เต่าหยินคืออะไร?

Tao Yin เป็นแบบฝึกหัดประเภทหนึ่งที่มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูพลังงานภายในของบุคคลซึ่งเรียกว่า Ch'iมันขึ้นอยู่กับลัทธิเต๋าซึ่งเป็นปรัชญาและศาสนาจีนดั้งเดิมแบบฝึกหัดนี้ใช้เพื่อสร้างความสามัคคีที่เกี่ยวข้องกับจิตใจร่างกายและวิญญาณของบุคคลพวกเขายังใช้เพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง

ความคิดที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกายของเต่าหยินคือคนที่อาศัยอยู่มานานแล้วใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้นเมื่อร่างกายของผู้คนปล่อยความร้อนกลับมาแล้วพืชพรรณธรรมชาติก็ดูดซับได้วันนี้ผู้คนไม่ได้ใกล้เคียงกับธรรมชาติและไม่สามารถปล่อยความร้อนได้อย่างง่ายดายตามที่ผู้ที่ฝึกฝนเต่าหยินความร้อนที่ควรได้รับการปล่อยตัวอยู่ในร่างกายซึ่งเป็นอันตรายต่อภายในของบุคคลสิ่งนี้กล่าวกันว่าส่งผลให้เกิดเงื่อนไขทางการแพทย์จำนวนมาก

เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่สามารถปล่อยความร้อนในร่างกายส่วนเกินลงในพื้นที่ป่าพวกเขาอาจใช้ Tao Yin เพื่อช่วยให้พวกเขาทำเช่นนั้นแทนตัวอย่างเช่นบุคคลอาจทำแบบฝึกหัดพิเศษขณะนั่งหรือนอนลงส่งผลให้เกิดความร้อนพิเศษนี้เช่นเดียวกับการยืดกล้ามเนื้อและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อแบบฝึกหัดเหล่านี้อาจรวมถึงท่าทางที่หลากหลายรวมถึงการออกกำลังกายการหายใจพิเศษการทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ

การออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวและยืดกล้ามเนื้อของเต่าหยินมักจะตามมาด้วยสภาวะที่ผ่อนคลายซึ่งการออกกำลังกายการหายใจเป็นแนวทางให้พลังงานภายในไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและการยืดกล้ามเนื้อนี่คือขั้นตอนที่ความร้อนส่วนเกินควรจะถูกขับออกไปขั้นตอนการเคลื่อนไหวและการผ่อนคลายของการออกกำลังกายได้รับการกล่าวถึงเพื่อความสมดุลซึ่งกันและกันและทำงานเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อของบุคคล

ผู้ที่ฝึก Tao Yin กล่าวว่าการออกกำลังกายช่วยปลดปล่อยพลังงานที่ถูกบล็อกภายในร่างกายของบุคคลพวกเขายังได้รับการกล่าวเพื่อช่วยให้บุคคลกำจัดความเป็นพิษที่สร้างขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่งการเคลื่อนไหวทางกายภาพควรได้รับการชี้นำโดยจิตใจการเคลื่อนไหวนั้นควรจะช่วยพลังงานภายในของบุคคลในการเข้าถึงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของเขา

ที่น่าสนใจคือการเหยียดยาวนั้นแตกต่างจากการออกกำลังกายยืดอื่น ๆ ในวิธีที่สำคัญมากมีการกล่าวถึงการเหยียดเป็นประจำว่ามุ่งเน้นไปที่การยืดกล้ามเนื้อของบุคคลในทางกลับกันเต่าหยินก็มีการกล่าวถึงการยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของบุคคลเช่นกันสิ่งนี้อาจนำพลังงานภายในของผู้ออกกำลังกายผ่านเนื้อเยื่อเกี่ยวพันการแก้ไขและป้องกันปัญหาเช่นความแข็งและความอ่อนแอมีการกล่าวถึงการอุดตันเพื่อสร้างความไม่สมดุลที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการกล่าวเพื่อส่งเสริมให้พลังงานรักษาผ่านการอุดตันและไหลผ่านร่างกายทั้งหมด