Neigong คืออะไร?

neigong mdash;ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม Nei Kung, Neigung หรือ Nae Gong Mdash;มีต้นกำเนิดในประเทศจีนและหมายถึงชุดของการหายใจการทำสมาธิและการออกกำลังกายทางจิตวิญญาณที่มุ่งเป้าไปที่การส่งเสริมความนิ่งผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติการปฏิบัตินี้มุ่งตรงไปที่การเชื่อมโยงลมหายใจกับการเคลื่อนไหวพัฒนาความตระหนักถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายและการปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งหมดในร่างกายแม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันระหว่างการเคลื่อนไหวของ Neigong และ Qigong ความแตกต่างที่สำคัญคือชี่กงมุ่งเน้นไปที่การทำงานด้านพลังงานหรือการเพาะปลูกของ Qi ในขณะที่ Neigong ถือเป็นวิธีปฏิบัติภายในที่มุ่งเน้นไปที่ความยืดหยุ่นของร่างกาย

รูปแบบทั่วไปทั่วไปของ Neigong เป็นผ้าไหมหมุนซึ่งหมายถึงชุดของการเคลื่อนไหวที่หมุนวนซึ่งตั้งใจที่จะเลียนแบบกระบวนการของแมงมุมหมุนเว็บแบบฝึกหัดเหล่านี้ใช้การผสมผสานของการขยับน้ำหนักในขาด้วยการเคลื่อนไหวบิดของร่างกายที่มีต้นกำเนิดจากลำตัวและยื่นออกไปด้านนอกไปยังแขนจุดกำเนิดของการเคลื่อนไหวเหล่านี้ในลำตัวล่างนั้นเรียกว่า Dantian ซึ่งเป็นจุดที่มีพลังตั้งอยู่ในช่องท้องส่วนล่างระหว่างซี่โครงและไดอะแฟรมDantian สามารถแปลได้อย่างหลวม ๆ ว่าเป็น Elixir Field และได้รับการกล่าวขานว่าเป็นตัวแทนของอ่างเก็บน้ำที่มีความแข็งแรงภายในที่ให้ทั้งความสมดุลทางจิตใจและร่างกายและความมั่นคง

แม้ว่า Neigong จะขึ้นอยู่กับการผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวที่ลึกซึ้งทักษะการต่อสู้และเทคนิคการหายใจและการโฟกัส Neigong บางอย่างมักจะสอนในโรงเรียนศิลปะการต่อสู้ของ Baguzahang และ Xingyiquanข้อได้เปรียบด้านการต่อสู้ครั้งใหญ่ของการปฏิบัตินี้คือการลดลงของเวลาล่าช้าหรือเวลาที่ผ่านไประหว่างความตั้งใจที่จะเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวที่แท้จริงของร่างกายเชื่อกันว่าผู้ปฏิบัติงานขั้นสูงมีเวลาล้าหลังลดลงอย่างมากซึ่งจะเพิ่มความสามารถในการส่งมอบหรือหลีกเลี่ยงการระเบิดทำให้พวกเขาเปลี่ยนเทคนิคการต่อสู้ได้เร็วกว่าคู่ต่อสู้และให้ความสามารถในการออกพลังอันยิ่งใหญ่จากการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ

Neigongบางครั้งเมื่อเปรียบเทียบกับระบบโยคะอินเดียเพราะทั้งสองระบบเชื่อว่าจะดำเนินการทั้งร่างกายและวิญญาณภายในและสร้างประโยชน์ที่คล้ายกันทางกายภาพ Neigong เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อและส่งเสริมการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมและการเคลื่อนไหวบิดที่พบได้ทั่วไปกับการออกกำลังกายจะกล่าวถึงการล้างพิษอวัยวะในทางจิตใจความเข้มข้นและการรับรู้ตนเองที่จำเป็นในการปฏิบัตินี้เป็นความคิดที่จะส่งผลให้เกิดการรับรู้อย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายและผู้ปฏิบัติงานเป็นเวลานานอ้างว่ารับรู้ถึงการไหลเวียนโลหิต, peristalsis และการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลึกซึ้งและการปรับปรุงในสันติภาพและความสามัคคีภายใน