จิตบำบัดเรื่องเล่าคืออะไร?

จิตบำบัดการบรรยายเป็นการฝึกฝนการใช้การเดินทางชีวิตส่วนตัวของแต่ละบุคคลเพื่อช่วยเขาหรือเธอทำลายรูปแบบเชิงลบการบำบัดแบบนี้มีพื้นฐานมาจากทฤษฎีที่ว่าทุกคนมีเรื่องราวส่วนตัวหรือการเล่าเรื่องซึ่งมีรายละเอียดว่าทำไมพวกเขาถึงหดหู่ใจที่อึดอัดใจในสังคมโกรธอย่างสม่ำเสมอหรือไม่มีความสุขนักจิตอายุรเวทหลายคนเล่าเรื่องเด็กหรือครอบครัวให้การสนับสนุนพวกเขาให้มีเรื่องราวที่กระจัดกระจายการใช้วิธีนี้มักจะช่วยเด็กเล็กและผู้ที่มีความตระหนักในตนเองเพียงเล็กน้อยเพื่อมองว่าชีวิตของพวกเขาเป็นเส้นเวลาที่เชื่อมต่อกันแทนที่จะเป็นเหตุการณ์แบบสุ่ม

หนึ่งในกุญแจสู่การบรรยายเรื่องจิตบำบัดคือการขาดความคิดเห็นในส่วนนี้ของนักบำบัดโดยทั่วไปแล้วนักบำบัดจะไม่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความถูกต้องหรือความหมายของการเล่าเรื่องของผู้ป่วยแต่ที่ปรึกษาถามผู้ป่วยกระตุ้นให้เขาหรือเธอเก็บเรื่องเล่าของพวกเขาด้วยรายละเอียดมากขึ้นเรื่อย ๆสิ่งนี้มักจะเกี่ยวข้องกับการช่วยให้ผู้ป่วยจดจำเหตุการณ์ที่ผ่านมาและเชื่อมโยงเหตุการณ์เหล่านั้นกับอารมณ์ประสบการณ์เหล่านั้นเชื่อมต่อกับเหตุการณ์อื่น ๆ มักจะสร้างรูปแบบที่ผู้ป่วยอาจเริ่มรับรู้เมื่อเวลาผ่านไป

การเล่าเรื่องจิตบำบัดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นให้ผู้ป่วยพัฒนาเรื่องราวที่หนาขึ้น

ตัวอย่างเช่นหากผู้ป่วยบอกว่าเขาคิดว่าไอศครีมรสชาติดีนักบำบัดอาจถามว่าทำไมไอศครีมจึงมีรสชาติดีการสอบถามเฉพาะอาจรวมถึงการกระตุ้นให้ผู้ป่วยอธิบายพื้นผิวความหวานและอุณหภูมิของไอศกรีมนักบำบัดอาจพยายามระบุไอศกรีมที่คนโปรดของผู้ป่วยแล้วถามเขาว่าทำไมเขาถึงคิดว่ารสชาตินั้นดีที่สุดทั้งหมดนี้ทำโดยไม่มีการตัดสินหรือความคิดเห็นในส่วนของนักบำบัดโดยทั่วไปการบรรยายเรื่องจิตบำบัดมุ่งเน้นไปที่การตั้งคำถามว่าทำไมผู้ป่วยจึงต้องการการบำบัดในตอนแรกคำตอบอาจเป็นไปได้ว่าผู้ป่วยจะเหนื่อยและหดหู่เสมอเมื่อมาถึงจุดนี้นักบำบัดอาจกระตุ้นให้ผู้ป่วยบอกเล่าเรื่องชีวิตของเขาหรือเธอเริ่มต้นจากปัจจุบันและทำงานย้อนหลังจิตบำบัดการบรรยายมักจะขึ้นอยู่กับการค้นหาช่วงเวลาที่เป็นประกาย

ในเรื่องราวของผู้ป่วยนี่หมายถึงหน่วยความจำที่ไม่มีปัญหาในปัจจุบันในกรณีนี้หน่วยความจำจะเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่มีความสุขและเนื้อหาแทนที่จะหดหู่

เมื่อช่วงเวลาที่เป็นประกายเป็นจริงนักบำบัดสามารถเริ่มกำหนดสิ่งที่ทำให้ผู้ป่วยพัฒนาปัญหาปัจจุบันของเขาหรือเธอเป็นการดีที่เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นก่อนที่ปัญหาจะโดดเด่นในชีวิตของบุคคลจากที่นี่นักบำบัดสามารถพยายามช่วยให้ผู้ป่วยจำได้ว่าปัญหาปัจจุบันไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปเหตุผลสำหรับปัญหาในปัจจุบันอาจปรากฏชัดเจนต่อผู้ป่วยในเวลานี้หลังจากการรับรู้นี้ผู้ป่วยและนักบำบัดอาจทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้การเล่าเรื่องในอนาคตของผู้ป่วยเป็นไปได้ดีขึ้น