อะไรคือความแตกต่างระหว่างการบำบัดทางปัญญากับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา?

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นทั้งเทคนิคการบำบัดทางจิตที่ใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิตหรือสถานการณ์ชีวิตที่เครียดความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทั้งสองคือในขณะที่ทั้งกระบวนการทางลบและกระบวนการทางจิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญายังช่วยให้ผู้คนเรียนรู้พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์การบำบัดทั้งสองประเภทแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและความเจ็บป่วยทางจิต

คนที่มีความเจ็บป่วยทางจิตหลายประเภทเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคจิตเภทสามารถได้รับการช่วยเหลือจากการบำบัดทางปัญญาและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้คนจัดการและลดอาการป่วยทางจิตหรือป้องกันการกำเริบของโรคพวกเขายังสามารถมีประสิทธิภาพในการช่วยเหลือผู้คนผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นปัญหาความสัมพันธ์หรือความเศร้าโศก

เมื่อพิจารณาการบำบัดทางปัญญาและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาความแตกต่างอยู่ในแนวทางของพวกเขาในการบำบัดทางปัญญาบุคคลมุ่งเน้นไปที่ที่นี่และตอนนี้การระบุและแก้ปัญหาปัญหาในปัจจุบันในชีวิตของเขาหรือของเขาบุคคลในการบำบัดด้วยความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวทระบุกระบวนการคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพและทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงพวกเขาตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งอาจคิดว่า "ผู้คนไม่ชอบฉัน" และนักบำบัดจะช่วยเขาหรือเธอตรวจสอบความคิดนั้นและเปลี่ยนเป็นสิ่งที่เป็นบวกและสมจริงมากขึ้น

อาจเป็นการยากที่จะเปรียบเทียบการบำบัดสองประเภทเพราะพวกเขามีความคล้ายคลึงกันมากในทฤษฎีและการประยุกต์ใช้ในขณะที่การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทำทุกสิ่งเช่นเดียวกับการบำบัดทางปัญญานักจิตอายุรเวทจะช่วยให้บุคคลระบุพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและกำหนดเป้าหมายเพื่อให้บรรลุพฤติกรรมเหล่านั้นตัวอย่างเช่นคนที่ซึมเศร้าอาจตั้งเป้าหมายที่จะทำกิจกรรมสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ ในแต่ละสัปดาห์

เมื่อตัดสินใจระหว่างการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาบุคคลจะต้องพิจารณาว่าวิธีการใดที่ดีที่สุดสำหรับเธอหรือเขานักบำบัดหลายคนใช้วิธีการผสมผสานซึ่งหมายความว่าพวกเขามีทักษะในการบำบัดหลายประเภทและใช้เทคนิคที่ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับลูกค้าแต่ละรายการบำบัดประเภทอื่น ๆ เช่นการบำบัดระหว่างบุคคลอาจเป็นประโยชน์สำหรับเงื่อนไขเดียวกัน

การบำบัดทั้งสองประเภทก่อตั้งขึ้นในความคิดที่ว่าบุคคลสามารถเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเชิงลบของเขาหรือเธอเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้นในบางครั้งความแตกต่างระหว่างทั้งสองนั้นน้อยที่สุดการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญานั้นได้รับการฝึกฝนมากขึ้นเนื่องจากองค์ประกอบพฤติกรรมแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมาก