การหดตัวผิดปกติคืออะไร?

การหดตัวที่ผิดปกติคือการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อประเภทหนึ่งที่กล้ามเนื้อยาวขึ้นตามความตึงเครียดในขณะที่คำว่า "การหดตัว" มักจะสร้างภาพของการทำให้กล้ามเนื้อสั้นลงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการหดตัวผิดปกติเกี่ยวข้องกับการขยายกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อประเภทนี้เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับนักกีฬาความเสี่ยงของการบาดเจ็บมักจะสูงขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อยาวขึ้นในการหดตัวผิดปกติการบาดเจ็บที่จำแนกว่าเป็นแรงดึงและสายพันธุ์มักเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่ยืดออกไปไกลเกินไป

จุดประสงค์ของการหดตัวผิดปกติคือการควบคุมการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อยาวจะต่อต้านความตึงเครียดเพื่อให้การเคลื่อนไหวราบรื่นและแม้กระทั่งนอกจากนี้ยังปกป้องข้อต่อโดยการควบคุมความเร็วมุมและทิศทางของการเคลื่อนไหวมักจะใช้กล้ามเนื้อหลายอย่างในเวลาเดียวกันและสามารถดึงไปในทิศทางที่แตกต่างกันสำหรับการเคลื่อนไหวที่มีการควบคุมสูง

ในตัวอย่างง่ายๆของการหดตัวผิดปกติบุคคลสามารถเริ่มต้นด้วยข้อศอกงอและมือบนไหล่เมื่อแขนถูกคลี่ออกเพื่อยืดออกการหดตัวที่ผิดปกติจะเกิดขึ้นเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวและป้องกันไม่ให้ข้อศอกข้อต่อประสบความเสียหายหากกล้ามเนื้อเหล่านี้ในแขนไม่ได้สร้างความต้านทานบางอย่างแขนสามารถจับออกมาและทำลายข้อศอกข้อต่อการหดตัวที่ผิดปกติสามารถเห็นได้ในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเดินซึ่งกล้ามเนื้อทำงานเพื่อปกป้องข้อเท้าและหัวเข่าจากการบาดเจ็บเมื่อผู้คนทำตามขั้นตอนที่สมบูรณ์

ผู้คนสามารถทำร้ายตัวเองได้ในระหว่างการหดตัวผิดปกติโดยการทำให้กล้ามเนื้อเครียดมากเกินไปการยกน้ำหนักเป็นตัวอย่างคลาสสิกคนที่ยกน้ำหนักที่หนักเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อของพวกเขาเครียดขณะที่ยืดตัวภายใต้การต่อต้านในทำนองเดียวกันการยืดลึกก่อนที่ใครบางคนจะอุ่นขึ้นอย่างเต็มที่สามารถทำร้ายกล้ามเนื้อที่ยืดออกไปได้ไกลเกินไปผู้คนสามารถลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยการอุ่นเครื่องอย่างละเอียดก่อนออกกำลังกายและพัฒนาแผนการออกกำลังกายแบบเรียวที่ส่งเสริมการพัฒนาของกล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับเมื่อเวลาผ่านไป

การฝึกอบรมด้านกีฬาบางประเภทต้องใช้การหดตัวผิดปกติกล้ามเนื้อทำงานด้วยวิธีนี้มีแนวโน้มที่จะช่วยให้ผู้คนพัฒนากล้ามเนื้อยาวและกระชับสูงการฝึกอบรมประเภทนี้สามารถทำได้โดยการสร้างความต้านทานที่จะยืดกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายหรือการยืดและโพสท่าพิลาทิสเป็นตัวอย่างของรูปแบบของการออกกำลังกายที่ใช้การหดตัวผิดปกติเพื่อทำงานกล้ามเนื้อในร่างกายและช่วยให้พวกเขาพัฒนาความแข็งแรงและน้ำเสียง