การเชื่อมต่อระหว่างเมลาโทนินและภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

การเชื่อมต่อระหว่างเมลาโทนินและภาวะซึมเศร้าหมายถึงความสามารถของฮอร์โมนเมลาโทนินเพื่อลดอาการซึมเศร้าอย่างไรก็ตามในบางกรณีการใช้เมลาโทนินอาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงเนื่องจากเมลาโทนินไม่ได้ถูกควบคุมโดยรัฐบาลความปลอดภัยจึงไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดการรับประทานอาหารเสริมเมลาโทนินไม่ควรได้รับการพิจารณาเว้นแต่ภายใต้การดูแลโดยตรงของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพประสบการณ์

ต่อมไพเนียลในสมองหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินนอกจากนี้เมลาโทนินสามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนธรรมชาติอื่น ๆ และทำให้จังหวะของร่างกายเป็นปกติความมืดช่วยให้ต่อมไพเนียลผลิตเมลาโทนินและการสัมผัสกับแสงไฟสว่างในตอนกลางคืนสามารถขัดขวางรอบเมลาโทนินนี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เมลาโทนินและภาวะซึมเศร้าอาจเชื่อมต่อกัน

เมลาโทนินและภาวะซึมเศร้าอาจเชื่อมโยงกันเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ดังนั้นจึงช่วยลดอาการของความง่วงนอนในเวลากลางวันและภาวะซึมเศร้านอกจากนี้เมลาโทนินและภาวะซึมเศร้าอาจเชื่อมโยงผ่านเงื่อนไขที่เรียกว่าความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลเงื่อนไขนี้เกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวเมื่อวันที่สั้นลงการลดลงของแสงธรรมชาติอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าการเสริมด้วยเมลาโทนินอาจมีผลต่อต้านการซึมเศร้าต่อร่างกายการปรับปรุงอารมณ์

ผลข้างเคียงของการเสริมเมลาโทนินรวมถึงความง่วงนอนในเวลากลางวันปวดท้องและปวดหัวนอกจากนี้การเดินนอนหลับและความฝันที่สดใสหรือฝันร้ายอาจเกิดขึ้นจากการใช้เมลาโทนินนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินที่ได้มาจากสัตว์สามารถเก็บสารปนเปื้อนและไวรัสได้ดังนั้นอาหารเสริมที่ทำจากส่วนผสมประดิษฐ์อาจปลอดภัยกว่า

หลายคนใช้อาหารเสริมเมลาโทนินเพื่อรักษาหรือป้องกันความล่าช้าเจ็ทเนื่องจากมันควบคุมวัฏจักรการนอนหลับจึงสามารถช่วยให้รูปแบบการนอนหลับปกติแม้ว่าการจัดตั้งระหว่างเมลาโทนินและภาวะซึมเศร้ายังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่การทานอาหารเสริมอาจมีผลยาหลอกอย่างลึกซึ้งเนื่องจากผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าเมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการนอนหลับและบรรเทาอาการซึมเศร้าทำให้มันอาจทำให้ผู้คนคิดว่ามันจะช่วยพวกเขาได้จริงแม้ว่าข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อาจพูดเป็นอย่างอื่น

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรละเว้นจากการทานอาหารเสริมเมลาโทนินนอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงไตหรือตับหรือผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนไม่ควรใช้เมลาโทนินเว้นแต่ได้รับอนุญาตจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เมลาโทนินอาจโต้ตอบกับยาตามใบสั่งแพทย์หรืออาหารเสริมก่อนที่จะใช้เมลาโทนินควรมีการหารือกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่สามารถระบุได้ว่ามีความเสี่ยงมากกว่าผลประโยชน์