การล้างไซนัสคืออะไร?

การล้างไซนัสหรือที่เรียกว่าการล้างจมูกการล้างด้วยน้ำเกลือหรือการชลประทานในจมูกเป็นวิธีการทำความสะอาดทางเดินจมูกและไซนัสโดยใช้สารละลายน้ำเกลือสำหรับการรักษาโรคหวัดการติดเชื้อไซนัสแพ้ทางเดินจมูกแห้งหรือไซนัสอื่น ๆปัญหา.นอกจากนี้ยังอาจปรับปรุงความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติเมื่อใช้หม้อ Neti กระบวนการนี้เรียกว่า Jala Neti ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากผู้ปฏิบัติงานของโยคะในอินเดียหลายคนรวมถึงการล้างด้วยไซนัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรสุขอนามัยประจำวันของพวกเขา

มีผลิตภัณฑ์มากมายในตลาดสำหรับการชลประทานไซนัสบางอย่างรวมถึงระบบและชุดราคาแพงอย่างไรก็ตามวิธีที่ง่ายที่สุดคือการซื้อเรือขนาดเล็กที่มีพวยแคบที่สามารถมีสารละลายน้ำเกลือหม้อพลาสติกหรือเซรามิก Neti เป็นตัวอย่างหนึ่ง แต่คุณสามารถใช้ถ้วยจมูกหรือขวดที่ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์สำหรับจุดประสงค์ของบทความนี้เราจะอ้างถึงมันเป็นหม้อ Neti

เพื่อใช้หม้อ Neti คุณจะต้องทำสารละลายน้ำเกลือที่เทียบเท่ากับความเค็มของร่างกายมนุษย์เกลือหม้อ Neti ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับใช้ในการล้างด้วยไซนัส แต่เกลือธรรมชาติที่ไม่ใช่ไอโอดีนใด ๆทำตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับหม้อ Neti ของคุณว่าจะรวมเกลือเท่าไหร่ - เมื่อคุณเริ่มต้นครั้งแรกมันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เกลือน้อยกว่าที่แนะนำเพื่อให้คุณไม่ระคายเคืองเนื้อเยื่อจมูก

เพิ่มเกลือและเติมน้ำอุ่นหม้อน้ำที่เย็นเกินไปจะทำให้เกิดความแออัดมากขึ้นและน้ำที่ร้อนเกินไปอาจทำให้เยื่อบุของรูจมูกผสมน้ำและเกลือให้เข้ากันและทดสอบอุณหภูมิของน้ำที่ด้านในของข้อมือของคุณถัดไปถึงเวลาสำหรับการล้างจมูกมันเป็นวิธีปฏิบัติที่ปลอดภัยมากที่ไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดใด ๆ-อาจไม่เป็นที่พอใจในช่วงสองสามครั้งแรกที่คุณทำ แต่คุณจะคุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็วNeti Pot เป็นรูจมูกหนึ่งตัวสร้างตราประทับและหายใจเข้าปากเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเปิดปากของคุณตลอดเวลาที่คุณกำลังชลประทานจมูกด้วยไซนัสล้างดังนั้นน้ำจะไม่ไหลลงมาด้านหลังคอโค้งงอเหนืออ่างล้างจานและปลายหัวไปด้านหนึ่งในขณะที่คุณเทน้ำเกลืออย่างช้าๆผ่านรูจมูกหนึ่งรูตมันจะเริ่มระบายออกจากรูจมูกอื่น ๆในตอนแรกคุณสามารถใช้หม้อ Neti ประมาณครึ่งหนึ่งในแต่ละรูจมูกเพื่อล้างไซนัสในขณะที่คุณคุ้นเคยกับมันมากขึ้นคุณสามารถใช้หม้อทั้งหมดในรูจมูกแต่ละอัน

เมื่อน้ำหมดจากรูจมูกหนึ่งจมูกหายใจออกอย่างแรงลงในอ่างล้างจานหรือเนื้อเยื่อและทำซ้ำกระบวนการในอีกด้านหนึ่งอย่าปิดกั้นรูจมูกหนึ่งอันเมื่อเป่าเข้าไปในเนื้อเยื่อเพราะอาจทำให้น้ำเข้าไปในหูหายใจออกอย่างแรงผ่านรูจมูกทั้งสองจนกระทั่งจมูกชัดเจนกระบวนการนี้สามารถทำซ้ำทั้งเช้าและเย็นหรือสามารถดำเนินการได้เพียงวันละครั้งการฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบและการดูวิดีโอออนไลน์อาจช่วยให้คุณได้รับความคิดเช่นกันหากคุณมีปัญหา