อ่างอาบน้ำคอนทราสต์คืออะไร?

ห้องอาบน้ำที่มีความคมชัดหรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการแช่ร้อน/เย็นเป็นวิธีการรักษาอาการปวดบวมและการอักเสบในข้อต่อบุคคลหรือกล้ามเนื้อมันมีประโยชน์สำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อเช่นเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยและยังสามารถบรรเทาอาการของภาวะเรื้อรังเช่น carpal tunnel syndromeนักกีฬาบางคนยังใช้การอาบน้ำที่มีความคมชัดเพื่อเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัวจากการออกกำลังกายอ่างอาบน้ำที่ตรงกันข้ามเกี่ยวข้องกับการแช่ข้อต่อในน้ำร้อนและน้ำเย็นซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่และเร่งการรักษาด้วยการเผาผลาญการบำบัดด้วยความคมชัดยังทำให้เกิดอาการมึนงงในข้อต่อหรือกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นทำให้การเคลื่อนไหวของ Bather มากขึ้น

กระบวนการทำงานผ่านการทำซ้ำสองกระบวนการที่เรียกว่าการขยายตัวของหลอดเลือดและ vasoconstrictionน้ำร้อนทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดหรือการขยับขยายของเส้นเลือดในขณะที่น้ำเย็นทำให้ vasoconstriction ซึ่งเป็นเมื่อหลอดเลือดกระชับอ่างอาบน้ำคอนทราสต์สลับระหว่างกระบวนการทั้งสองนี้เพื่อสร้างการดำเนินการสูบน้ำในพื้นที่ที่ได้รับการรักษามันเป็นการกระทำที่สูบฉีดที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยในการระบายของเหลวส่วนเกินออกจากข้อต่อบวมหรือกล้ามเนื้อ

เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการอาบน้ำคอนทราสต์ Bather ต้องเติมสองแอ่งแยกกันหนึ่งกับน้ำร้อนและอื่น ๆ ด้วยความเย็นน้ำเย็นควรอยู่ระหว่าง 50 deg;และ 65 deg;F (10 deg; และ 18 deg; c) ในขณะที่น้ำร้อนควรอยู่ระหว่าง 100 deg;และ 110 deg;F (38 deg; และ 44 deg; c)อุณหภูมิจะแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายของ Batherจากนั้น Bather ก็สลับกันวางข้อต่อในแต่ละอ่างระยะเวลาที่ข้อต่อควรอยู่ในแต่ละอ่างจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บ แต่โดยทั่วไปจะต้องอยู่ในแต่ละอ่างเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาทีสำหรับการขยายตัวของหลอดเลือดและ vasoconstriction ที่จะเกิดขึ้น

มีความขัดแย้งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับประโยชน์ของอ่างอาบน้ำคอนทราสต์ในขณะที่การดำเนินการสูบน้ำที่กระบวนการสร้างไม่อาจปฏิเสธได้ แต่ก็มีการถกเถียงกันว่ากระบวนการนี้เร่งการรักษาอย่างไรในกรณีของโรคเรื้อรังมากขึ้นการอาบน้ำที่ตัดกันจะช่วยบรรเทาอาการชั่วคราวจากอาการและมักจะทำน้อยมากเพื่อปรับปรุงสภาพโดยรวมของข้อต่อการบรรเทาทุกข์ชั่วคราวนี้อาจทำให้นักอาบน้ำบางคนทำร้ายพื้นที่หรือเพื่อหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาระยะยาวที่มีศักยภาพมากขึ้นตัวอย่างเช่นคนที่มีอาการอุโมงค์ carpal อาจใช้ห้องอาบน้ำคอนทราสต์เพื่อบรรเทาอาการปวดและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวเพื่อให้สามารถดำเนินกิจกรรมที่ทำให้เกิดปัญหาในตอนแรกหรือแทนการผ่าตัด