เอ็นนิ้วเท้าเชื่อมต่อกล้ามเนื้อของเท้ากับกระดูกแต่ละส่วนของนิ้วเท้า นิ้วเท้าบางคนมีเส้นเอ็นร่วมกัน จำกัด จำนวนการเคลื่อนไหวของนิ้วเท้าเดียวที่มี เส้นเอ็นจะป้องกันตนเองจากการบาดเจ็บโดยการปิดกล้ามเนื้อที่ติดอยู่ เอ็นนิ้วเท้าใช้การลงโทษจำนวนมากจากรองเท้าที่สูงหรือแน่น การฝึกความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้อจะเป็นประโยชน์ต่อเอ็นกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ
เส้นเอ็นมีความหนาแน่นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก พวกมันไม่นิ่มเท่ากล้ามเนื้อหรือแข็งเท่ากระดูกดังนั้นมันจึงใช้ได้ดีกับทั้งคู่ เส้นเอ็นช่วยสนับสนุนและสร้างความมั่นคงของกล้ามเนื้อและในความเป็นจริงแล้วทอเป็นเส้นใยกล้ามเนื้อ ประสาทรับความรู้สึกเล็ก ๆ ที่เรียกว่าอวัยวะเส้นเอ็นของ Golgi สามารถรับรู้ถึงความตึงเครียดจากการกระทำอย่างฉับพลันหรือการใช้ซ้ำ ๆ เพื่อป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บเอ็นเอ็นจะทำให้กล้ามเนื้อมันถูกยึดไว้เพื่อผ่อนคลายหรือให้ออกมาเป็นปฏิกิริยาที่ไม่สมัครใจ
กล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าต้องทำงานหนักเพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกาย เอ็นนิ้วเท้ายึดติดกับกระดูกยาวของนิ้วเท้าและช่วยรักษาสมดุลโดยรวม นิ้วเท้าบางคนมีเส้นเอ็นที่โค้งงอซึ่งข้ามกระดูกหลาย ๆ เส้นแทนที่จะเป็นตามความยาวของเท้า นี่คือเหตุผลที่มนุษย์ไม่สามารถขยับนิ้วเท้าแยกจากกันได้
เอ็นนิ้วเท้าสามารถเกร็งได้เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อสามารถ รองเท้าที่ไม่เหมาะสมและท่าทางที่ไม่ดีสามารถสร้างแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อเอ็นเท้าแต่ละข้างได้ รองเท้าที่บีบนิ้วเท้าเช่นรองเท้าแต่งตัวหรือเพิ่มน้ำหนักให้กับนิ้วเท้าเช่นรองเท้าส้นสูงสามารถทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของเท้าทั้งหมดระคายเคืองกล้ามเนื้อเส้นเอ็นนิ้วเท้าและเอ็นร้อยหวายในส้นเท้า
การออกกำลังกายที่รับน้ำหนักที่เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเอ็นกล้ามเนื้อ เมื่อเอ็นเอ็นแข็งแรงขึ้นพวกมันจะหนาขึ้นและสามารถรับแรงกดได้มากกว่า คนที่มีกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่แข็งแรงสามารถรับมือกับความเครียดทางร่างกายและการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันโดยมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะบาดเจ็บ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อเส้นเอ็นสามารถกระชับและหดตัวจากการไม่เคลื่อนไหว โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อที่ดีจะช่วยให้เอ็นกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้องอ
