กล้ามเนื้อ gluteal คืออะไร?

กล้ามเนื้อ gluteal เป็นชุดของกล้ามเนื้อที่ประกอบด้วยก้นพวกเขารวมถึง gluteus maximus, gluteus medius และ gluteus minimusร่างกายมนุษย์มีกล้ามเนื้อสองตัวแต่ละตัวโดยมีชุดหนึ่งเกิดขึ้นที่ด้านซ้ายของบั้นท้ายและอีกชุดหนึ่งทางด้านขวาการทำงานร่วมกันกล้ามเนื้อ gluteal ควบคุมการเคลื่อนไหวจำนวนมากของขาส่วนบนรวมถึงการหมุนของต้นขาและการลักพาตัวและการหมุนของสะโพก

ของกล้ามเนื้อ gluteal สามกล้ามเนื้อ gluteus maximus เป็นที่ใหญ่ที่สุดและใกล้เคียงที่สุดผิว.ต้นกำเนิดที่ด้านบนของกระดูกเชิงกรานและติดอยู่ทั่วส่วนบนของกระดูกโคนขามันเป็นกล้ามเนื้อหนาและกว้างที่ให้ก้นรูปร่างของพวกเขาGluteus maximus ทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในบริเวณต้นขาและกระดูกเชิงกรานยกตัวอย่างเช่นมันช่วยในการขยายต้นขาและการหมุนของข้อต่อสะโพกรวมทั้งช่วยให้ร่างกายลุกขึ้นจากตำแหน่งนั่งโดยดึงกระดูกเชิงกรานกลับ

ถัดไปตามลำดับขนาดมากขึ้นคือ gluteus mediusเช่นเดียวกับ gluteus maximus ซึ่งครอบคลุมบางส่วนกล้ามเนื้อนี้หนาและเริ่มต้นที่กระดูกเชิงกรานบนมันมีพื้นที่ผิวน้อยกว่ากล้ามเนื้อขนาดใหญ่อย่างมีนัยสำคัญอย่างไรก็ตามและสิ้นสุดลงที่ trochanter ที่มากขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ยื่นออกมาข้างหลังของกระดูกโคนขาที่พบอยู่ใต้หัวของกระดูกGluteus medius มีความสำคัญต่อการสนับสนุนต้นขาระหว่างการเดินและสะโพกงอ mdash;เมื่อมนุษย์เดินกล้ามเนื้อนี้รองรับน้ำหนักของร่างกายขณะที่มันวางอยู่ที่ต้นขาจึงทำให้กระดูกเชิงกรานหลุดออกจากขาที่มีน้ำหนักนอกจากนี้ทุกครั้งที่สะโพกงอหรือยืดมันช่วยในการหมุนต้นขา

เล็กที่สุดในบรรดากล้ามเนื้อ gluteal คือ gluteus minimusกล้ามเนื้อนี้ตั้งอยู่ใต้ gluteus mediusมันมีต้นกำเนิดที่ขอบด้านนอกของภูมิภาคกลาง pelvic และสรุปเช่น gluteus medius ที่ trochanter ที่ยิ่งใหญ่ฟังก์ชั่นส่วนใหญ่ของ gluteus minimus ดำเนินการโดยความร่วมมือกับ gluteus medius;มันช่วยยกตัวอย่างเช่นในการหมุนต้นขาและการงอของสะโพก

ความเครียดกับกล้ามเนื้อ gluteal ที่เกิดจากการออกกำลังกายที่แข็งแรงเกินไปอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดในพื้นที่มีหลายเหยียดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและความแข็งยกตัวอย่างเช่นการนอนหงายและดึงหัวเข่าขึ้นไปที่หน้าอกทีละคนสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายใน Gluteus Maximus ได้gluteus medius และ gluteus minimus สามารถยืดได้โดยนอนอยู่ด้านหลังงอเข่าข้างหนึ่งและข้ามขาก้มไปทางขาตรงข้ามโดยใช้มือเพื่อดันเข่าเบา ๆ ไปที่พื้น