Trigger Point คืออะไร?

การเปิดตัวทริกเกอร์เป็นรูปแบบหนึ่งของการนวดบำบัดตามทฤษฎีของจุดทริกเกอร์ผู้ปฏิบัติงานของ Trigger Point ปล่อยเชื่อว่าปมกล้ามเนื้อเรียกว่าจุดกระตุ้นทำให้เกิดความเจ็บปวดการลดลงของจุดทริกเกอร์เหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้การปลดปล่อยจุดกระตุ้นเป็นที่รู้จักกันว่าการรักษาด้วยกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ myotherapy

ถึงแม้ว่าคำจำกัดความที่แม่นยำจะแตกต่างกันไปพวกเขามีการหดตัวแน่นและเต็มไปด้วยสารที่สิ้นเปลืองนอกจากนี้ก้อนเหล่านี้จะมีความนุ่มนวลต่อการสัมผัสและทำให้เกิดอาการปวดบ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องแพร่กระจายไปยังพื้นที่ต่าง ๆ ของร่างกายเงื่อนไขประเภทนี้เรียกว่าความเจ็บปวดที่อ้างถึงเพราะความเจ็บปวดอาจไม่เกิดขึ้นภายในพื้นที่ที่เป็นอันตราย

นักทฤษฎีได้ระบุจุดกระตุ้นที่มีศักยภาพมากกว่า 600 จุดในกล้ามเนื้อจุดทริกเกอร์อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างแข็งขันหรืออาจเปิดใช้งานจุดกระตุ้นอื่น ๆ เพื่อทำให้เกิดอาการปวดปัจจัยต่าง ๆ เช่นกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปการบาดเจ็บทางร่างกายหรืออารมณ์และโรคติดเชื้ออาจทำให้เกิดจุดกระตุ้นเมื่อพบในความอุดมสมบูรณ์จุดทริกเกอร์อาจนำไปสู่อาการปวด myofascial อาการปวดทั่วไปทั่วร่างกายอาการปวดที่เกี่ยวข้องมักจะสับสนกับโรคข้ออักเสบหรือโรคอื่น ๆ ที่พบบ่อย

การบำบัดด้วยการปลดปล่อยจุดกระตุ้นเกี่ยวข้องกับการคลายกล้ามเนื้อโดยใช้เทคนิคที่หลากหลายเมื่อจุดกระตุ้นมีการใช้งานกล้ามเนื้อจะกระชับขึ้นซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและกดดันเส้นประสาทการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาผลกระทบที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเหล่านี้ได้โดยทั่วไปแล้วเทคนิคจะอยู่ตรงกลางการนวดลูบและให้แรงกดดันลึกไปตามทางเดินของทริกเกอร์

บุคคลยังสามารถอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายการรักษาของตนเองผ่านการใช้ม้วนโฟมตัวอย่างเช่นหนึ่งสามารถใช้ม้วนโฟมที่กล้ามเนื้อหลังส่วนบนโดยสมมติว่าตำแหน่งนั่งหลังจากวางม้วนไว้ใต้ไหล่ระหว่างด้านหลังและพื้นดินแล้วแต่ละคนก็ยกสะโพกและทำให้หัวมีความเสถียรด้วยมือของหนึ่งสำหรับขั้นตอนต่อไปแต่ละคนจะม้วนโฟมไปด้านหลังจนกระทั่งมันอยู่ที่กลางหลังหากรู้สึกถึงจุดอ่อนโยนบุคคลควรกดลงในโฟมจนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลง

การปลดปล่อยจุดกระตุ้นด้วยตนเองสามารถนำไปใช้กับกล้ามเนื้อทั่วร่างกายรวมถึงขาแขนและเอ็นร้อยหวายโดยทั่วไปการใช้งานกล้ามเนื้อแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณสองนาทีการบีบอัดของจุดเรียกควรได้รับการรักษาไว้ระหว่างครึ่งนาทีถึงหนึ่งนาทีการหายใจควบคุมก็มีความสำคัญในการออกกำลังกายเช่นกันควรใช้เทคนิคการดูแลตนเองด้วยตนเองด้วยการดูแลและพูดคุยกับแพทย์ล่วงหน้า

ผู้ปฏิบัติงานหลายคนอ้างว่าประสบความสำเร็จทางวิทยาศาสตร์ด้วยการเปิดตัว Trigger Point รวมถึงผู้ก่อตั้งวิธีการ: Janet Travelผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ทางเลือกเช่นหมอนวดหรือนักฝังเข็มมักจะส่งเสริมการบำบัดแม้ว่าองค์กรทางการแพทย์ระดับมืออาชีพจะไม่ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการเพื่อกระตุ้นวิธีการปล่อยจุด