biceps femoris คืออะไร?

กล้ามเนื้อลูกหนู femoris ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของต้นขาและเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายมีสองส่วนสำหรับลูกหนู femoris และมีเพียงหนึ่งในนั้นเท่านั้นที่รวมอยู่ในส่วนหนึ่งของ hamstringsส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อนี้เรียกว่าหัวยาวส่วนหัวสั้นของกล้ามเนื้อเริ่มต้นที่สะโพกด้านนอกในขั้นต้นหัวทั้งสองของกล้ามเนื้อลูกหนู femoris ช่วยในการงอเข่า

หัวกล้ามเนื้อทั้งสองแตกต่างกันในแหล่งกำเนิดหัวยาวเริ่มต้นไปที่ด้านล่างของหลังส่วนล่างและเข้าร่วมผ่านเอ็นเอ็นซึ่งมีกล้ามเนื้ออื่นที่เรียกว่า semitendinosusสิ่งนี้เรียกว่าหัวยาวเนื่องจากจุดที่แนบมาสูงกว่ามากและไกลออกไปจากการแทรกมากกว่าหัวสั้นจุดประสงค์อีกประการหนึ่งของลูกหนูที่มีความยาวของลูกหนูคือการหมุนสะโพกในด้านข้างเมื่อมีการงอของหัวเข่า

ตรงกันข้ามกับหัวยาวหัวสั้นยึดติดกับกระดูกต้นขาดังนั้นจึงสั้นกว่าหัวยาวมากแม้ว่ามันจะยังให้ฟังก์ชั่นเดียวกัน mdash;งอข้อต่อหัวเข่าทั้งหัวยาวและหัวสั้นแทรกที่เอ็นเดียวกันที่ด้านข้างของหัวเข่า

กล้ามเนื้อ biceps femoris เป็นส่วนหนึ่งของหนึ่งในกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดในร่างกาย mdash;hamstringsโดยทั่วไปแล้วชื่อ hamstrings จะมอบให้กับกล้ามเนื้อทั้งสามที่อยู่ด้านหลังของต้นขา แต่ยังใช้เพื่ออธิบายเอ็นกล้ามเนื้อในตำแหน่งเดียวกันกล้ามเนื้ออีกสองตัวที่ประกอบขึ้นเป็น hamstrings คือ semiteninosus และ semimembranosus

การบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่นักกีฬาเนื่องจากความเครียดจำนวนมากที่สามารถส่งผ่านกล้ามเนื้อนี้การบาดเจ็บมักพบได้บ่อยในคนสูงที่มีกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายแน่นตามธรรมชาติการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมีชื่อเสียงว่าเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะได้เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงการแก้ไขกล้ามเนื้ออีกครั้งในระหว่างกิจกรรมประจำวัน

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหลีกเลี่ยงน้ำตาเอ็นร้อยหวายของกล้ามเนื้อคือการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำสิ่งนี้สามารถทำได้หลายวิธีแม้ว่าเปลหามควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้งานมากเกินไปตัวอย่างของการยืดเอ็นร้อยหวายคือการใช้ผ้าเช็ดตัวหรือวงออกกำลังกายยาวเพื่อยกขาตรงขึ้นในขณะที่นอนอยู่ในตำแหน่งหงายควรมีการยืดออกเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที