bicep คืออะไร?

บางทีกล้ามเนื้อที่โด่งดังที่สุดในระบบกล้ามเนื้อมนุษย์ bicep (biceps brachii) ทำขึ้นประมาณหนึ่งในสามของมวลของต้นแขนกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มกล้ามเนื้อสามตัวที่ต้นแขนที่ทำงานพร้อมกันเพื่อยกแขนขึ้นไปทางไหล่ในฐานะที่เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่มองเห็นได้และน่าประทับใจที่สุดในร่างกายกล้ามเนื้อ bicep มักจะเป็นเรื่องของความสนใจมากในห้องยกน้ำหนัก

กล้ามเนื้อ bicep มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวหลักสองประการของแขนอย่างแรกคือการยกแขนขึ้นผู้ที่พกพาทุกสิ่งที่ใช้มือมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมกับลูกหนูในกระบวนการเนื่องจากแรงขึ้นด้านบนจะต้องออกแรงในกระบวนการถือและยกการเคลื่อนไหวครั้งที่สองที่ bicep รับผิดชอบเรียกว่า supination ซึ่งหมุนมือจากตำแหน่งธรรมชาติของฝ่ามือลงไปที่ฝ่ามือขึ้น

กล้ามเนื้อถูกสร้างขึ้นผ่านการบาดเจ็บที่มักจะทำได้โดยการยกน้ำหนักเช่นหยิกหรือแบบฝึกหัด bicep อื่น ๆเมื่อหยิกหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ถูก preformed กล้ามเนื้อในแขนรักษาอาการบาดเจ็บเล็กน้อยการบาดเจ็บเหล่านี้จะต้องได้รับการซ่อมแซมโดยกระบวนการทางธรรมชาติกระบวนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อเป็นผลพลอยได้ตามธรรมชาติมักจะนำไปสู่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงแม้ว่ากระบวนการนี้อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนก่อนที่จะเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน

เป็นเรื่องของการใช้งานจริงโดยไม่ต้องมีกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของต้นแขนดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลว่ากล้ามเนื้ออื่น ๆ ในต้นแขนอาจถูกละเลยหากโฟกัสอยู่ที่ลูกหนูด้วยการกล่าวว่ามีโอกาสเสมอที่บุคคลสามารถมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญโดยเฉพาะค่าใช้จ่ายของผู้อื่นตัวอย่างเช่นบางคนอาจมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อแขนและเกือบลืมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อขาหรือกล้ามเนื้อในแกนกลาง

bicep ซึ่งเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่ใช้กันมากที่สุดในร่างกายสามารถได้รับบาดเจ็บอย่างแน่นอนแม้ว่าการบาดเจ็บของ bicep ไม่ได้เป็นเรื่องธรรมดาเหมือนกับการบาดเจ็บบางประเภท แต่ก็มีความเสี่ยงอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักยกน้ำหนักประเภทของการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดคือการบาดเจ็บของเส้นเอ็นในการบาดเจ็บประเภทนี้กล้ามเนื้อถูกฉีกออกจากเอ็นที่ติดกับแขนในกระดูกที่รู้จักกันในชื่อรัศมีการบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อถูกใช้อย่างกะทันหันหรือในระดับที่กล้ามเนื้อไม่สามารถจัดการได้