ข้อเท้าแพลงสามารถใช้เวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ในการรักษาหรือนานกว่าถ้าแพลงรุนแรง การฟื้นฟูข้อเท้าแพลงมุ่งเน้นไปที่การปกป้องการบาดเจ็บลดอาการปวดและบวมและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและความแข็งแรง ในขณะที่ผู้เยาว์เคล็ดขัดยอกรักษาด้วยตนเองด้วยความระมัดระวังที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์จะต้องวินิจฉัยข้อเท้าแพลงเพื่อแยกกระดูกหักและกำหนดความรุนแรงของการบาดเจ็บ
ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าแพลงผู้ป่วยควรป้องกันข้อต่อและลดอาการบวม การพักข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบการใช้น้ำแข็งเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีวันละหลายครั้งในสัปดาห์แรกและการยกระดับเหนือระดับหัวใจเป็นเวลา 48 ชั่วโมงสามารถป้องกันความเสียหายต่อข้อต่อและเอ็นและลดอาการบวมได้อีก รั้งป้องกันที่มีเบาะรองลมช่วยให้ข้อต่อคงที่และป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมในช่วงเริ่มต้นของการพักฟื้นสำหรับข้อเท้าแพลง แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยใช้ไม้ค้ำเพื่อลดน้ำหนักของเท้าที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ขึ้นไปหลังจากได้รับบาดเจ็บทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง
หลังจากแพทย์เคลียร์ผู้ป่วยเพื่อวางน้ำหนักบนเท้าที่ได้รับผลกระทบผู้ป่วยควรเริ่มออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น การติดตามรูปแบบและรูปร่างด้วยนิ้วเท้าช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นแม้ว่าอาจทำให้เกิดอาการปวด การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวช่วงนี้สามารถทำได้ในขณะที่ไอเอ็นที่ข้อเท้าหากเกิดอาการปวดหรือบวม การเกร็งข้อเท้าแพลงเข้าหาร่างกายจากนั้นชี้เท้าออกจากร่างกายนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรง ผู้ป่วยบางรายได้รับการบำบัดทางกายภาพเพื่อพัฒนาแผนการฟื้นฟูข้อเท้าแพลง
หลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อคืนความเคลื่อนไหวในข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบผู้ป่วยสามารถเริ่มกลับไปทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังมากเช่นกีฬาและการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทก มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่จะละเว้นจากกิจกรรมเหล่านี้จนกว่าจะเคลียร์ให้ทำโดยแพทย์ของพวกเขา ข้อเท้าแพลงที่ไม่รักษาอย่างถูกต้องมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บอีกครั้งและผู้ป่วยอาจทรมานจากอาการปวดเรื้อรังหากข้อต่อไม่เสถียร ผู้ป่วยหลายคนต้องสวมใส่เครื่องมือจัดฟันที่ข้อเท้าเพื่อรับการสนับสนุนและความมั่นคงเมื่อเล่นกีฬาตามระยะเวลาเริ่มต้นของการพักฟื้นสำหรับข้อเท้าแพลง
ในบางกรณีการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องซ่อมแซมเอ็นที่ฉีกขาดในข้อเท้าและเท้า การผ่าตัดเพื่อเอาเศษกระดูกหรือเปลี่ยนตำแหน่งเอ็นที่ยึดติดกับกระดูกก็เป็นของหายาก แต่บางครั้งก็จำเป็น แพทย์ไม่ได้ใช้งานกับข้อเท้าเคล็ดขัดยอกเว้นแต่การบาดเจ็บจะรุนแรงและล้มเหลวในการตอบสนองต่อการรักษาที่ไม่ผ่าตัด
