สิ่งที่คุณควรคาดหวังจากการทำกายภาพบำบัดที่หัวเข่าจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด การบำบัดทางกายภาพของเข่าช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับเข่าและป้องกันการบาดเจ็บในอนาคตแม้ในผู้ที่ไม่ได้รับความเจ็บปวด การบำบัดทางกายภาพที่หัวเข่าอาจรวมถึงการออกกำลังกายอย่างนุ่มนวลการยืดการรักษาการสลับการใช้งานร้อนและเย็นและอัลตราซาวด์ การบำบัดอาจทำได้ในบ้านหรือภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด
สาเหตุทั่วไปที่ทำให้เข่ามีการบำบัดทางกายภาพ ได้แก่ การผ่าตัดเล็กน้อยและการผ่าตัดใหญ่ การบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนและเอ็น; patellar tendonitis ซึ่งเป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นที่ปกคลุมด้านหน้าของหัวเข่า; และโรคไขข้อ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามที่จำเป็นสำหรับการทำกายภาพบำบัดที่หัวเข่าเป้าหมายคือเพื่อให้การสนับสนุนและปรับปรุงความแข็งแรงของข้อเข่า นอกจากนี้ยังควรช่วยลดการกระแทกความเครียดและการสึกหรอโดยทั่วไป
การบำบัดทางกายภาพที่หัวเข่าไม่ว่าจะทำที่บ้านหรือกับนักบำบัดจะต้องดำเนินการอย่างช้าๆเพื่อไม่ให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น การเสริมความแข็งแรงแต่ละครั้งจะต้องปฏิบัติตามด้วยการยืดเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่ากระชับ กล้ามเนื้อที่มีการกำหนดเป้าหมายหลักในระหว่างการรักษาคือ quadriceps และ hamstrings
รูปสี่เหลี่ยมตั้งอยู่ที่ด้านหน้าของต้นขาและเชื่อมต่อใต้เข่า กล้ามเนื้อนี้มีหน้าที่ยืดขาและช่วยในการนั่งและเดิน เอ็นร้อยหวายตั้งอยู่ที่ด้านหลังของขาและหลังหัวเข่า มันถูกใช้เป็นหลักเมื่องอขา การเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นองค์ประกอบสำคัญในการบำบัดทางกายภาพที่หัวเข่า
การออกกำลังกายที่ทำกับกล้ามเนื้อเหล่านี้ควรเป็นการแบกที่ไม่ต้องมีน้ำหนักและจะดำเนินการในขณะที่นั่งหรือนอนราบ การออกกำลังกายร่วมกันสำหรับ quadriceps คือการนอนราบกับเข่าข้างหนึ่งงอเท้าบนพื้น ขาตรงข้ามถูกยกขึ้นอย่างช้า ๆ จนถึงความสูงของหัวเข่างอแล้วค่อยๆลดลง การออกกำลังกายเอ็นร้อยหวายสามารถทำได้โดยการยืนและถือไว้ที่ด้านหลังของเก้าอี้แล้วงอเข่ากลับไปที่มุม 90 องศา ถือขาในท่านี้สักสองสามวินาทีแล้วค่อยๆลดลง
นอกเหนือจากการทำงาน quadriceps และ hamstrings การออกกำลังกายยังสามารถทำได้เพื่อเสริมสะโพกและก้น เหล่านี้รวมถึง squats ผนังและอัพขั้นตอน การออกกำลังกายยืดง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้านคือการนอนด้วยผ้าขนหนูม้วนใต้ข้อเท้าเดียว ค่อยๆกดข้อเท้าลงในผ้าขนหนูเพื่อยืดหัวเข่าให้แน่ใจว่าไม่ล็อคเข่า
นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อการบำบัดทางกายภาพที่หัวเข่าอาจรวมถึงการประคบด้วยความร้อนและความเย็นรวมถึงการใช้อุลตร้าซาวด์เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดบริเวณหัวเข่า มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำงานหนักเกินไปที่หัวเข่าในระหว่างการรักษา การบำบัดข้อเข่ามักจะมีสองถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์และจะอยู่ที่ใดก็ได้จากสามถึงหกสัปดาห์
