พฤติกรรมบำบัดคืออะไร?

ผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือทางจิตวิทยาสำหรับความวิตกกังวลซึมเศร้าโรคกลัวหรือนิสัยที่ไม่พึงประสงค์มีหลักสูตรการรักษามากมายที่จะเลือกในขณะที่บางคนอาจสนใจในช่วงการสนทนาที่เข้มข้นซึ่งพยายามขุดรากของปัญหาของพวกเขาคนอื่น ๆ ต้องการความช่วยเหลือในการวางแผนการปฏิบัติเพื่อจัดการกับปัญหาของพวกเขาทุกวันสำหรับคนกลุ่มที่สองนี้การบำบัดเชิงพฤติกรรมอาจเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับเป้าหมาย

การบำบัดเชิงพฤติกรรมขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าพฤติกรรมส่วนใหญ่ได้รับการเรียนรู้จากการตอบสนองต่อสิ่งเร้าซ้ำ ๆหากบุคคลได้พัฒนารูปแบบการตอบสนองการทำลายล้างในบางสถานการณ์รูปแบบนี้จะต้องถูกทำลายและแทนที่ด้วยการตอบสนองเชิงบวกเพื่อเอาชนะปัญหาตัวอย่างเช่นหาก Joes ตอบสนองต่อความเครียดในที่ทำงานคือการดื่มอย่างหนักหลังจากนั้นเขาได้พัฒนารูปแบบพฤติกรรมการทำลายล้างหากโจสามารถทำงานเพื่อแทนที่การดื่มของเขาด้วยกิจกรรมการรวมตัวกันอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายหรือการนั่งสมาธิเขาจะเปลี่ยนรูปแบบเชิงลบด้วยสิ่งที่เป็นบวกที่ได้ผลลัพธ์เดียวกัน

การบำบัดเชิงพฤติกรรมเป็นเครื่องมือหนึ่งที่นักบำบัดสามารถใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยเช่นโจแทนที่รูปแบบการทำลายล้างด้วยรูปแบบที่เป็นบวกทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการบำบัดเชิงพฤติกรรมนั้นมีพื้นฐานมาจากการทดลองที่มีชื่อเสียงในการปรับสภาพโดย Ivan Pavlov ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20ทฤษฎีการปรับสภาพชี้ให้เห็นว่าการให้รางวัลและยืนยันพฤติกรรมหรือการตอบสนองที่ต้องการผู้คนสามารถเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมและการกระทำที่เป็นอันตรายเป็นรูปแบบเชิงบวก

การบำบัดเชิงพฤติกรรมยุคใหม่ได้รับอิทธิพลอย่างชัดเจนจากการทำงานของ Joseph Wolpe และ B.F. Skinner ในปี 1950การขยายการทดลองของ Pavlovs แพทย์เหล่านี้ทำงานเพื่อค้นหาพื้นที่เพิ่มเติมที่สามารถใช้จิตวิทยาเชิงพฤติกรรมได้Wolpe ใช้หลักการของการบำบัดเพื่อรักษากรณีของความวิตกกังวลที่เกิดจากความกลัวเฉพาะ;ด้วยการให้ผู้ป่วยเพิ่มปริมาณของการสัมผัสกับวัตถุที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลของพวกเขาเขาพยายามที่จะเอาชนะการตอบสนองความกลัวของพวกเขาผ่าน desensitizationสกินเนอร์มุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมผ่านการให้รางวัลและการลงโทษซึ่งมักเรียกว่าเห็นว่าเป็นหัวใจที่ไร้หัวใจและวิธีการที่ง่ายเกินไปในการจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ที่ลึกล้ำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสูญเสียความโปรดปรานเนื่องจากการบำบัดทางปัญญาเพิ่มขึ้นในความนิยมการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจที่พัฒนาขึ้นในปี 1960 พยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการทำลายล้างโดยการให้ผู้ป่วยตระหนักถึงความคิดและพฤติกรรมที่เป็นอันตรายของพวกเขาหรือการติดอาหารเพื่อแก้ไขปัญหาความใกล้ชิดระหว่างคู่รักการต่อสู้ระหว่างการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมส่วนใหญ่ได้รับการตัดสินเนื่องจากนักบำบัดหลายคนใช้รูปแบบการผสมของทฤษฎีคู่แข่งครั้งหนึ่งจิตวิทยาสมัยใหม่ส่วนใหญ่มีความเป็นส่วนตัวโดยนักบำบัดและผู้ป่วยที่ทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาหลักสูตรการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับปัญหาทางจิตวิทยาโดยเฉพาะ