ฉันควรทำอย่างไรเกี่ยวกับการอ่านความดันโลหิตสูง?

หากการตรวจสุขภาพล่าสุดของคุณเผยให้เห็นการอ่านความดันโลหิตสูงอย่าตกใจ mdash; ความดันโลหิตสูงเป็นเงื่อนไขที่จัดการได้อย่างสมบูรณ์แบบบุคคลหลายคนเป็นผู้นำปกติและเติมเต็มชีวิตแม้จะมีความดันโลหิตสูงกว่าค่าเฉลี่ยของพวกเขาปรึกษาแพทย์ของคุณในหลาย ๆ วิธีที่คุณสามารถควบคุมอาการของคุณได้ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นและการใช้ยาความดันโลหิตนอกจากนี้ยังมีการเยียวยาความดันโลหิตทางเลือกสำหรับผู้ที่ชอบการรักษาที่ไม่ใช่ยาการรักษาเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยให้คุณลดความดันโลหิตลงอย่างเป็นระบบให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัยช่วยให้คุณสามารถลดความเสี่ยงความดันโลหิตสูงได้อย่างมากต่อสุขภาพของคุณความดันที่กระทำอยู่ในหัวใจของคุณหรือไม่เมื่อเลือดสูบฉีดและความดัน diastolic ซึ่งเป็นความดันที่เกิดขึ้นเมื่อเลือดเติมเต็มห้องของหัวใจพักผ่อนของคุณการอ่านความดันโลหิตจะถูกรายงานตามรูปแบบ systolic/diastolicตัวอย่างเช่นความดันโลหิตปกติวัดได้ 120/80 หมายถึงความดันซิสโตลิกปกติคือ 120 torr ในขณะที่ความดัน diastolic ปกติคือ 80 torrเมื่อตัวเลขถึงการวัด 140/90 หรือสูงกว่าพวกเขาจะได้รับการพิจารณาว่าการอ่านความดันโลหิตสูง

บุคคลที่มีการอ่านความดันโลหิตสูงควรทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อลดความดันโลหิตตัวอย่างเช่นปริมาณของคอเลสเตอรอลน้ำตาลและเกลือในอาหารของพวกเขาสามารถลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยในการอ่านความดันโลหิตสูงผู้ป่วยควรออกกำลังกายเป็นประจำเนื่องจากสามารถเสริมสร้างหัวใจและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดควรหลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ใช้ยาความดันโลหิตบางอย่างร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของคดีของคุณยาเหล่านี้อาจรวมถึง vasodilators ซึ่งช่วยลดการอ่านความดันโลหิตสูงโดยทำให้เส้นเลือดของคุณขยายตัวยาขับปัสสาวะอาจลดความดันโลหิตของคุณเนื่องจากการถ่ายปัสสาวะบ่อยครั้งสามารถลดปริมาณเกลือและน้ำในเลือดของคุณ

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกมากมายสำหรับการรักษาด้วยความดันโลหิตทางเลือกและความดันโลหิตตามธรรมชาติยกตัวอย่างเช่นกระเทียมและฮอว์ ธ อร์นเป็นสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงการฝังเข็มนั้นเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าจะลดความดันโลหิตเช่นกันเทคนิคอื่น ๆ เช่นการบำบัดด้วย biofeedback และการฝึกอบรม autogenic พึ่งพาความสามารถในการฝึกร่างกายของคุณเพื่อลดความดันโลหิตตามธรรมชาติอย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการบำบัดในรูปแบบใด ๆ ก็เป็นการดีที่สุดที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการรักษารูปแบบใด ๆ