การบำบัดด้วยการจัดการความโกรธสามารถอธิบายจำนวนของวิธีการทางจิตวิทยาเพื่อช่วยลดการแสดงออกของความโกรธ โดยทั่วไปวิธีการเหล่านี้ไม่ได้รับประกันว่าผู้คนจะไม่รู้สึกโกรธ แต่พวกเขามักจะช่วยให้ผู้คนไม่ให้“ ปล่อยให้ลอยไป” ด้วยความโกรธในวิธีการทำลายและไม่ช่วยเหลือ พวกเขาอาจมุ่งเน้นไปที่วิธีการรับรู้เมื่อความโกรธเป็นอาการของอารมณ์อื่น ๆ เช่นความกลัวความเศร้าหรือกังวลว่าคนมีปัญหาในการแสดงมากขึ้น การเห็นนักบำบัดโรคสำหรับปัญหานี้ก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกันเพราะนักบำบัดสามารถแนะนำว่าอาการโกรธที่มากเกินไปนั้นเป็นอาการของโรคทางจิตเวชอื่น ๆ ที่จะได้รับประโยชน์จากการรักษาหรือไม่
แนวความคิดเชิงทฤษฎีทางจิตวิทยาจำนวนมากใช้การบำบัดด้วยการจัดการความโกรธ แต่โดยปกติถ้าการบำบัดนั้นใช้สำหรับการจัดการความโกรธเท่านั้นมันมีแนวโน้มที่จะ จำกัด เวลาด้วยเป้าหมายเฉพาะของการเรียนรู้วิธีการจัดการกับความโกรธ อาจเป็นได้ว่าบางคนต้องการการบำบัดที่ยาวนานกว่า แต่การบำบัดแบบกลุ่มหรือแบบบุคคลเป็นเวลานานไม่เกิน 20 สัปดาห์อาจช่วยคนจำนวนมากที่เรียกร้องความโกรธเป็นปัญหาทางจิตใจขั้นต้น มันอาจจะสั้นกว่านี้และนักบำบัดบางคนแนะนำว่าการรักษาที่ประสบความสำเร็จอาจเกิดขึ้นประมาณ 8-10 ครั้ง
การบำบัดอาจรวมถึงการเรียนรู้เมื่อตระหนักถึงความรู้สึกของการรวบรวมความโกรธหรือความเข้าใจในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะกระตุ้นมัน กลยุทธ์ต่าง ๆ สำหรับการจัดการกับความโกรธในช่วงเวลาเหล่านี้สามารถลองได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการพยายามไม่ให้จิตใจจมอยู่ในสภาพที่เกินความเป็นจริงหลีกเลี่ยงบางสถานการณ์ใช้เทคนิคการผ่อนคลายหรือพยายามใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าอะไรคือการสร้างความโกรธ
วิธีการหลายวิธีที่ใช้ในการบำบัดด้วยการจัดการความโกรธนั้นมีทั้งการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) หรือการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น การบำบัดทั้งสองนี้สอนให้ผู้คนประเมินความคิดพื้นฐานที่สร้างอารมณ์ที่แข็งแกร่งและช่วยฝึกฝนผู้คนเพื่อหลีกเลี่ยงความคิดที่ไม่จำเป็นและไม่จริงที่ทำนายพฤติกรรมในอดีต โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นสามารถทำงานกับสถานการณ์ reframing เพื่อตีความพวกเขาในแง่ที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้แทนการสมมติว่าพวกเขาหมายถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้เสมอ การย้ายจากการคิดขาวดำไปจนถึงท่าทางการพิจารณาการตีความหลาย ๆ แบบอาจเป็นประโยชน์ในการช่วยระงับความโกรธหรือการเรียนรู้ที่จะแสดงออกในรูปแบบต่าง ๆ
ในการคิดทางจิตวิทยาส่วนใหญ่ความโกรธไม่ผิด มันเป็นอารมณ์ปกติมาก แต่คนอาจมีปัญหาเมื่อพวกเขาแสดงความโกรธต่อผู้อื่นหรือแม้แต่ที่ตัวเอง มันอาจเป็นอารมณ์ที่ปกปิดสิ่งอื่น ๆ หลายคนสามารถเข้าถึงความโกรธได้ง่าย แต่อาจมีปัญหาในการแสดงความสูญเสียหรือความโศกเศร้า บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีความรู้สึกโกรธลึกอยู่ในความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างรุนแรงซึ่งไม่สามารถแสดงออกได้ การบำบัดด้วยการจัดการความโกรธบางอย่างอาจนำไปสู่การช่วยให้บุคคลเข้าใจความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ปรากฏเป็นความโกรธ
แม้ว่าผู้คนจะแสวงหาคำตอบเกี่ยวกับความโกรธของพวกเขาพวกเขายังคงต้องหาวิธีในการแสดงออกซึ่งไม่เป็นอันตราย มีเทคนิคอีกมากมายสำหรับสิ่งนี้และการบำบัดด้วยการจัดการความโกรธแต่ละประเภทอาจแนะนำกลยุทธ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย หลายคนตอบสนองเชิงบวกต่อการบำบัดความโกรธที่หลากหลายหากพวกเขาเต็มใจที่จะเรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ ของการเป็น ผู้ที่สนใจสามารถค้นหากลุ่มต่าง ๆ และนักบำบัดแต่ละคนที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ในชุมชนขนาดกลางหรือใหญ่ที่สุด
