางกรณีการรักษาไหล่ที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้อาจช่วยได้เช่นกัน
การใช้น้ำแข็งอาจช่วยรักษาอาการอักเสบที่หัวไหล่โดยลดอาการบวมที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้ ผู้ป่วยอาจใช้ถุงน้ำแข็งกับพื้นที่และเก็บไว้ประมาณ 15 นาที การใช้น้ำแข็งนวดบริเวณนั้นอาจช่วยได้เช่นกัน ในบางกรณีอาจช่วยให้แอปพลิเคชันซ้ำบ่อย ๆ โดยรอ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงระหว่างแต่ละแอปพลิเคชัน
การออกกำลังกายแบบหัวไหล่สามารถเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการอักเสบและการบาดเจ็บที่ส่งผลกระทบต่อไหล่ตราบใดที่ผู้ป่วยพักไหล่นานพอที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเริ่มการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการบาดเจ็บครั้งแรกหรือเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดและบวมอย่างรุนแรง เมื่อได้รับการอนุมัติจากแพทย์ผู้ป่วยอาจเริ่มด้วยการเหยียดไหล่จากนั้นเริ่มการออกกำลังกายง่ายๆเช่นการแกว่งลูกตุ้ม ในการออกกำลังกายนี้บุคคลควรยืนและเอนไปข้างหน้างอเล็กน้อยที่เอวปล่อยให้แขนข้างหนึ่งห้อยลงมา จากนั้นเขาจะแกว่งแขนไปมาแกว่งไปมาในวงกลมเล็ก ๆ แล้วค่อยๆใหญ่ขึ้น
