จิตบำบัดแบบย่อคืออะไร?

ก่อตั้งขึ้นจากความต้องการการรักษาทางจิตเวชโดยใช้ระยะเวลาที่สั้นกว่าจิตบำบัดแบบย่อรวมถึงวิธีการต่าง ๆ ที่จิตแพทย์และนักจิตวิทยาใช้ในการช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคจิต การบำบัดภายในหมวดหมู่นี้รวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา, การบำบัดทางจิตวิทยาและการเขียนโปรแกรมประสาทภาษาศาสตร์ (NLP) นอกจากการสรุปสั้น ๆ ด้วยการรักษาทั้งหมดแล้วการประเมินเบื้องต้นจะกระทำได้อย่างรวดเร็วโดยทั่วไปจะมีการกำหนดเป้าหมายไว้ตั้งแต่ต้นและนักบำบัดมีบทบาทอย่างมากซึ่งแตกต่างจากการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์

ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) เป็นวิธีการรักษาโรคจิตโดยทั่วไปโรคกลัวและความผิดปกติทางจิตที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเป็นอาการซึ่งทำงานเพื่อนำมุมมองและความคิดที่หมดสติและงบเข้าสู่สมดุล พัฒนาโดยนักจิตวิทยาอารอนเบ็ค CBT ใช้เทคนิคการเลียนแบบแบบใหม่ที่เรียกว่าการปรับโครงสร้างทางปัญญาซึ่งลูกค้าเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนความเชื่อที่ จำกัด ดังนั้นจึงส่งผลต่อวิธีที่พวกเขามองโลก วัตถุประสงค์คือเพื่อแสดงให้ลูกค้าเห็นวิธีเปลี่ยนความคิดและความเชื่อเพื่อให้พวกเขามีประโยชน์มากขึ้นโดยมีผลที่ดีขึ้น

ในการบำบัดทางจิตเวชลูกค้าจะได้รับการปฏิบัติโดยทำงานด้วยจิตไร้สำนึกผ่านอุปสรรคหรือการป้องกันที่สร้างขึ้นโดยลูกค้าเพื่อพยายามปกป้องตนเองหรือตัวเอง แต่เป็นสาเหตุของปัญหาส่วนตัวของเขาหรือเธอ การบำบัดทางจิตโดยย่อของคนประเภทนี้มีจิตวิเคราะห์แบบดั้งเดิมที่เป็นหัวใจหลักของมัน แต่แทนที่จะเป็นเวลานานเป็นปีผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จสามารถเกิดขึ้นได้ในเพียงไม่กี่ครั้ง วิธีนี้ทำได้โดยการมุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่สำคัญอย่างหนึ่งและคาดว่าจะสร้างการรักษาเพิ่มเติมโดยไม่คำนึงถึงการมีส่วนร่วมของนักบำบัด

John Grinder และ Richard Bandler เป็นผู้ก่อตั้ง neuro-linguistic programming (NLP) ซึ่งเป็นวิธีการทางจิตบำบัดโดยย่อที่เกี่ยวข้องกับการประยุกต์ใช้วิธีการหลายวิธีที่มุ่งสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ธรรมดาในลูกค้า ได้แก่ ความสัมพันธ์และอาชีพ NLP ยังใช้เพื่อช่วยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตบางอย่างรวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและพฤติกรรมเสพติด นักปฏิบัติการด้านการเขียนโปรแกรม Neurolinguistic ฝึกอบรมบุคคลในการสร้างแบบจำลองต้นแบบซึ่งเป็นเทคนิคที่บางคนจำลองสิ่งที่บุคคลอื่นทำซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญในพฤติกรรมเฉพาะ เป็นความคิดที่ว่าโดยการสร้างแบบจำลองบุคคลสามารถสร้างพฤติกรรมที่มีประโยชน์หรือรัฐที่เป็นแบบอย่างของผู้อื่น การยึดเป็นอีกหนึ่งเทคนิค NLP ที่ใช้การกระตุ้นโดยไม่ตั้งใจเพื่อกระตุ้นความรู้สึกความคิดหรือรูปแบบพฤติกรรมที่ต้องการ

มักใช้ร่วมกับ NLP การสะกดจิต Eriksonian เป็นรูปแบบของการบำบัดทางจิตโดยสังเขปที่แนะนำโดย Milton Erickson ผ่านการใช้เรื่องราวและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยมากกว่าการเหนี่ยวนำโดยตรงและข้อเสนอแนะลูกค้าจะอยู่ในสถานะมึนงงและถูกสะกดจิตโดยไม่รู้ตัว มีประโยชน์ในการรักษาอาการติดยาเสพติดและโรคกลัว Ericksonian สะกดจิตมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทนต่อการสะกดจิตแบบดั้งเดิม