การเชื่อมต่อระหว่างตะคริวขาและโพแทสเซียมคืออะไร?

ตะคริวขาเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อเจ็บปวดซึ่งสามารถใช้งานได้สองสามวินาทีหรือนานหลายนาทีมีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดขา แต่หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดโพแทสเซียมการเชื่อมต่อระหว่างตะคริวขาและโพแทสเซียมสามารถเข้าใจได้โดยการดูสรีรวิทยาของเซลล์กล้ามเนื้อเงื่อนไขทางการแพทย์ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดขาและการขาดโพแทสเซียมและบทบาทของโพแทสเซียมในการป้องกันตะคริวขา

เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวโซเดียมไอออนไอออนปล่อยให้เซลล์กล้ามเนื้อผ่านช่องทางพิเศษและโพแทสเซียมไอออนเข้าสู่เซลล์หากมีโพแทสเซียมไอออนเพียงเล็กน้อยการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อจะล่าช้าผลที่ได้คือการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นเวลานานทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อแหลมคมและตะคริว

การขาดโพแทสเซียมเป็นผลมาจากปัญหาด้านชีวิตมากกว่าอาหารที่ไม่ดีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการรวมถึงการขาดน้ำและการรักษาสำหรับอาการท้องผูกเกี่ยวข้องกับการขาดโพแทสเซียมแพทย์มักจะตรวจสอบหนึ่งในปัญหาทางการแพทย์เหล่านี้หากผู้ป่วยรายงานการตะคริวที่ขา

การออกแรงอย่างมากในระหว่างการออกกำลังกายสภาพอากาศร้อนและการดื่มของเหลวไม่เพียงพอเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการคายน้ำความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการอาเจียนและท้องเสียอาจนำไปสู่การขาดน้ำการคายน้ำลดลงอย่างรวดเร็วร่างกายของแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นโพแทสเซียมและสามารถนำไปสู่การตะคริวของกล้ามเนื้อตะคริวที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างรุนแรงการทนต่ออุณหภูมิสูงหรือความทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยในลำไส้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการดื่มน้ำปริมาณมากหรือของเหลวอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นน้ำส้มหรือเครื่องดื่มกีฬา

การใช้ยาระบายในระยะยาวตะคริวขาและการขาดโพแทสเซียมที่เกิดจากการใช้ยาระบายมักเป็นสาเหตุยาระบายท้องผูกช่วยบรรเทาอาการท้องผูกโดยใช้น้ำในร่างกายเพื่อทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มและช่วยให้มันผ่านยาระบายทำให้น้ำถูกสกัดจากร่างกายค่อนข้างเร็วโดยมีแร่ธาตุสำคัญเช่นโพแทสเซียมการหยุดยาระบายพาพวกเขาไปในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือการพาพวกเขาด้วยน้ำจำนวนมากอาจช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาระบาย

หากผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากตะคริวขา แต่ไม่ได้ใช้ยาระบายหรือการขาดน้ำที่มีประสบการณ์แพทย์อาจแนะนำพยายามเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมในระดับปานกลางเพื่อดูว่ามันช่วยลดการตะคริวได้หรือไม่มีการเสริมโพแทสเซียมและควรได้รับอย่างแน่นอนหากแพทย์แนะนำมีอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งสามารถรับประทานเพื่อเพิ่มโพแทสเซียมในร่างกายและบรรเทาอาการปวดขาผลไม้ที่สูงที่สุดในโพแทสเซียม ได้แก่ แอปริคอตลูกเกดมะเดื่อและกล้วยมันฝรั่งมะเขือเทศผักโขมและสควอชเป็นผักสูงในโพแทสเซียมและเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ สัตว์ปีกและปลา