การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อคืออะไร?

กล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ได้รับการจัดการโดยการเตรียมการที่ซับซ้อนของแร่ธาตุและการสังเคราะห์อาหารที่จัดการกับการใช้กล้ามเนื้อการกู้คืนและการซ่อมแซมการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อหมายถึงวิธีที่ร่างกายซ่อมแซมและเติบโตเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายการสังเคราะห์โปรตีนนี้แพร่หลายมากขึ้นในคนหนุ่มสาวและในคนที่ออกกำลังกายบ่อยครั้งการสังเคราะห์โปรตีนเกิดขึ้นเมื่ออาหารถูกย่อยและแปลงเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งใช้ในการสร้างโปรตีนที่ดูดซึมโดยกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมหลายชนิดอ้างว่าช่วยส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกายมนุษย์ผู้สร้างร่างกายและนักกีฬาใช้อาหารเสริมเหล่านี้เพื่อช่วยในการกู้คืนจากการออกแรงทางกายภาพการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อใหม่หลังการออกกำลังกายการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อนี้มักจะเริ่มต้นไม่กี่ชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดการออกกำลังกายซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้สร้างร่างกายส่วนใหญ่ใช้โปรตีนเชคและอาหารเสริมทันทีหลังออกกำลังกาย

การฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้เกิดการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้ออาหารเสริมวิตามินจำนวนมากสามารถช่วยเพิ่มการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกาย แต่พวกเขาไม่ได้ทำให้เกิดการสังเคราะห์เมื่อกล้ามเนื้อเครียดน้ำตาเล็ก ๆ จะสลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งได้รับการซ่อมแซมโดยการไหลเวียนของเลือดและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อนั่นคือเหตุผลที่กล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเติบโตขึ้นและแข็งแรงขึ้นเมื่อเครียด

การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อต้องมีความสมดุลของโภชนาการและการออกกำลังกายสิ่งเหล่านี้เป็นหน่วยการสร้างที่สำคัญสำหรับการปลูกเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์เมื่อคนกินอาหารมันจะถูกแปลงเป็นพลังงานและโปรตีนกล้ามเนื้อซึ่งร่างกายสามารถใช้งานได้เพื่อกู้คืนจากการออกกำลังกายการเติบโตของกล้ามเนื้อต้องมีความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของโภชนาการการออกกำลังกายและการพักผ่อน

กล้ามเนื้อสลายโดยการออกกำลังกายสร้างใหม่ผ่านกระบวนการทางเคมีของการสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อปฏิกิริยาการเจริญเติบโตทางกายภาพนี้ใช้เวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงในการดำเนินการให้เสร็จสมบูรณ์สำหรับผู้ใหญ่ทั่วไปซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการพักกล้ามเนื้อเป็นเวลาสองวันหลังจากการออกกำลังกายหนัก ๆ

overtraining เป็นเงื่อนไขที่เกิดจากนักกีฬาที่ฝึกฝนบ่อยเกินไปการสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพต้องใช้เวลาในการกู้คืนที่เพียงพอหากบุคคลหนึ่งฝึกฝนในชีวิตประจำวันกล้ามเนื้อกลายเป็น catabolic ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บและความเครียดในข้อต่อเพราะกล้ามเนื้อไม่มีเวลาเพียงพอที่จะกู้คืนและเติบโต

ยาแก้ปวด over-the-counter หลายชนิดสามารถยับยั้งการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อผู้คนที่พยายามเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อควรละเว้นจากการใช้ไอบูโพรเฟนหรือ acetaminophen หลังออกกำลังกายยาแก้ปวดเหล่านี้สามารถลดความสามารถตามธรรมชาติสำหรับร่างกายในการสร้างกล้ามเนื้อใหม่