ผู้หญิงหลายคนประสบอาการเจ็บเต้านมในการตั้งครรภ์และถึงแม้ว่าจะได้รับการพิจารณาว่าเป็นเรื่องปกติ โชคดีที่มีความเป็นไปได้ที่จะลดความอ่อนโยนของเต้านมโดยไม่ต้องไปพบแพทย์หรือใช้เงินมาก ยกตัวอย่างเช่นการประคบเย็นและอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้แม้ว่า acetaminophen ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะเมื่อใส่ชุดชั้นในกีฬาที่ดี ในที่สุดการรักษาร่างกายให้ปลอดจากของเหลวส่วนเกินเป็นความคิดที่ดีที่จะรักษาอาการเจ็บหน้าอกที่อ่าวและสามารถทำได้โดยการดื่มน้ำมาก ๆ ในขณะที่ลดเกลือ
คนส่วนใหญ่คิดว่าการประคบอุ่นเมื่อพวกเขากำลังพิจารณาวิธีการบรรเทาอาการปวดเนื่องจากความอบอุ่นมักถูกใช้เพื่อกำจัดตะคริวปวดกล้ามเนื้อและปวดเต้านม ผู้หญิงที่สนใจในการใช้ความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดเต้านมในการตั้งครรภ์สามารถใช้แผ่นความร้อนที่หน้าอกหรืออาบน้ำอุ่น อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนหรือยาวโดยเฉพาะเนื่องจากอันตรายจากความร้อนสูงในขณะตั้งครรภ์ อีกวิธีหนึ่งผู้หญิงบางคนชอบประคบเย็นเมื่อต้องการบรรเทาอาการปวดซึ่งในกรณีนี้พวกเขาสามารถใช้ถุงที่ประกอบด้วยก้อนน้ำแข็งผักแช่แข็งหรือถุงเจลเย็น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามควรใช้ผ้าขนหนูคลุมไว้แล้ววางลงบนทรวงอกในเวลาละไม่กี่นาทีให้เอาออกเมื่อพื้นที่มึนงง
อาการท้องอืดอาจนำไปสู่ความอ่อนโยนของเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นสาเหตุที่การกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายสามารถแก้ปัญหานี้ได้ แม้ว่าจะดูเหมือนขัดกับความเป็นจริง แต่การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยให้ร่างกายล้างออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่เป็นเพราะร่างกายมีแนวโน้มที่จะจับของเหลวเมื่อมันไม่ได้รับเพียงพอในขณะที่ปริมาณน้ำเพียงพอสามารถมั่นใจได้ว่ามันจะไม่หมดของเหลว การลดการบริโภคเกลือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถลดอาการท้องอืดทำให้ผู้หญิงสามารถกำจัดอาการปวดเต้านมในการตั้งครรภ์
ในขณะที่ผู้ป่วยบางคนคิดว่าพวกเขาไม่ควรออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มักแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่เพียง แต่จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป แต่ยังสามารถลดอาการปวดเต้านมในการตั้งครรภ์ แน่นอนว่าการออกกำลังกายควรมีพลังน้อยกว่ากิจวัตรทั่วไปและควรสวมชุดชั้นในกีฬาที่สนับสนุน ในความเป็นจริงการสวมใส่ชุดชั้นในที่สนับสนุนโดยทั่วไปสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเต้านมในการตั้งครรภ์ หากเต้านมยังรู้สึกนุ่มแม้จะเป็นบราที่ดีก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ซึ่งปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นอะซิตามิโนเฟน
