การเขียนการรักษาคืออะไร?

การเขียนการรักษาเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในกิจกรรมการเขียนเพื่อแก้ไขปัญหาทางอารมณ์ผู้คนอาจทำงานภายใต้การดูแลของนักบำบัดหรือที่ปรึกษาหรือสามารถเริ่มโปรแกรมการเขียนได้อย่างอิสระสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันหรือน้อยกว่าบ่อยครั้งในทุกกรณีผู้เข้าร่วมมีส่วนร่วมในการเขียนที่แสดงออกเพื่อวางความคิดอารมณ์การเล่าเรื่องและประสบการณ์อื่น ๆการเขียนเป็นความลับและมีไว้สำหรับการบริโภคส่วนบุคคลหรือแบ่งปันกับนักบำบัดและอาจเป็นกลุ่มหากผู้ป่วยอยู่ในการบำบัดแบบกลุ่ม

การศึกษาเกี่ยวกับเทคนิคการบำบัดนี้แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการวิจัยได้รับประโยชน์จากแบบฝึกหัดการเขียนการรักษาที่มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้พวกเขาแสดงอาการบาดเจ็บและกระบวนการอารมณ์การเขียนการรักษาอาจเป็นประโยชน์ในกรณีที่ผู้คนมีปัญหาในการสื่อสารด้วยวิธีการอื่นและอาจรวมเข้ากับแผนการรักษาขนาดใหญ่ตัวอย่างเช่นลูกค้าที่มีปัญหากับสถานการณ์อาจเขียนจดหมายถึงคนที่เกี่ยวข้องซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดจดหมายสามารถช่วยให้ลูกค้าพูดถึงเป้าหมายและผลลัพธ์ที่ต้องการและทำงานเกี่ยวกับวิธีการเข้าถึงผู้คนในชีวิตจริงเพื่อแก้ไขปัญหา

การออกกำลังกายในการเขียนการรักษามักจะกระตุ้นให้ผู้คนเขียนเป็นเวลา 15 นาทีเช่น 15 นาที.พวกเขาอาจทำงานได้จากการแจ้งเตือนหรือมีคำขอทั่วไปมากขึ้นในการเขียนเกี่ยวกับวันหรือปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาในการบำบัดแบบมีไกด์นักบำบัดอาจทบทวนการเขียนและพูดคุยกับผู้ป่วยหรือผู้ป่วยสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นในขณะที่เขียนการจดบันทึกอาจถูกนำไปใช้นอกห้องบำบัดการเขียนการรักษาสามารถช่วยในการประมวลผลอารมณ์ที่เกิดขึ้นในการบำบัดแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นในระหว่างสัปดาห์หรือเพิ่มคุณค่าการตรวจสอบด้วยตนเองโดยการบำบัด

การเขียนสามารถทำได้ในวารสารบนแผ่นกระดาษหลวมหรือบนคอมพิวเตอร์.ใน teletherapy ผู้ป่วยอาจเก็บวารสารการเขียนออนไลน์ที่มีการเข้าถึงที่ จำกัด เพื่อให้นักบำบัดสามารถอ่านได้นักบำบัดยังสามารถใช้วารสารอิเล็กทรอนิกส์เพื่อตรวจสอบผู้ป่วยระหว่างเซสชันดูสิ่งที่พวกเขากำลังเขียนและระบุปัญหาเฉพาะเพื่อหารือเกี่ยวกับการบำบัด

วิธีการที่ไม่เป็นทางการในการเขียนเป็นวิธีการบำบัดสามารถเห็นได้ในหลายภูมิภาคของโลกผู้คนอาจเก็บวารสารส่วนบุคคลหรือสมุดบันทึกไว้สำหรับการใช้งานส่วนตัวซึ่งพวกเขาสามารถบรรยายเหตุการณ์และสำรวจอารมณ์บางคนเพิ่มแง่มุมการบำบัดแบบกลุ่มกำกับตนเองเช่นกันโดยการแบ่งปันงานเขียนของพวกเขากับเพื่อนที่สามารถให้คำแนะนำหรือข้อมูลเชิงลึก