การรักษาโยคะคืออะไร?

การรักษาโยคะเป็นการออกกำลังกายโยคะทุกประเภทที่ดำเนินการเพื่ออำนวยความสะดวกหรือสนับสนุนการฟื้นฟูร่างกายและ/หรือจิตใจเพื่อสุขภาพมีโรงเรียนโยคะที่แตกต่างกันมากมายและเทคนิคจากแต่ละโรงเรียนสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาอาจารย์สอนโยคะมักจะพัฒนาชั้นเรียนในการรักษาโยคะผู้ฝึกสอนชั้นนำผ่านชุดของการโพสท่าที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพทั่วไป

การฝึกโยคะการรักษาสามารถช่วยร่างกายในการซ่อมแซมและกระตุ้นกระบวนการโดยธรรมชาติของการรักษาตนเองการปฏิบัติสามารถทำได้เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับการบำบัดกระแสหลักหรือทางเลือกอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและความชอบของผู้ปฏิบัติงานเงื่อนไขมักจะดีขึ้นโดยการรักษาโยคะ ได้แก่ การเสพติดโรคหอบหืดและความผิดปกติของผิวหนัง

วิธีการรักษาแบบฝึกหัดการรักษานี้จะเป็นประโยชน์ต่อจิตใจเช่นกันการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าโยคะลดอัตราการเต้นของหัวใจผ่อนคลายจิตใจลดความดันโลหิตและควบคุมกิจกรรมคลื่นสมองผลระยะยาวของการรักษาโยคะรักษามีมากมายพวกเขารวมถึงการลดลงของระดับความเครียดและความวิตกกังวลและประสิทธิภาพของสมองที่มีสุขภาพดี

การใช้โยคะเพื่อการรักษาเกี่ยวข้องกับการระบุท่าทางที่เหมาะสมและท่าทางที่ทำงานร่วมกับเงื่อนไขเฉพาะของผู้ปฏิบัติงานตัวอย่างเช่นหากผู้ปฏิบัติงานต้องดิ้นรนกับความวิตกกังวลในระดับสูงตำแหน่งที่ผ่อนคลายมากขึ้นเช่นท่าศพอาจถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์อย่างมากหากบุคคลมีปัญหาหลังส่วนล่างท่าทางที่อยู่ในพื้นที่ไม่ว่าโดยตรงหรือโดยอ้อมอาจช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดอนุญาตให้เลือดไหลได้อย่างอิสระมากขึ้นและนำการรับรู้ทางจิตใจไปยังภูมิภาคที่ทุกข์ทรมานสำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีทั้งในชุมชนโยคะและชุมชนการแพทย์ร่างกายถูกมองว่าเป็นเครือข่ายระบบที่เชื่อมต่อกันอย่างกว้างขวางซึ่งทำงานควบคู่กันโยคะโพสท่าเพื่อการรักษามีแนวโน้มที่จะให้เกียรติมุมมองนี้และส่งเสริมการใช้โยคะเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพทั่วไปของผู้ปฏิบัติงาน

มีหนังสือโยคะและชั้นเรียนที่มุ่งไปสู่เงื่อนไขเฉพาะทรัพยากรเหล่านี้ยังคงมุ่งเน้นไปที่ร่างกายโดยรวม แต่โพสท่าสอนมุ่งเน้นไปที่การรักษาสภาพที่ระบุผู้ปฏิบัติงานมักจะพบคำแนะนำการรักษาโยคะสำหรับเงื่อนไขที่หลากหลายเช่นภาวะซึมเศร้าการตั้งครรภ์และ scoliosis

การเคลื่อนไหวของการรักษาโยคะรักษาแบบดั้งเดิมไปจับมือด้วยวิธีการรักษาทางเลือกอื่น ๆการทำสมาธิแบบเงียบเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฝึกโยคะที่เหมาะสมและมีศูนย์กลางความคิดและการรับรู้ได้แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างมากทั้งร่างกายและจิตใจวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่ใช้กับโยคะอาจรวมถึงแบบฝึกหัดการสร้างภาพข้อมูลเทคนิคการหายใจอย่างมีสติและชี้นำการทำสมาธิที่นำโดยผู้สอน