ระนาบโคโรนาคืออะไร?

ระนาบโคโรนาเป็นระนาบที่แบ่งร่างกายในแนวตั้งเป็นส่วนหน้าและส่วนหลังหรือด้านหน้าและด้านหลังส่วน หรือที่เรียกว่าระนาบด้านหน้ามันถูกใช้ในกายวิภาคศาสตร์เพื่ออธิบายการเคลื่อนไหวที่ทำกับทั้งสองด้านของร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งแทนที่จะหันหน้าเข้าหากันในขณะที่ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นไปจนถึงระดับความสูงไหล่จะเกิดขึ้นในระนาบโคโรนา นอกจากนี้ยังอาจใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงทางกายวิภาคเพื่อแสดงให้เห็นว่าส่วนใดของร่างกายที่ตั้งอยู่สัมพันธ์กับอีกส่วนหนึ่ง

หนึ่งในสามระนาบที่ร่างกายเคลื่อนไหวได้ระนาบโคโรนาเป็นภาพทางกายวิภาคที่เป็นระนาบแนวตั้งแบ่งลำตัวเหมือนแผ่นแก้วเพื่อให้ร่างกายแยกออกเป็นส่วนหน้าและส่วนหลัง ระนาบการเคลื่อนที่อื่น ได้แก่ ระนาบทัล การเคลื่อนไหวในระนาบ sagittal - ยังเป็นระนาบแนวตั้ง แต่ลำตัวหนึ่งซึ่งแบ่งร่างกายออกเป็นส่วนซ้ายและขวา - เกิดขึ้นจากด้านหน้าไปด้านหลังในขณะที่เดินหรือทำการหยิกลูกหนู ในทางกลับกันระนาบขวางเป็นระนาบแนวนอนที่แบ่งลำตัวออกเป็นส่วนที่เหนือกว่าและต่ำกว่าหรือส่วนบนและล่าง การเคลื่อนที่ในระนาบแนวขวางเป็นวงกลมและเกิดขึ้นรอบแกนตั้งเช่นเดียวกับการหมุนของลำต้นรอบกระดูกสันหลังหรือนำแขนเข้าด้วยกันในทรวงอก

แม้ว่าการเคลื่อนไหวของมนุษย์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระนาบทัลในขณะที่เดินขี่จักรยานหรือยกของที่ด้านหน้าร่างกายการเคลื่อนไหวของระนาบโคโรนาเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตประจำวัน การโค้งไปด้านข้างเพื่อหยิบกระเป๋าเอกสารและยื่นข้ามไปเพื่อปลดล็อกประตูรถจากด้านในเป็นตัวอย่างของการเคลื่อนไหวในเครื่องบินลำนี้ กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายมีความเชี่ยวชาญในการเคลื่อนไหวระนาบโคโรนาและโดยทั่วไปจะอยู่ที่ด้านข้างของร่างกาย สิ่งเหล่านี้รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ deltoids ซึ่งอยู่บนไหล่และยกแขนขึ้นไปข้างใดข้างหนึ่ง quadratus lumborum ซึ่งพบได้ทั้งสองด้านของลำตัวและสามารถงอด้านข้างหรืองอด้านข้างของลำตัว และ gluteus medius ซึ่งตั้งอยู่ทั้งสองข้างของสะโพกและช่วยในการลักพาตัวสะโพกหรือการยกขาขึ้นไปด้านข้าง

โปรแกรมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแบบฝึกความแข็งแรงหลายอย่างละเลยการฝึกในระนาบโคโรนา การเดินการวิ่งเหยาะๆการปั่นจักรยานและการปีนบันไดจะเกิดขึ้นแบบด้านหน้าไปด้านหลังเท่านั้น ในทำนองเดียวกันกล้ามเนื้อที่ถูกฝึกมาโดยทั่วไปในห้องยกน้ำหนักรวมถึงหน้าอก, ลูกหนู, abdominals, และ quadriceps ซึ่งส่วนใหญ่ควบคุมการเคลื่อนไหวของเครื่องบินทัล ผสมผสานการออกกำลังกายเช่น lunges ด้านข้าง, เดินด้านข้างด้วยแถบความต้านทาน, ไม้กระดานด้านข้างและไหล่ยกด้านข้างทำให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้ได้รับการรักษาที่เท่าเทียมกันและร่างกายไม่ได้รับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ