ทฤษฎีการควบคุมตนเอง (SRT) เป็นระบบการตรวจสอบสุขภาพส่วนบุคคลที่สามารถมีหลายขั้นตอนแม้ว่าบางคนเชื่อว่ามีเพียงสามขั้นตอน โดยรวมแล้วมันเป็นความคิดที่ว่าผู้ป่วยจะทำตามคำแนะนำของแพทย์เฉพาะในกรณีที่ผู้ป่วยควบคุมพฤติกรรมของเขาหรือเลือกที่จะทำเช่นนั้น SRT มีความผูกพันกับความภาคภูมิใจในตนเองและภาพลวงตาของการควบคุมอย่างใกล้ชิด
ทฤษฎีการควบคุมตนเองเป็นแนวคิดการจัดการด้านการดูแลสุขภาพที่กล่าวว่าผู้ป่วยจะต้องลงทุนในการปรับปรุงสุขภาพของตัวเองเพื่อให้ทำจริง แพทย์สามารถช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจถึงปัญหาที่พวกเขามีและสอนผู้ป่วยเกี่ยวกับการเผชิญปัญหาและทักษะการแก้ปัญหาที่จำเป็นในการจัดการกับปัญหาสุขภาพ แม้ว่าผู้ป่วยจะสามารถควบคุมสุขภาพของตัวเองได้และมีแรงจูงใจในตัวเองแทนที่จะเป็นแรงบันดาลใจจากแพทย์ ความคิดคือการมีการควบคุมนี้จะทำให้ผู้ป่วยดีขึ้นมากกว่าถ้าเขารู้สึกราวกับว่าเขาไม่มีการควบคุม
มีหลายขั้นตอนในทฤษฎีการควบคุมตนเอง ในระยะแรกผู้ป่วยจะตรวจสอบพฤติกรรมของตนเอง ขั้นตอนที่สองกำหนดให้ผู้ป่วยตรวจสอบพฤติกรรมของเขาที่มีผลต่อสุขภาพของเขา ในขั้นตอนที่สามพฤติกรรมส่วนบุคคลจะเปลี่ยนไปหากยังไม่บรรลุผลตามที่ต้องการ ขั้นตอนที่สี่สามารถดำเนินการต่อพฤติกรรมที่บรรลุผลที่ต้องการ
หลายคนเชื่อว่ามีสามขั้นตอนง่าย ๆ ในทฤษฎีการควบคุมตนเอง ข้อแรกคือการสังเกตตนเองในระหว่างที่คนดูตัวเองและคอยดูพฤติกรรมของเขา การตัดสินเป็นขั้นตอนที่สองในระหว่างที่บุคคลเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นหรือกับมาตรฐานที่มองว่าเป็นอุดมคติ การตอบสนองด้วยตนเองเป็นขั้นตอนที่สามซึ่งบุคคลจะให้รางวัลหรือลงโทษตนเองด้วยวัตถุทางกายภาพความรู้สึกหรือผลลัพธ์เช่นการชนะรางวัล การลงโทษซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่สามารถปฏิบัติตามมาตรฐานที่เขาตั้งไว้สำหรับตนเองได้สามารถนำไปสู่ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำในขณะที่การให้รางวัลจะได้รับเมื่อพบมาตรฐานปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง
ภาพลวงตาของการควบคุมสามารถมีบทบาทสำคัญในทฤษฎีการควบคุมตนเอง มนุษย์ต้องการควบคุมชีวิตของพวกเขา เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความโกลาหลความเครียดหรือความไม่แน่นอนในชีวิตของบุคคลเขาจะพยายามควบคุมอีกครั้ง หากบุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมได้เขาจะหันไปใช้วิธีที่ดูเหมือนจะช่วยเขาควบคุมชีวิตของเขา สิ่งเหล่านี้มักเป็นพฤติกรรมการหลบหนีเช่นการใช้ยาเสพติดหรือการดื่มแอลกอฮอล์
