วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความแออัดของไซนัสคืออะไร?

ความแออัดไซนัสโดยทั่วไปถือว่าเป็นอาการไม่ใช่โรคในความเป็นจริงไซนัสที่น่าเบื่อมักเกิดจากการแพ้หรือโรคหวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจามมีไข้เกรดต่ำหรือมีอาการเจ็บคออย่างไรก็ตามเมื่อมาพร้อมกับอาการปวดหัวไซนัสความแออัดของไซนัสอาจเป็นสัญญาณของไซนัสอักเสบซึ่งเป็นโรคอักเสบเรื้อรังในระยะสั้นนี่หมายความว่าโพรงไซนัสจะถูกอักเสบและอาจถูกบล็อก

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุความแออัดของไซนัสจะไม่สบายใจหากไม่สะดวกแรงกดดันอย่างต่อเนื่องรอบดวงตาและอาการปวดสั่นสะเทือนใกล้หูและรอบหน้าผากและเส้นกรามสามารถรบกวนการได้ยินการเคี้ยวและแม้แต่การพูดความแออัดของไซนัสเฉียบพลันที่ไม่ถูกตรวจสอบด้านซ้ายสามารถพัฒนาไปสู่การติดเชื้อของคลองหูหรือระบบทางเดินหายใจส่วนบนเนื่องจากการป้องกันมีค่ามากกว่าการรักษาสิ่งสำคัญคือการติดตามสาเหตุของความแออัดของไซนัสที่มากเกินไป

หลายคนเชื่อผิดว่าพวกเขามีไซนัสเพียงหนึ่งหรือสองคู่ในหัวของพวกเขาเมื่อมนุษย์มีสี่ชุดจริงหรือแปดทั้งหมดแต่ละอันมีขนาดเพียงขนาดของถั่วที่เกิด แต่พวกเขายังคงเติบโตต่อไปเมื่อร่างกายเติบโตอย่างไรก็ตามสิ่งที่น่าประหลาดใจยิ่งกว่านั้นคือผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยผลิตได้ทุกที่ตั้งแต่หนึ่งไพน์ (473 มล.) ถึงหนึ่งควอร์ต (946 มล.) ของเมือกในแต่ละวันโดยปกติเมือกนี้จะไหลออกมาจากรูจมูกเข้าไปในลำคอซึ่งมักจะถูกกลืนและ "ประมวลผล" โดยกรดในกระเพาะอาหารโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆปัญหาเริ่มต้นขึ้นเมื่อกระบวนการนี้มีลักษณะแคระแกรนโดยการอักเสบและการอุดตันที่ได้รับการส่งเสริมโดยการสูบบุหรี่มลพิษต่อสิ่งแวดล้อมและแม้แต่ความเครียดทางอารมณ์

นอกเหนือจากการกำจัดทริกเกอร์ข้างต้นซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดความแออัดของไซนัสเรื้อรังคือการปรับเปลี่ยนอาหาร.เนื่องจากความผิดปกติของการอักเสบเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันจึงเป็นการดีที่จะ จำกัด อาหารบางอย่างที่เรียกร้องการตอบสนองการอักเสบควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรด arachidonic สูงเนื่องจากสารนี้มีหน้าที่กระตุ้นการผลิต leukotrienes ผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบที่มีศักยภาพมากกว่าฮิสตามีนเนื่องจากพบว่ากรดอารัคดิโอนิกในผลิตภัณฑ์สัตว์โดยเฉพาะมันจะสมเหตุสมผลที่จะ จำกัด หรือกำจัดพวกเขาในความโปรดปรานของธัญพืชและผักมากขึ้น

กลยุทธ์การบริโภคอาหารอีกประการหนึ่งเพื่อบรรเทาความแออัดของไซนัสรวมถึงการเพิ่มปริมาณของ Alliums คือหัวหอมและกระเทียมครอบครัวของผักและสมุนไพรนี้อาจช่วยได้เนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้การหลั่งเมือกบางและอำนวยความสะดวกในการออกจากโพรงไซนัสอย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสมาชิกของตระกูล Allium สามารถเพิ่มหรือลดระดับอินซูลินที่คาดเดาไม่ได้ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือเครื่องระเหยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนอาจช่วยบรรเทาความแออัดของไซนัสความชื้นที่เพิ่มขึ้นจะหลั่งเมือกบาง ๆ และอนุญาตให้ไซนัสระบายได้ดีขึ้นอย่างน้อยที่สุดการถือศีรษะไว้เหนือกระทะน้ำร้อนในขณะที่อยู่ภายใต้“ เต็นท์” ที่ทำด้วยผ้าขนหนูสามารถช่วยบรรเทาได้

ในที่สุดถ้ามาตรการอาหารและคำแนะนำที่ทำด้วยตัวเองไม่สามารถแก้ไขอาการได้มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ decongestant ทุกวันหรือ antihistamineยาหลายชนิดสามารถซื้อได้มากกว่าเคาน์เตอร์อย่างไรก็ตามหากอาการยังคงมีอยู่การปรึกษาหารือกับแพทย์อาจจะออกกฎความผิดปกติทางกายวิภาคที่อาจทำให้เกิดความแออัดของไซนัสเรื้อรัง