การบำบัดพฤติกรรมอารมณ์ความรู้สึกที่มีเหตุผลคืออะไร?

พฤติกรรมการบำบัดด้วยอารมณ์เชิงอารมณ์ (REBT) ไม่ใช่กระบวนการบำบัดใหม่แม้ว่าชื่ออาจไม่คุ้นเคยกับบางคนนี่คือรูปแบบของการบำบัดที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยาผู้มีอิทธิพลอย่างอัลเบิร์ตเอลลิส (2456-2550) ซึ่งคิดว่าเป็นรากฐานหลักสำหรับวิธีการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ได้รับความนิยมอย่างมาก (CBT) ที่ตามมาในภายหลังREBT ซึ่งก่อนหน้านี้เคยเรียกว่าการบำบัดด้วยเหตุผลเชิงอารมณ์ใช้วิธีคิดวิธีแก้ปัญหาและความเจ็บปวดทางจิตพันธมิตรระหว่างนักบำบัดและลูกค้ามีเป้าหมายหลักในการระบุความคิดที่ไม่สมจริงและรูปแบบการตอบสนองและในที่สุดการแทนที่สิ่งเหล่านี้ด้วยวิธีที่ยืดหยุ่นมากขึ้นในการเข้าถึงความท้าทาย

มันจะยากที่จะอธิบายพฤติกรรมการรักษาอารมณ์เชิงอารมณ์อย่างสมบูรณ์ในบทความสั้น ๆองค์ประกอบพื้นฐานแบบจำลองที่สำคัญของ REBT อธิบายว่าเป็น A, B และ C ในนี้หมายถึงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นหรืออะไรก็ตามที่อาจพิสูจน์การเปิดใช้งานและ B เชื่อมต่อกับแนวคิดเรื่องความเชื่อเกี่ยวกับ A. C เป็นผลที่ตามมาของความเชื่อเกี่ยวกับความทุกข์ยากหรือการเปิดใช้งานในคนที่มีสุขภาพดีทางจิตวิทยาความเชื่อเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ยากลำบากจะไม่นำไปสู่ผลที่ตามมาในแง่ลบ

ในทางตรงกันข้ามเมื่อความเชื่อนั้นเข้มงวดมากและเต็มไปด้วย "ต้อง" หรือ "ควร" เกี่ยวกับวิธีที่บุคคลควรประพฤติตนA (ความทุกข์ยาก) มีแนวโน้มที่จะเจ็บปวดและยากที่จะแบกรับภายใต้สถานการณ์เหล่านี้นักบำบัดช่วยให้บุคคลนั้นระบุความรู้สึกหลักและความคิดที่มีแนวโน้มที่จะส่งผลให้เกิดการรับรู้เชิงลบของนำไปสู่การลบ C (ผลที่ตามมา)เมื่อมีการระบุความเชื่อเหล่านี้แล้วการบำบัดพฤติกรรมอารมณ์เชิงอารมณ์จะเปลี่ยนไปสู่การเรียนรู้วิธีการแทนที่ความเชื่อหลักที่ไม่เป็นประโยชน์และอาจไม่สมจริงกับความเชื่อใหม่ที่ช่วยเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนจะตอบสนองความคล้ายคลึงกันระหว่าง CBT และ REBTมีจุดเปรียบเทียบเพิ่มเติมที่น่าสังเกตเทคนิคการให้คำปรึกษาทั้งสองนี้ใช้การบ้านและทั้งคู่มีความสนใจน้อยกว่าในวิธีการทางจิตวิเคราะห์ว่าทำไมความเชื่อที่พัฒนาขึ้นพวกเขาอาจไม่เจาะลึกเข้าไปในอดีตอันไกลโพ้นเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงและสนใจวิธีการที่นี่และตอนนี้และใช้งานได้จริงเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม/ความเชื่อและรักษาการเปลี่ยนแปลงนั้นไว้พวกเขามักจะไม่ได้ผลโดยการสร้างการเปลี่ยนแปลงและหากมีสิ่งใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบำบัดพฤติกรรมอารมณ์ความรู้สึกที่มีเหตุผลนักบำบัดอาจกลายเป็นอาจารย์และครูให้กับลูกค้าช่วยให้พวกเขาแยกตัวออกจากประเภทของ B ที่ไม่ได้ใช้กับพวกเขา

หลายคนดูการบำบัดในแบบจำลองดั้งเดิมที่สร้างขึ้นโดยฟรอยด์หรือโดยมนุษยนิยมอย่างคาร์ลโรเจอร์สการบำบัดพฤติกรรมอารมณ์ความรู้สึกที่มีเหตุผลนั้นแตกต่างจากสิ่งเหล่านี้ แต่ความสำเร็จของมันอาจมีส่วนร่วมในส่วนที่ยาวนานโดยมีจุดเริ่มต้นในช่วงกลางศตวรรษที่ 20มันเข้าร่วมอันดับของการบำบัดหลายประเภทที่อาจแก้ไขปัญหาทางจิตวิทยาและบุคคลที่กำลังมองหาวิธีการทางปัญญาอาจต้องการค้นหานักบำบัดโรค REBT ในพื้นที่