ฉันคาดหวังอะไรจากการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้าแพลง?

ere ข้อเท้าแพลงสามารถใช้เวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ในการรักษาหรือนานกว่านั้นหากแพลงมีความรุนแรงการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับข้อเท้าแพลงมุ่งเน้นไปที่การปกป้องการบาดเจ็บลดความเจ็บปวดและอาการบวมและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงในขณะที่เคล็ดขัดยอกเล็กน้อยจำนวนมากรักษาตัวเองด้วยการดูแลที่เหมาะสมที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแพทย์ที่จะวินิจฉัยข้อเท้าแพลงเพื่อแยกแยะการแตกหักและกำหนดความรุนแรงของการบาดเจ็บ

ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าแพลงผู้ป่วยควรปกป้องข้อต่อและลดอาการบวมการพักข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบการใช้น้ำแข็งเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีวันละหลายครั้งในสัปดาห์แรกและยกระดับสูงกว่าระดับหัวใจเป็นเวลา 48 ชั่วโมงสามารถป้องกันความเสียหายต่อข้อต่อและเอ็นรวมถึงการบวมลดลงค้ำยันป้องกันด้วยเบาะอากาศช่วยให้ข้อต่อมีเสถียรภาพและป้องกันการบาดเจ็บต่อไปในช่วงแรกของการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้าแพลงแพทย์แนะนำว่าผู้ป่วยใช้ไม้ค้ำเพื่อลดน้ำหนักของเท้าที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นหลังจากได้รับบาดเจ็บขึ้นอยู่กับความรุนแรง

หลังจากแพทย์ล้างผู้ป่วยให้วางน้ำหนักลงบนเท้าที่ได้รับผลกระทบผู้ป่วยควรเริ่มต้นแบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นรูปแบบการติดตามและรูปร่างด้วยนิ้วเท้าช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นแม้ว่ามันอาจทำให้เกิดอาการปวดแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถทำได้ในขณะที่การทำไอซิ่งข้อเท้าหากเกิดอาการปวดหรือบวมการงอข้อเท้าแพลงไปทางร่างกายแล้วชี้ไปที่นิ้วเท้าออกไปจากร่างกายยังช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งแรงผู้ป่วยบางรายได้รับการบำบัดทางกายภาพเพื่อพัฒนาแผนสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้าแพลง

หลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวในข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบผู้ป่วยมักจะเริ่มกลับไปทำกิจกรรมที่มีพลังมากขึ้นเช่นกีฬาและสูงผลกระทบแบบฝึกหัดมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่จะละเว้นจากกิจกรรมเหล่านี้จนกว่าแพทย์ของพวกเขาจะเคลียร์ข้อเท้าแพลงที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บอีกครั้งและผู้ป่วยอาจได้รับอาการปวดเรื้อรังหากข้อต่อไม่มั่นคงผู้ป่วยจำนวนมากจะต้องสวมใส่วงเล็บปีกกาเพื่อรองรับและเสถียรภาพเมื่อเล่นกีฬาหลังจากช่วงเวลาเริ่มต้นของการฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเท้าแพลง

ในบางกรณีการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องซ่อมแซมเอ็นฉีกขาดที่ข้อเท้าและเท้าการแทรกแซงการผ่าตัดเพื่อกำจัดชิ้นส่วนกระดูกหรือการจัดตำแหน่งเอ็นที่ติดอยู่บนกระดูกก็หายาก แต่บางครั้งก็จำเป็นแพทย์ไม่ได้ทำงานสำหรับเคล็ดขัดยอกข้อเท้าเว้นแต่ว่าการบาดเจ็บจะรุนแรงและไม่สามารถตอบสนองต่อการรักษาที่ไม่ผ่าตัดได้