ทฤษฎีการควบคุมตนเองคืออะไร?

ทฤษฎีการควบคุมตนเอง (SRT) เป็นระบบของการตรวจสอบสุขภาพส่วนบุคคลที่มีหลายขั้นตอนแม้ว่าบางคนเชื่อว่ามีเพียงสามขั้นตอนโดยรวมแล้วมันเป็นความคิดที่ว่าผู้ป่วยจะทำตามคำแนะนำของแพทย์เฉพาะในกรณีที่ผู้ป่วยรายนั้นควบคุมพฤติกรรมของเขาหรือเลือกที่จะทำเช่นนั้นSRT เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการเห็นคุณค่าในตนเองและภาพลวงตาของการควบคุม

ทฤษฎีการควบคุมตนเองเป็นแนวคิดการจัดการการดูแลสุขภาพที่กล่าวว่าผู้ป่วยจะต้องลงทุนในการปรับปรุงสุขภาพของเขาเองเพื่อทำเช่นนั้นแพทย์สามารถช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจปัญหาที่พวกเขามีและสอนผู้ป่วยเกี่ยวกับทักษะการเผชิญปัญหาและการแก้ปัญหาที่จำเป็นในการจัดการกับปัญหาสุขภาพแม้ว่าผู้ป่วยจะสามารถควบคุมสุขภาพของเขาเองได้และมีแรงจูงใจในตัวเองแทนที่จะถูกกระตุ้นโดยแพทย์ความคิดคือการมีการควบคุมนี้จะทำให้ผู้ป่วยปรับปรุงมากกว่าถ้าเขารู้สึกราวกับว่าเขาไม่มีการควบคุม

มีขั้นตอนในทฤษฎีการควบคุมตนเองในขั้นตอนแรกผู้ป่วยจะตรวจสอบพฤติกรรมของเขาเองขั้นตอนที่สองต้องการให้ผู้ป่วยตรวจสอบว่าพฤติกรรมของเขามีผลต่อสุขภาพของเขาอย่างไรในขั้นตอนที่สามพฤติกรรมส่วนบุคคลจะเปลี่ยนไปหากผลที่ต้องการยังไม่ประสบความสำเร็จขั้นตอนที่สี่คือการดำเนินการต่อพฤติกรรมที่บรรลุผลตามที่ต้องการ

หลายคนเชื่อว่ามีสามขั้นตอนง่าย ๆ ในทฤษฎีการควบคุมตนเองสิ่งแรกคือการสังเกตตนเองในระหว่างที่คนมองตัวเองและติดตามพฤติกรรมของเขาการตัดสินเป็นขั้นตอนที่สองในระหว่างที่บุคคลเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นหรือกับมาตรฐานที่มองว่าอุดมคติการตอบสนองตนเองเป็นขั้นตอนที่สามซึ่งบุคคลนั้นให้รางวัลหรือลงโทษตัวเองด้วยวัตถุทางกายภาพความรู้สึกหรือผลลัพธ์เช่นการชนะรางวัลการลงโทษซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่สามารถดำเนินชีวิตได้ตามมาตรฐานที่เขากำหนดไว้สำหรับตัวเองสามารถนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำในขณะที่รางวัลที่ได้รับเมื่อได้รับมาตรฐานปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเอง

ภาพลวงตาของการควบคุมสามารถเล่นได้บทบาทสำคัญในทฤษฎีการควบคุมตนเองมนุษย์ต้องการควบคุมชีวิตของพวกเขาเมื่อเหตุการณ์เกิดขึ้นที่ทำให้เกิดความสับสนวุ่นวายความเครียดหรือความไม่แน่นอนในชีวิตของบุคคลเขาจะพยายามควบคุมใหม่หากบุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมได้เขาจะหันไปใช้วิธีการที่ดูเหมือนจะช่วยให้เขาควบคุมชีวิตของเขาสิ่งเหล่านี้มักจะเป็นพฤติกรรมการหลบหนีเช่นการใช้ยาหรือดื่มแอลกอฮอล์