เส้นใย Twitch เร็วคืออะไร?

โดยทั่วไปกล้ามเนื้อประกอบด้วยเส้นใยพื้นฐานสองชนิดคือ twitch เร็วและเส้นใย twitch ช้าโดยทั่วไปแล้วเส้นใย Twitch ที่รวดเร็วนั้นมาจากความสามารถในการหดตัวอย่างรวดเร็วและมีพลังอย่างมากการวิ่งและยกน้ำหนักหนักเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เส้นใยกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถมีส่วนร่วมได้การฝึกอบรมที่ใช้งานได้อย่างรวดเร็วกล้ามเนื้อ Twitch อาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความสามารถของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา

กล้ามเนื้อมักจะประกอบด้วยการผสมผสานของเส้นใย twitch ทั้งช้าและเร็วบางส่วนของร่างกายอาจมีจำนวนมากขึ้นหรือน้อยกว่าของเส้นใย twitch ที่เร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับว่ากล้ามเนื้อในส่วนนั้นถูกใช้อย่างไรเส้นใย Twitch ที่รวดเร็วเรียกว่าเส้นใย Type IIพวกเขาจัดเป็นเส้นใย Type II-A และ II-BType II-A หรือเส้นใย twitch ที่รวดเร็วกลางมีความสามารถในการสร้างพลังงานโดยไม่ต้องใช้ออกซิเจน (anaerobic) เช่นเดียวกับการใช้ออกซิเจน (แอโรบิก)

เส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกที่รวดเร็วมักจะมีขนาดใหญ่ขึ้นเส้นใย Twitch ช้าพวกเขามีเอนไซม์ที่สามารถเผาไกลโคเจนซึ่งเป็นรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้ในกล้ามเนื้อสิ่งนี้ทำให้กลูโคสมีอยู่ในร่างกายเมื่อต้องการพลังงานสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ

ในขณะที่เส้นใยกระตุกอย่างรวดเร็วอาจมีความสามารถในการสร้างแรงหรือพลังงานจำนวนมากอย่างรวดเร็วหลังมีปริมาณเลือดที่อุดมไปด้วยสารอาหารและออกซิเจนเพื่อผลิตพลังงานที่จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อกระตุกช้ามีแนวโน้มที่จะสร้างพลังงานในปริมาณที่ดีในอัตราที่ช้าลงเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกอย่างรวดเร็วถือว่ามีความเชี่ยวชาญน้อยกว่าในการใช้พลังงาน

กิจกรรมแอโรบิคที่ซ้ำซากความเข้มต่ำ แต่ยังคงดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลานานขึ้นดังนั้นกลุ่ม twitch ที่ช้าของเส้นใยสามารถนำมาใช้เมื่อวิ่งระยะทางไกลเช่นโดยปกติแล้วเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกที่รวดเร็วจะเข้ามาเล่นในระหว่างกิจกรรมแอนแอโรบิกซึ่งอาจมีพลังมากขึ้นหรือต้องการพลังงานมากขึ้นดำเนินการในระยะเวลาอันสั้นและใช้ออกซิเจนน้อยลงเส้นใย Twitch ที่รวดเร็วสามารถใช้ในการกระทำเช่นการกระโดดหรือขว้าง fastball

ส่วนใหญ่สัดส่วนของเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกที่รวดเร็วและช้าที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคลมีพื้นฐานทางพันธุกรรมโปรแกรมการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นหรือการออกกำลังกายอาจนำมาซึ่งผลในเชิงบวกต่อเส้นใยกล้ามเนื้อเมื่อเวลาผ่านไปตัวอย่างเช่นเส้นใย Twitch ที่รวดเร็วสามารถพัฒนาและขยายด้วยการฝึกความแข็งแรงหรือการฝึกอบรมการวิ่ง