แม้ว่าอาการจะรุนแรง แต่ก็มีหลายวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการรักษาข้อเท้าแพลงเช่นรักษาอาการบาดเจ็บที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้นานที่สุด บีบอัดแผลด้วยผ้าพันแผลที่สะดวกสบายและยกระดับเหนือระดับหน้าอกยังเป็นวิธีที่เป็นประโยชน์ในการรักษาข้อเท้าแพลง แนะนำให้ใช้ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวมและรู้สึกไม่สบาย
เมื่อมีการพิสูจน์แล้วว่าข้อเท้าแพลงควรได้รับบาดเจ็บ ผู้บาดเจ็บควรละเว้นจากการเคลื่อนไหวและแทนที่จะพักผ่อนในขณะที่ยกระดับข้อเท้าได้รับผลกระทบ สองวันแรกแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บควรใช้เวลาพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในแบบนี้ หลังจากช่วงเวลานี้การเดินสามารถเริ่มค่อยๆ ความช่วยเหลือของไม้ยันรักแร้มักจะแนะนำในขณะที่พยายามรักษาข้อเท้าแพลง
การได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าก็ถือว่ามีความสำคัญเช่นกันโดยเฉพาะในช่วงสองวันแรก การใช้ถุงน้ำแข็งผู้ที่ได้รับผลกระทบควรรักษาข้อเท้าให้สูงขึ้นเนื่องจากความเย็นจะถูกใช้เป็นเวลา 20 นาทีทุกสองสามชั่วโมง การรักษานี้ไม่ควรใช้เป็นระยะเวลานานเนื่องจากอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อและยังเพิ่มเวลาฟื้นตัว ไอซิ่งยังสามารถช่วยรักษาข้อเท้าแพลงได้ด้วยการลดปริมาณอาการบวมจากการบาดเจ็บ
หากแพ็คน้ำแข็งหรือลูกประคบเย็นอื่น ๆ ไม่สามารถใช้งานได้คนที่พยายามรักษาข้อเท้าแพลงควรพยายามลดอาการบวมด้วยวัตถุเจ๋ง ๆ หลายคนใช้ถุงผักแช่แข็งเช่นถั่วเมื่อหยิก บางคนอาจห่อน้ำแข็งในผ้าขนหนู แต่วิธีการเช่นนี้อาจทำให้รกขณะที่น้ำแข็งละลาย การเก็บก้อนน้ำแข็งที่ออกแบบมาสำหรับการบาดเจ็บในช่องแช่แข็งอาจเป็นนิสัยที่เป็นประโยชน์ในการส่งเสริม
การพบแพทย์อาจเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นข้อเท้า แพทย์สามารถจัดทำแผนการรักษาเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วยสภาพอายุและปัจจัยอื่น ๆ ผู้ป่วยอายุน้อยมักจะรักษาได้เร็วกว่าผู้สูงอายุทำดังนั้นผู้ป่วยสูงอายุโดยเฉพาะอาจต้องการไปพบแพทย์ที่ข้อเท้าบิด
เมื่อได้รับบาดเจ็บรุนแรงแพทย์อาจแนะนำให้ใช้เฝือกหรือเฝือก การบำบัดทางกายภาพอาจจำเป็นต้องรักษาข้อเท้าแพลงซึ่งถือว่าอยู่ในสภาพที่ร้ายแรง ถ้าแนะนำให้พันแผลให้พันผ้าพันแผลให้แน่น แต่สบาย ถ้ามันแน่นพอที่จะตัดการไหลเวียนของผู้ป่วยหรือทำให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินก็ควรห่อใหม่
