วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดเต้านมก่อนรอบประจำเดือนคืออะไร?

ผู้หญิงหลายคนได้รับอาการปวดเต้านมก่อนรอบประจำเดือนเนื่องจากฮอร์โมนพุ่งขึ้นอย่างฉับพลันในร่างกายแม้ว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนมักจะไม่สามารถควบคุมได้ แต่การรักษาประเภทหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำและอาหารเพื่อสุขภาพที่หลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกินคาเฟอีนและเกลือการซื้อชุดชั้นในที่ดีที่เหมาะกับการติดตามการเปลี่ยนแปลงของหน้าอกด้วยการตรวจสอบด้วยตนเองรายเดือนอาจช่วยลดอาการปวดเต้านมก่อนรอบประจำเดือนในที่สุดยาบางชนิดอาจถูกกำหนดหากปัญหารุนแรงเช่นยาคุมกำเนิดหรือช็อตหรือฮอร์โมนชาย

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้ผู้หญิงมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป แต่ยังสามารถช่วยลดอาการของรอบประจำเดือนรวมถึงความรู้สึกไม่สบายของเต้านมแน่นอนว่าอาหารก็มีความสำคัญเช่นกันตัวอย่างเช่นเกลือมักจะเพิ่มอาการท้องอืดที่ไม่สบายใจซึ่งอาจทำให้อาการปวดเต้านมแย่ลงดังนั้นการหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มในสัปดาห์ที่นำไปสู่ช่วงเวลามักเป็นความคิดที่ฉลาดการลดปริมาณไขมันและคาเฟอีนในอาหารยังสามารถลดอาการปวดเต้านมก่อนรอบประจำเดือน

รูปร่างและขนาดของเต้านมมักจะเปลี่ยนไปตลอดรอบประจำเดือนไม่ใช่แค่ก่อนช่วงเวลาที่มาถึงการรับรู้ถึงพื้นผิวและความรู้สึกทั่วไปของหน้าอกก่อนที่ประจำเดือนจะมาช่วยผู้หญิงในการเตรียมพร้อมสำหรับความรู้สึกไม่สบายที่กำลังจะมาถึงสิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยการตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำซึ่งสามารถช่วยให้ผู้หญิงสังเกตเห็นก้อนผิดปกติใด ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงมะเร็งเต้านมนอกจากนี้การติดตั้งชุดชั้นในที่เหมาะกับด้านขวายังสามารถช่วยได้เนื่องจากการสนับสนุนที่เหมาะสมมักจะเป็นเครื่องมือในการลดอาการปวดเต้านมก่อนรอบประจำเดือนอุปกรณ์มักจะฟรีที่ร้านค้าหลายแห่งที่มีความเชี่ยวชาญในการขายยกทรงและเป็นโบนัสชุดชั้นในที่เหมาะกับดีมักจะประจบประแจงมากกว่าร้านที่ไม่เหมาะสม

ผู้หญิงบางคนพบว่าการขับปัสสาวะหรือยาเม็ดน้ำก่อนที่ช่วงเวลาของพวกเขาจะปรากฏขึ้นสามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบายของเต้านมหากสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยได้อาจจำเป็นต้องติดต่อแพทย์เพื่อรับใบสั่งยาสำหรับยาคุมกำเนิดซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าโดยทั่วไปจะลดอาการ premenstrualนอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้หยุดระยะเวลาอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาหลายเดือนเพื่อบรรเทาอาการปวดเต้านมก่อนรอบประจำเดือนและโดยปกติจะสามารถทำได้ด้วยการคุมกำเนิดชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยการฉีดฮอร์โมนนอกจากนี้แม้ว่าฮอร์โมนเพศชายมักจะมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์สำหรับผู้หญิงในกรณีที่มีอาการปวดเต้านมอย่างรุนแรงก่อนรอบประจำเดือน แต่ประโยชน์ของพวกเขามีค่ามากกว่าปัญหาทำให้แพทย์บางคนสั่งให้พวกเขา