Skinfold คืออะไร?

skinfold เป็นตัวชี้วัดไขมันในร่างกายใต้ผิวหนังและผิวหนังที่ได้รับจากหลาย ๆ ไซต์ในร่างกายโดยใช้คาลิปเปอร์ไขมันในร่างกายเพื่อกำหนดองค์ประกอบของร่างกายคาลิปเปอร์ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ใช้มือถือโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อวัดไขมันที่เก็บไว้ใต้ผิวหนังหยิกผิวหนังและไขมันจากแต่ละไซต์ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าเหล่านี้การวัดเป็นมิลลิเมตรจากแต่ละไซต์ที่บีบจะถูกเสียบเข้ากับสูตรเพื่อคำนวณไขมันในร่างกายเปอร์เซ็นต์ของแต่ละบุคคลเมื่อเวลาผ่านไปการทดสอบ SkinFold อาจเป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ของการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายสำหรับบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนักและ/หรือสร้างกล้ามเนื้อ

พัฒนาในปี 1970 เป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการวิเคราะห์ไขมันในร่างกายสมการที่ปัจจัยการวัดคาลิปเปอร์เป็นมิลลิเมตรที่มีน้ำหนักและอายุและสร้างการประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเนื่องจากคาลิปเปอร์ไขมันในร่างกายไม่สามารถวัดไขมันเกี่ยวกับอวัยวะภายในหรือไขมันที่เก็บไว้ลึกลงไปในอวัยวะจึงไม่แม่นยำ 100 เปอร์เซ็นต์ในการวัดองค์ประกอบของร่างกายอย่างไรก็ตามหากใช้ในช่วงเวลาปกติมันสามารถวัดการเปลี่ยนแปลงของไขมันในร่างกายเมื่อเวลาผ่านไปด้วยความแม่นยำที่สมเหตุสมผลหากบุคคลเดียวกันทำการทดสอบในแต่ละครั้งตัวแปรอื่นที่อาจส่งผลกระทบต่อความน่าเชื่อถือของการวัด skinfold คือว่าแต่ละคนจัดการการทดสอบ pinches ไซต์เดียวกันที่แน่นอนด้วยความดันในปริมาณที่สอดคล้องกันหรือไม่เนื่องจากข้อผิดพลาดของมนุษย์สามารถกำจัดผลลัพธ์ได้

skinfolds สามารถนำมาจากไซต์ต่าง ๆขึ้นอยู่กับสูตรที่ใช้โดยทั่วไปการวัดเหล่านี้จะได้รับจากสามถึงเจ็ดสถานที่ในร่างกายเมื่อใช้สูตร Jackson-Pollock ตัวอย่างเช่นการวัด skinfold จะถูกถ่ายที่ triceps หน้าอกใกล้รักแร้ด้านข้างของกรงซี่โครงด้านหลังที่ด้านล่างของใบมีดไหล่หน้าท้องด้านบนของ hipboneและด้านหน้าของต้นขาในแต่ละไซต์ควรใช้หยิกในแนวตั้งแนวนอนหรือแนวทแยงมุมตัวอย่างเช่นการหยิกที่ช่องท้องจะถูกวัดในแนวตั้งโดยใช้นิ้วมือข้างในบนแนวตั้งของผิวหนังและไขมันในแนวตั้งเริ่มต้นด้วยการค้นหาไซต์เฉพาะในแต่ละส่วนของร่างกายที่จะวัดบนไขว้ไซต์นั้นพบที่ด้านหลังของต้นแขนกึ่งกลางระหว่างไหล่และข้อศอกจุดที่วัดได้ควรอยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลายและเป็นกลางในกรณีนี้แขนควรแขวนอยู่ข้างๆเมื่อไซต์ตั้งอยู่ผู้ทดสอบควรขุดนิ้วหัวแม่มือของเขาและสองนิ้วแรกเช่นกรงเล็บเข้าไปในด้านหลังของแขนรู้สึกถึงกล้ามเนื้อของไขว้

ถัดไปเขาควรรวบรวมผิวหนังและไขมันในแนวตั้งโดยยึดเนื้อเยื่ออย่างแน่นหนาในขณะที่กระดิกออกเล็กน้อยเพื่อแยกออกจากกล้ามเนื้อด้านล่างด้วยคาลิปเปอร์ในอีกด้านหนึ่งของเขาและมือจับหรือคว่ำเขาควรหยิกพับที่รวบรวมด้วยคาลิปเปอร์ด้านล่างนิ้วมือทั้งสองข้างและสังเกตการวัดเป็นมิลลิเมตรแต่ละไซต์ควรวัดสองครั้งและควรบันทึกค่าเฉลี่ยเพื่อความแม่นยำเมื่อวัดแต่ละไซต์บนร่างกายแล้วผลลัพธ์สามารถเสียบเข้ากับเครื่องคิดเลขออนไลน์พบได้ฟรีบนเว็บไซต์ที่หลากหลายเพื่อให้ได้ค่าประมาณของไขมันในร่างกายเปอร์เซ็นต์ของบุคคลนั้น