การออกกำลังกายคืออะไร?

การออกกำลังกายการรักษาเป็นคำที่ใช้อธิบายเทคนิคการนวดและการจัดการร่างกายจำนวนมากการผ่อนคลายและการบรรเทาอาการปวดเป็นสองแอปพลิเคชั่นที่สำคัญของการออกกำลังกายมีการใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อช่วยในการฟื้นฟูช่วยรักษาความผิดปกติบางอย่างและเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมทั่วไปรูปแบบของการรักษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับร่างกายให้ดีขึ้นเพื่อปรับปรุงการทำงานและมุมมองทางจิต

การนวดและรูปแบบที่หลากหลายเป็นรูปแบบที่รู้จักกันดีที่สุดของการรักษาตัวถังการรักษาพูดง่ายๆคือการนวดคือการจัดการของเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายมนุษย์มีเทคนิคหลายร้อยเทคนิคของการนวดบำบัดและบางอย่างทำงานได้ดีกว่าอื่น ๆ สำหรับเงื่อนไขที่แตกต่างกันวิธีการมีตั้งแต่การถูพื้นผิวอย่างนุ่มนวลไปจนถึงเนื้อเยื่อลึกและกล้ามเนื้ออย่างไม่น่าเชื่อ

shiatsu หรือที่รู้จักกันในชื่อการกดจุดกระตุ้นจุดความดันทั่วทั้งลูกค้าเพื่อปลดปล่อยและปรับสมดุลพลังงาน Bodys อีกครั้งการนวดสวีเดนเป็นอีกวิธีหนึ่งที่รู้จักกันทั่วไปและโดยทั่วไปจะมีให้ในสปาส่วนใหญ่พร้อมกับเทคนิคอื่น ๆ ที่รู้จักกันดีเช่นการนวดหินร้อนเพิ่มเติมเทคนิคการนวดที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ได้แก่ การนวดต่อมน้ำเหลืองซึ่งใช้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและเพื่อล้างพิษในร่างกายและการรักษาด้วย craniosacral ซึ่งเป็นประโยชน์ต่ออาการปวดหัวและอาการปวดคอ

การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งร่างกาย.เมื่อใช้ในแง่ของการออกกำลังกายการรักษาอาจเป็นไปตามวิธีการสัมผัสซึ่งมักจะเรียกว่าการบิดเบือนหรือไม่ใช่แบบสัมผัสโยคะเรกิและเทคนิคการหายใจอื่น ๆ เป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายที่ไม่ใช่สัมผัสการนวดกดจุด, rolfing และการฝังเข็มเป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายที่บิดเบือน

เทคนิคอเล็กซานเดอร์ที่ใช้โดยโรงเรียนละครและดนตรีทั่วโลกใช้วิธีการสังเกตรูปแบบเพื่อกำหนดจุดความเครียดที่เกิดจากท่าทางหรือการเคลื่อนไหวตามด้วยการแก้ไขรูปแบบเหล่านี้อย่างค่อยเป็นค่อยไปการออกกำลังกายหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับการจัดการจุดแรงดันรวมถึงการรักษาด้วยจุดกระตุ้นนอกจากนี้ยังมีการบำบัดด้วยน้ำสองสามอย่างเช่น Watsu ซึ่งเป็น shiatsu ที่ดำเนินการในน้ำ

โรคภัยไข้เจ็บทั่วไปและโรคสามารถรักษาได้โดยใช้ตัวถังการรักษาผู้ที่ทุกข์ทรมานจากไมเกรนอย่างต่อเนื่องอาการปวดหลังและความวิตกกังวลเป็นเพียงตัวอย่างของการใช้งานทั่วไปการดูแลไคโรแพรคติกเป็นหนึ่งในรูปแบบที่รู้จักกันดีของการออกกำลังกายการรักษาที่เป็นประโยชน์ในการรักษาหลายครั้งหลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายในการรักษาบางรูปแบบสามารถช่วยรักษาปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นตัวอย่างนี้จะรวมถึงการใช้การนวดบำบัดเพื่อบรรเทาความผิดปกติของการนอนหลับในผู้ที่เป็นออทิสติกและการใช้การฝังเข็มเพื่อบรรเทาอาการของมะเร็งบางรูปแบบ