brachialis คืออะไร?

brachialis เป็นกล้ามเนื้อแขนที่อยู่เหนือข้อศอกและใต้ bicepวัตถุประสงค์หลักของมันคือการยืดหยุ่นข้อศอกข้อต่อกล้ามเนื้อทำงานร่วมกับ bicep เพื่อให้การงอข้อศอกแม้ว่า bicep มักจะทำงานมากขึ้นในระหว่างการงอ แต่ brachialis เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งที่สุดที่เกี่ยวข้องในการเคลื่อนไหวนี้เนื่องจากตำแหน่งของมันกล้ามเนื้อมีความสำคัญในกีฬาหรือกิจกรรมใด ๆ ที่แขนและข้อศอกถูกใช้อย่างกว้างขวางเช่นเทนนิสหรือสควอช

เม็ดมีด brachialis ที่ ulna กระดูกยาวที่แขนล่างและต้นกำเนิดไปทางด้านหน้าของกระดูกต้นแขนในการยึดติดกับกระดูกกล้ามเนื้อจะกลายเป็นเอ็นก่อนท่อนด้วยเหตุนี้ Brachialis tendinitis จึงเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในหมู่คนที่ใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปในวิธีที่ซ้ำ ๆกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของ cubital fossa mdash;กลุ่มกล้ามเนื้อตั้งอยู่ที่ต้นแขน

การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ต้องใช้ข้อศอกในการยืดหยุ่นจะเกี่ยวข้องกับการใช้ brachialis เช่นเดียวกับ bicepการผลักดึงและยกแขนจะเรียกกล้ามเนื้อทั้งหมดกล้ามเนื้อยังให้ความมั่นคงในข้อศอกกับไขว้ซึ่งมีความสำคัญในการเคลื่อนไหวเช่นการขว้างปา

เนื่องจากกล้ามเนื้อมักใช้ในกีฬาจำนวนมากที่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงนักกีฬาบางคนชอบฝึกกล้ามเนื้อในขณะที่คนอื่นใช้ในการออกกำลังกายแขนทั่วไปไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมีความสำคัญแม้ว่าการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่โค้งงอข้อศอกจะใช้กล้ามเนื้อ แต่ก็มีบางอย่างที่มีประสิทธิภาพในการฝึกอบรมมากกว่าคนอื่น ๆ

ตัวอย่างของการออกกำลังกายที่สามารถใช้ในการฝึกกล้ามเนื้อ brachialis คือ barbell curls และ cable curlsตามชื่อที่แนะนำเพื่อแสดง barbell bicep curl คนควรถือ barbell และงอข้อศอกในขณะที่รักษาหลังของเขาหรือเธอตรงการเคลื่อนไหวควรช้าและควบคุมม้วนเคเบิลมีความคล้ายคลึงกันแม้ว่าจะต้องใช้เครื่องเคเบิล

การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อในต้นแขนเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่นักกีฬายกน้ำหนักและผู้สร้างร่างกายแม้ว่าพวกเขาจะส่งผลกระทบต่อทุกคนที่ใช้การงอข้อศอกในแบบซ้ำ ๆตัวอย่างเช่น Elbow tendinopathy และ Nerve Adprapment Syndrome เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป