การออกกำลังกายและเหยียดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อบรรเทาอาการ Piriformis มักจะเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับอาการเจ็บปวดนี้ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อการเพิ่มความยืดหยุ่นและการปรับปรุงท่าทางเป็นเป้าหมายร่วมกันของแผนการรักษากลุ่มอาการ Piriformis เมื่อบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกลุ่มอาการของ piriformis โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณภาพผู้ป่วยมักจะถูกส่งไปรักษาทางกายภาพหรือกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดจะแนะนำและแสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายและยืดที่รู้จักกันเพื่อส่งเสริมกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพ
Piriformis เป็นรูปแบบของอาการปวดตะโพกที่พัฒนาขึ้นเมื่อมีแรงกดดันต่อเส้นประสาทที่ทำให้เกิดกล้ามเนื้อ Piriformis ในก้นเพื่ออาการกระตุก ความเจ็บปวดเริ่มต้นที่ก้นและต่อเนื่องจนถึงต้นขา ล้มลงนั่งเป็นเวลานานและได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นสาเหตุของกลุ่มอาการ Piriformis
การยืดบั้นท้ายขอแนะนำให้ผู้ป่วยทั่วไปใช้รักษากลุ่มอาการ Piriformis ผู้ป่วยนั่งอยู่บนพื้นด้วยขาข้างหนึ่งเหยียดตรงออกไปและขาที่บาดเจ็บได้ข้ามต้นขาฝั่งตรงข้ามเพื่อให้เท้าของขาที่บาดเจ็บแตะเข่า ก้นเหยียดเมื่อผู้ป่วยจับที่หัวเข่าของขาที่บาดเจ็บและค่อย ๆ ดึงมันไปทั่วร่างกาย
ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากอาการ piriformis อาจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายข้ามต้นขาอย่างง่าย ในการยืดเส้นนี้ผู้ป่วยจะนอนเหยียดขากับพื้นโดยเหยียดตรง ขาที่ได้รับบาดเจ็บถูกยกขึ้นแล้วค่อยๆลดลงไปที่สะโพกตรงข้าม เหยียดนี้และที่คล้ายกันสามารถรักษากลุ่มอาการ Piriformis ที่มีประสิทธิภาพ
เป้าหมายสำคัญสำหรับการรักษากลุ่มอาการ Piriformis คือการปรับปรุงท่าทางของผู้ป่วย ท่าที่ไม่ดีสามารถทำให้กล้ามเนื้อ piriformis หดตัวและย่นและสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาท sciatic นักกายภาพบำบัดอาจแนะนำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างไหล่และกล้ามเนื้อหลังส่วนบนหรือโยคะอ่อนโยนเพื่อช่วยปรับปรุงท่าทาง
การปรับปรุงความยืดหยุ่นยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของกลุ่มอาการ Piriformis โยคะที่มีแรงกระแทกต่ำสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นได้อย่างมาก นักกายภาพบำบัดสามารถประเมินว่ากล้ามเนื้อของผู้ป่วยรายใดที่หดตัวมากที่สุดและแนะนำการเหยียดที่กำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่แคบ ๆ กล้ามเนื้อควรได้รับการอบอุ่นก่อนที่จะยืดกล้ามเนื้อและสามารถยืดได้อย่างล้ำลึกเมื่อเวลาผ่านไป
กลุ่มอาการของโรค Piriformis มักได้รับการวินิจฉัยก็ต่อเมื่อมีเงื่อนไขอื่นที่คล้ายคลึงกันถูกตัดออกไป การรักษากลุ่มอาการ Piriformis เป็นยาที่พบบ่อย ได้แก่ ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนหรือยาฉีดเตียรอยด์ ตัวเลือกการดูแลตนเองโดยทั่วไปคือการสลับการประคบร้อนและเย็นที่กล้ามเนื้อตึงและเจ็บปวด ผู้ที่มีกลุ่มอาการ Piriformis สามารถทำให้อาการแย่ลงโดยไม่ยึดติดกับสูตรการรักษาหรือมีพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความผิดปกติ
