การนวดกดจุดมือคืออะไร?

leflexology มือเป็นเทคนิคการนวดบำบัดโบราณที่ใช้แรงกดดันในส่วนของมือเพื่อกระตุ้นส่วนอื่น ๆ ของร่างกายวิธีนี้ก่อตั้งขึ้นจากความเชื่อที่ว่าทุกองค์ประกอบของมือสะท้อนอวัยวะสำคัญเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและต่อมทั่วร่างกายตัวอย่างเช่นปลายนิ้วสอดคล้องกับสมองศีรษะและเส้นทางไซนัสในขณะที่ข้อมือสะท้อนหลอดไข่ปลา, ต่อมน้ำเหลือง, ต่อมน้ำเหลือง, และขาหนีบ

การเน้นการลดความตึงเครียดทั่วร่างกายปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตนอกจากนี้ยังมีรายงานผู้ป่วยเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกของการนวดกดจุดสะท้อนมือต่อปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารการหายใจไมเกรนและไซนัสเทคนิคการนวดแบบองค์รวมนี้เชื่อว่าจะส่งเสริมสุขภาพที่ดีโดยรวมทำให้คนรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างทั่วถึงleflexology มือแบบดั้งเดิมไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันหรือโลชั่นเพียงนิ้วหัวแม่มือพิเศษนิ้วและการนวดด้วยมือหนึ่งควรคุ้นเคยกับแผนภูมิมือซึ่งเป็นจอแสดงผลกราฟิกว่าแต่ละส่วนของร่างกายแสดงอยู่ในมือทั้งสองการใช้แผนภูมินี้เป็นแนวทางผู้เล่นเว็บสามารถมุ่งเน้นการนวดในพื้นที่ปัญหาเฉพาะตัวอย่างเช่นการนวดส่วนตรงกลางบนยอดมือทั้งสองข้างถูกกล่าวเพื่อลดความตึงเครียดที่ด้านหลังส่วนบนในทำนองเดียวกันการกดดันเล็กน้อยที่กึ่งกลางของฝ่ามือขวาอาจช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง

การนวดกดจุดทำด้วยมือเป็นเทคนิคการนวดตัวเองที่ได้รับความนิยมการนวดอย่างง่ายใช้เวลาเพียงสิบนาทีด้วยการทำตามขั้นตอนง่ายๆชุดการรักษาด้วยตนเองแบบนวดกดจุดง่ายๆสามารถทำได้ขั้นตอนเหล่านี้ควรดำเนินการก่อนที่มือขวาตามด้วยซ้าย

เพื่อทำการรักษาด้วยตนเองอย่างง่ายดายบุคคลสามารถเริ่มต้นด้วยการบีบนิ้วแต่ละปลายนิ้วและปลายนิ้วโป้งโดยใช้แรงดันเล็กน้อยเป็นเวลาไม่กี่วินาทีต่อไปเขาสามารถบีบด้านข้างของปลายนิ้วและปลายนิ้วโป้งได้อย่างแน่นหนาสักสองสามวินาทีประการที่สามจากบนลงล่างบุคคลควรถูนิ้วและนิ้วหัวแม่มืออย่างแรงเขาควรถูอย่างแรงโดยการกลับไปมาตามนิ้วมือและนิ้วโป้งทุกขั้นตอน

ขั้นตอนที่สามควรทำซ้ำถูด้านข้างของนิ้วมือและนิ้วโป้งเช่นกันจากนั้นบุคคลนั้นควรเข้าใจและดึงนิ้วมือและนิ้วหัวแม่มือออกจากฐานของพวกเขาปล่อยให้เข้าใจทีละน้อยในขณะที่ก้าวไปสู่เคล็ดลับเว็บที่หลวมของผิวหนังระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งควรถูกบีบและดึงดึงที่ผิวหนังจนกว่ามันจะลื่นโดยอัตโนมัติขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำกับผิวที่หลวมระหว่างนิ้วอื่น ๆ ทั้งหมด

ถัดไปด้วยนิ้วมือกระจายออกไปและฝ่ามือกับฝ่ามือควรใช้มือข้างหนึ่งเพื่อนวดด้านบนของอีกด้านหนึ่งบุคคลนั้นควรเริ่มต้นด้วยข้อนิ้วและโพรงของพวกเขาก่อนที่จะค่อยๆลงไปที่ข้อมือปาล์มขึ้นนิ้วโป้งของมือข้างหนึ่งสามารถใช้ในการนวดข้อมือด้านในของอีกข้างหนึ่ง

ฝ่ามือของมือข้างหนึ่งควรนวดโดยใช้นิ้วหัวแม่มือของอีกข้างหนึ่งควรใช้นิ้วในการนวดเนินของเนื้อใต้นิ้วหัวแม่มือเพื่อทำเครื่องหมายจุดสิ้นสุดของการนวดกดจุดสะท้อนมือง่าย ๆ นี้บุคคลนั้นควรกดนิ้วโป้งของมือข้างหนึ่งเข้าไปในใจกลางของฝ่ามืออีกด้านหนึ่งเขาควรหายใจเข้าลึก ๆ ในเวลาเดียวกัน