Gluteus medius คืออะไร?

กล้ามเนื้อ gluteus medius เป็นหนึ่งในสามกล้ามเนื้อ gluteal mdash;โดยทั่วไปเรียกว่ากล้ามเนื้อก้นการกระทำของมันคือการดึงต้นขาออกจากกลางร่างกายเพื่อให้หัวเข่าและกล้ามเนื้อจัดเรียงอย่างเหมาะสมกล้ามเนื้อมีความสำคัญในการควบคุมความมั่นคงและระดับของข้อต่อสะโพกหากกล้ามเนื้อ gluteus medius อ่อนแอมันอาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ มากมายรวมถึงอาการปวดเข่า

ต้นกำเนิดของ gluteus medius อยู่ใต้ยอดของ Iliumจากนั้นครอบคลุมส่วนหนึ่งของสะโพกด้านนอกก่อนที่จะติดกับกระดูกโคนขาอินเวอร์เวอร์ของกล้ามเนื้อนั้นผ่านเส้นประสาท gluteal ที่เหนือกว่าเนื่องจากตำแหน่ง mdash;กล้ามเนื้อยึดติดกับทั้งสะโพกและขา mdash;มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกิจกรรมจำนวนมากเช่นก้าวไปด้านข้าง

การลักพาตัวสะโพกเป็นวัตถุประสงค์หลักของ gluteus medius แม้ว่ามันจะมีส่วนร่วมในการกระทำอื่น ๆตัวอย่างเช่นส่วนหลังของกล้ามเนื้อจะใช้ในการหมุนสะโพกภายนอกในขณะที่เส้นใยด้านหน้าหมุนภายในเมื่อเดิน Gluteus medius มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนร่างกายในขณะที่มันยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งซึ่งช่วยป้องกันกระดูกเชิงกรานจากการถูกดึงลงมา

การทดสอบ Trendelenburg มักใช้เพื่อทดสอบความอ่อนแอหากกระดูกเชิงกรานตกลงมาเมื่อคนยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งนั่นเป็นสัญญาณของความอ่อนแอในทางกลับกันถ้ากระดูกเชิงกรานอยู่ในระดับนั้น Gluteus medius มักจะทำงานได้อย่างถูกต้อง

การยืดและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของ gluteus medius เป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการไม่เพียง แต่ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสะโพกและหัวเข่าแบบฝึกหัดการยืนและวางการลักพาตัวมักใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกับการเดิน“ ปู”สิ่งเหล่านี้สามารถทำได้โดยการเดินไปด้านข้างด้วยวงออกกำลังกายที่ให้ความตึงเครียด

มีกล้ามเนื้อ gluteal อีกสองตัว mdash;gluteus maximus และ minimusทั้งสองตั้งอยู่ในภูมิภาคเดียวกัน แต่มีบทบาทที่แตกต่างกันในการเล่นในความมั่นคงและการเคลื่อนไหวยกตัวอย่างเช่น Gluteus maximus เป็นที่ใหญ่ที่สุดของสามและใช้สำหรับการขยายและหมุนสะโพกในทางตรงกันข้ามสิ่งที่เล็กที่สุดคือ gluteus minimus ซึ่งมีความสำคัญในการลักพาตัวสะโพกและการหมุนภายในกล้ามเนื้อนี้ใช้ในกิจกรรมประจำวันเช่นการออกไปด้านข้างของรถยนต์