การรวมโครงสร้างคืออะไร?

การรวมโครงสร้างเป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการทำงานกับ Fascia เพื่อปรับปรุงท่าทางและสุขภาพทั่วไปเทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาโดย Ida Rolf ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 และใช้ในโรงเรียนสอนออกกำลังกายหลายแห่งในปัจจุบันความคิดที่อยู่เบื้องหลังการบูรณาการเชิงโครงสร้างคือเนื้อเยื่อของสัญญาของร่างกายและอายุของร่างกายการลดลงของท่าทางกลายเป็นไม่สม่ำเสมอและลดลงโดยการปรับตัวให้เข้ากับร่างกายผู้ประกอบการหวังที่จะแก้ไขปัญหาสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่อาการปวดกล้ามเนื้อจนถึงภาวะซึมเศร้า

จุดสนใจของการรวมโครงสร้างคือพังผืดเว็บที่ซับซ้อนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งไหลไปทั่วร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้าFascia เชื่อมต่อกล้ามเนื้ออวัยวะหลอดเลือดและโครงสร้างอื่น ๆ ในร่างกายหากพังผืดกลายเป็นตึงตัวเนื่องจากความเครียดทางกายภาพหรือการบาดเจ็บมันจะกระชับและสั้นลงทำให้เกิดอาการปวดและการลดลงของท่าทางที่สอดคล้องกัน

ในช่วงการรวมโครงสร้างผู้ปฏิบัติงานประเมินสุขภาพของลูกค้าขอให้ลูกค้ายืนเดินเดินเดินเดินและโจมตีท่าโพสท่าที่หลากหลายในขณะที่ลูกค้าเคลื่อนไหวผู้ปฏิบัติงานจะพิจารณาว่าร่างกายเคลื่อนที่อย่างไรโดยระบุจุดที่ต้องการความสนใจจากนั้นผู้ป่วยจะถูกขอให้นอนลงและผู้ประกอบการรู้สึกถึงความตึงเครียดในฟาสซิสต์และปล่อยพวกเขากระบวนการนี้ยังเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนโดยมีเป้าหมายในการปล่อยและยืด Fascia เพื่อให้ลูกค้าท่าทางที่ดีจะได้รับการฟื้นฟู

Ida Rolf ได้พัฒนา Rolfing ซึ่งเป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการรวมโครงสร้างเป็นรากฐานที่สำคัญตามที่ Rolfers ลูกค้ามักจะต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงตลอดสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์นักออกกำลังกายอื่น ๆ อาจมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเทคนิค Alexander และวิธี Feldenkrais ยังใช้การรวมโครงสร้าง

ตามกฎทั่วไปลูกค้าสามารถคาดหวังการรวมโครงสร้างครั้งแรกเพื่อเริ่มต้นด้วยแบบสอบถามสั้น ๆ และการสัมภาษณ์ซึ่งผู้ประกอบการจะใช้เพื่อรวบรวมข้อมูลใช้ในการประชุมในอนาคตจากนั้นลูกค้าจะถูกขอให้เปลื้องผ้าชุดชั้นในหรือชุดว่ายน้ำเพื่อให้ผู้ปฏิบัติงานสามารถมองเห็นร่างกายได้อย่างชัดเจนในขณะที่ลูกค้าถูกขอให้ย้ายไปรอบ ๆ ห้องความรู้สึกลูกค้าบางคนไม่รู้สึกอะไรเลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต่อมาซึ่งนักบำบัดจะปรับแต่งผลงานของเขาหรือเธอคนอื่น ๆ รู้สึกอบอุ่นหรือเจ็บปวดชั่วขณะที่เว็บไซต์ของการปลดปล่อย fascialลูกค้าควรสื่อสารอย่างชัดเจนเสมอหากพวกเขามีอาการปวดเพราะอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มความตึงเครียดดึงพังผืดแน่นอีกครั้งและเอาชนะจุดรวมโครงสร้าง

คนที่ต้องการสำรวจวิธีการออกกำลังกายนี้สามารถหาผู้ปฏิบัติงานได้นอกจากนี้คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์แพทย์หรือค้นหาด้วยตัวคุณเองในเครื่องมือค้นหาที่คุณชื่นชอบสำหรับ "การรวมโครงสร้าง" และพื้นที่ของคุณขอให้ดูข้อมูลรับรองผู้ปฏิบัติงานเสมอและถามว่าเขาหรือเธอฝึกอยู่ที่ไหนนอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีในการค้นหาว่าผู้ปฏิบัติงานของคุณเข้าใกล้สุขภาพและการรักษาพยาบาลเป็นอย่างไรเพื่อดูว่าคุณจะทำงานร่วมกันได้ดีหรือไม่