การรักษาตัวเองคืออะไร?

การรักษาด้วยตนเองเป็นวิธีการปรับปรุงสุขภาพที่คำนึงถึงการเชื่อมต่อจิตใจและร่างกายถือว่าเป็นวิธีการช่วยเหลือตนเองผู้ที่ฝึกการรักษาด้วยตนเองเชื่อว่าสภาพร่างกายที่หลากหลายและบาดแผลทางอารมณ์สามารถปรับปรุงหรือรักษาได้อย่างมากโดยไม่ต้องใช้ยาหรือไปพบแพทย์แทนที่จะพึ่งพาวิธีการรักษาที่ได้รับการยอมรับมากขึ้นเครื่องมือและเทคนิคต่าง ๆ จะถูกนำมาใช้ซึ่งควรจะทำงานเพื่อควบคุมความสามารถตามธรรมชาติของแต่ละบุคคลในการรักษาและฟื้นฟูสมดุล

ความคิดในการรักษาตัวเองไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการบำบัดทางเลือกความสามารถของร่างกายในการรักษาตัวเองเป็นที่รู้จักและเป็นที่ยอมรับตัวอย่างเช่นร่างกายจะทำงานตามธรรมชาติเพื่อซ่อมแซมนิ้วตัดหรือส่งเสริมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อมีการติดเชื้ออย่างไรก็ตามความสามารถของร่างกายในการรักษาตัวเองอย่างเต็มที่จากการเจ็บป่วยที่รุนแรง แต่ไม่ใช่ความคิดที่ยอมรับโดยการแพทย์แผนปัจจุบันอย่างไรก็ตามบางคนที่เชื่อในการรักษาตัวเองทางกายภาพแม้กระทั่งสภาพสุขภาพเรื้อรังเช่นมะเร็งก็สามารถปรับปรุงได้อย่างอิสระ

การปรับปรุงร่างกายผ่านตัวเองเพียงอย่างเดียวสามารถเกี่ยวข้องกับการรักษาเชิงป้องกันเช่นเดียวกับการตอบสนองต่อสภาวะสุขภาพในปัจจุบันตัวอย่างเช่นบุคคลที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดกล้ามเนื้อและความเครียดร่วมกันอาจฝึกฝนวิธีการรักษาหลายวิธีเพื่อบรรเทาวิธีการเช่นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยผู้ที่จัดการกับโรคข้ออักเสบเพราะการทำเช่นนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักตัวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อต่อมากเกินไปการออกกำลังกายอาจมีประโยชน์สำหรับการบรรเทาความเครียดและช่วยเสริมสร้างข้อต่อการนวดเนื้อเยื่อลึกการบีบอัดเย็นและการฝังเข็มเป็นวิธีการช่วยเหลือตนเองทั้งหมดที่ใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบที่สามารถประสบความสำเร็จในระดับที่แตกต่างกัน

การรักษาด้วยตนเองทางอารมณ์และจิตใจปัญหาทางจิตตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าจนถึงความวิตกกังวลการใช้เทคนิคต่าง ๆ จะทำเพื่อส่งเสริมการรับรู้ตนเองช่วยให้บุคคลเชื่อมต่อและรับทราบอารมณ์ที่พวกเขารู้สึกเพื่อให้การรักษาเกิดขึ้นเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์การรักษาวารสารรายวันและการฝึกฝนการยืนยันในเชิงบวกอาจทำได้นอกจากนี้ยังมีการใช้อโรมาเธอบำบัดโยคะและการสะกดจิตผู้ศรัทธาในการรักษาด้วยตนเองทางอารมณ์เชื่อว่าเทคนิคดังกล่าวสามารถเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและอารมณ์รวมถึงนำไปสู่การเติมเต็มจิตวิญญาณ

ความคิดในการรวมการรักษาแบบดั้งเดิมเข้ากับวิธีการแบบองค์รวมกำลังได้รับการยอมรับมากขึ้นมักจะเป็นที่รู้จักกันในชื่อการรักษาแบบบูรณาการเทคนิคการรักษาด้วยตนเองเช่นการฝังเข็มการทำสมาธิและการนวดกำลังได้รับการศึกษามากขึ้นและใช้เพื่อช่วยบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวันและผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับโรคบางชนิดผู้ที่ต้องการสำรวจเทคนิคทางเลือกอาจขอคำแนะนำจากหมอนวดนักโภชนาการทางคลินิกและแพทย์องค์รวมอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาศูนย์สุขภาพแบบองค์รวมยังสามารถพบได้ที่มีหลักสูตรหนังสือและเวิร์กช็อปเมื่อการรักษาตัวเองทำให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการดูแลสุขภาพของเขาเองมันอาจเป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตเมื่อรวมกับวิธีการรักษาที่จัดตั้งขึ้น