ในระหว่างการกู้คืน discectomy เป็นสิ่งสำคัญที่จะยังคงใช้งานค่อนข้างและเพื่อหลีกเลี่ยงการยกของหนัก ควรออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินเมื่อทำได้ Discectomy เป็นการผ่าตัดกระดูกสันหลังซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผ่นดิสก์ที่สนับสนุนกระดูกสันหลังกระดูกสันหลังถูกลบออกเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับเส้นประสาทที่เจ็บปวด ในระหว่างการกู้คืนการผ่าตัดคุณอาจต้องไม่ใช้งานเป็นเวลาสองสัปดาห์และเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมี บริษัท เพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกหดหู่หรือเหงา
กระดูกสันหลังประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 24 อันซึ่งอยู่ด้านบนของกันและกันในรูปตัว S ของกระดูกสันหลัง มีแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละอันซึ่งช่วยกระดูกสันหลังในระหว่างการเคลื่อนไหวและมีส่วนกลางที่อ่อนนุ่ม เมื่อแผ่นปิดด้านนอกของแผ่นดิสก์แผ่นใดแผ่นหนึ่งเกิดการแตกส่วนกลางที่อ่อนนุ่มอาจกดทับเส้นประสาทที่ยื่นออกมาจากกระดูกสันหลังและทำให้เกิดอาการเจ็บปวด การผ่าตัดด้วยการถอนฟันนั้นเป็นการลบส่วนที่ทำผิดของแผ่นดิสก์ออกและช่วยลดความเจ็บปวด
มีข้อควรระวังเล็กน้อยที่ผู้ป่วยควรใช้ในระหว่างการกู้คืน discectomy การเดินเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ไม่เพียงแค่การเดินเท่านั้นที่จะทำให้คุณตื่นตัวในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่จะช่วยชดเชยความเสี่ยงของการอุดตันของเลือดและความแออัดของปอด กระดูกสันหลังเป็นส่วนที่สำคัญมากของร่างกายและการบาดเจ็บของกระดูกสันหลังสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโดยกิจกรรมที่แตกต่างกัน การเดินเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ที่จะไม่สร้างแรงกดดันเกินควรที่กระดูกสันหลังหรือแผลผ่าตัด
หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้รู้สึกอึดอัดในระหว่างการพักฟื้นและคนส่วนใหญ่เริ่มรู้สึกไม่สบายหลังจากเวลาเพียง 15 ถึง 20 นาที อย่างไรก็ตามหากคุณนั่งสบาย ๆ ก็ไม่เป็นไร
การยกเป็นกิจกรรมอีกอย่างหนึ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงในระหว่างการกู้คืน discectomy การยกจะทำให้ความเครียดที่ไม่เหมาะกับกระดูกสันหลังและอาจขัดขวางการฟื้นตัว ในช่วงสองสัปดาห์แรกของการกู้คืนผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักกว่า 10 ปอนด์ (4.55 กิโลกรัม) ใครก็ตามที่ต้องการยกของหนักเป็นส่วนหนึ่งของงานของเขาอาจไม่สามารถกลับไปทำงานได้จนกว่าจะถึงสี่ถึงแปดสัปดาห์หลังจากการผ่าตัด ตามกฎทั่วไปกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดควรหยุด
ในระหว่างการพักฟื้นผู้ป่วยควรพยายามรักษาจิตใจให้ดี ในช่วงสองสัปดาห์หลังการผ่าตัดห้ามทำงานดังนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองใช้เวลาอยู่บ้านคนเดียว มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีผู้เข้าชมบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการซึมเศร้า อาการซึมเศร้าสามารถทำให้ผู้คนมีโอกาสน้อยที่จะทำตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดและแพทย์ซึ่งจะช่วยยืดเวลาการฟื้นตัว
