วิธีที่เร็วที่สุดในการหยุดตะคริวขาคืออะไร?

วิธีที่เร็วที่สุดในการหยุดตะคริวที่ขาอาจใช้แคลเซียมและแมกนีเซียมเสริมอาหารร้อนและการนวดบางคนยังใช้ครีมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดบนบริเวณขาที่เป็นตะคริวเพื่อหยุดตะคริวแม้ว่าแพทย์จะไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมมันใช้งานได้ แต่สบู่สบู่วางไว้ที่เท้าของเตียงในเวลากลางคืนใกล้กับขาที่มีแนวโน้มที่จะตะคริวอาจช่วยป้องกันและบรรเทาอาการตะคริวที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนคนที่ทนทุกข์ทรมานจากตะคริวขาถาวรที่ไม่ได้รับการบรรเทาด้วยวิธีการดั้งเดิมใด ๆ ในการหยุดตะคริวที่ขาควรพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาทางการแพทย์พื้นฐานที่ทำให้เกิดตะคริว

หลายคนรายงานความสำเร็จด้วยการหยุดตะคริวขาโดยการทานแคลเซียมและแมกนีเซียมเสริมอาหารเสริมทั้งสองนี้มักจะมีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามักจะมีประโยชน์ในการหยุดตะคริวขาแคลเซียมและแมกนีเซียมสามารถซื้อได้ในอาหารเสริมแต่ละรายการหรือในรูปแบบของวิตามินที่มีค่าเผื่อรายวันที่แนะนำของแต่ละผลข้างเคียงเชิงลบอาจเป็นผลมาจากการรับแคลเซียมหรือแมกนีเซียมมากเกินไปดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีสำหรับคนที่จะตรวจสอบกับแพทย์ของเขาเพื่อพิจารณาว่าเขาสามารถใช้เวลาได้อย่างปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ทุกประเภทการทานแคลเซียมและแมกนีเซียมเพิ่มเติมนอกเหนือจากยาตามใบสั่งแพทย์ต่าง ๆ อาจเป็นอันตรายได้

อาจเป็นประโยชน์ในการอาบน้ำร้อนเพื่อกำจัดตะคริวขาน้ำร้อนมักจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งอาจทำให้ขาเป็นตะคริวบางคนเพิ่มเกลือ Epsom ลงในอ่างน้ำของพวกเขาเช่นกันEpsom Salts มีแมกนีเซียมซึ่งอาจดื่มด่ำกับผิวในระหว่างอ่างอาบน้ำร้อนเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาและทำให้ตะคริวง่ายขึ้นแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้แช่ในน้ำอาบน้ำร้อนที่มีเกลือ Epsom เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีเพื่อหยุดตะคริวขา

การนวดและครีมช่วยบรรเทาอาการปวดเป็นวิธีที่แนะนำบ่อยครั้งในการจัดการกับตะคริวขาการนวดเนื้อเยื่อลึกในพื้นที่ที่เป็นตะคริวสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ถูกดึงขึ้นและแน่นในขาหลังจากการนวดการประยุกต์ใช้ยาแก้ปวดเฉพาะที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดใด ๆ ที่เกิดจากการตะคริวยาบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่มีอยู่อย่างกว้างขวางผ่านเคาน์เตอร์ แต่มีพันธุ์ที่แข็งแกร่งกว่าที่มีให้เฉพาะผ่านใบสั่งยาเท่านั้นหลายคนอาจสงสัยในการใช้สบู่สบู่บนเตียงในขณะที่พวกเขานอนหลับเพราะหยุดตะคริวในเวลากลางคืน แต่โดยทั่วไปแล้ววิธีการนั้นราคาไม่แพงและเรียบง่ายพอที่จะนำไปใช้